التجميل و اللياقةالعناية بالبشرة
طرق فعالة لوقاية البشرة من أضرار الشمس ومنع الجفاف
سنقدم لك طرق فعالة لحماية البشرة من تأثيرات الشمس والحفاظ على ترطيبها بعد التعرض للشمس لفترات طويلة، حيث يؤثر التعرض المتكرر للشمس على البشرة ويؤدي إلى ظهور علامات التقدم في العمر. ونظرًا لأن الكثير من النساء يستخدمن مستحضرات العناية بالبشرة لتجنب هذه الآثار، فقد قمنا بتقديم بعض الوصفات الفعالة التي تحمي البشرة من الأشعة الضارة وتعالج الجفاف والتجاعيد الناجمة عن التعرض لأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك عبر موسوعة.
طرق فعالة لوقاية البشرة من أضرار الشمس ومنع الجفاف
- تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية تلفًا في كولاجين البشرة، الذي يعطيها النضارة والحيوية اللازمة، وتؤثر بشكل سلبي على أنسجتها.
- يجب الاهتمام بالبشرة من خلال تطبيق روتين يومي خاص بها، لتجنب تسبب أضرار شديدة للبشرة ومشكلات قد تظهر على المدى البعيد، ويشمل ذلك الطرق التالية:
- يجب استخدام واقي الشمس قبل الخروج أو التعرض للشمس، ويجب تجديده كل ساعتين وهو وسيلة فعالة ينصح بها دائمًا أطباء الجلدية، حيث يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويحمي من الإصابة بسرطان الجلد الذي ينتج عن أشعة الشمس البنفسجية. وهناك العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تنتج واقيات شمسية.
- يجب أيضاً ارتداء الملابس القطنية المناسبة واللون الأبيض الذي لا يمتص الكثير من أشعة الشمس، وتعتبر الملابس ذات الأكمام الطويلة مناسبة في فصل الصيف لمنع احتراق الجلد وحمايته من الشمس.
- ينبغي ارتداء القبعات الكبيرة التي تحمي الوجه والرقبة من التعرض لأشعة الشمس وأضرارها.
- يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة تمامًا، حيث تكون هذه الأشعة ضارة بشدة على البشرة.
- يجب أيضًا ارتداء النظارات الشمسية للحفاظ على الجلد الرقيق الموجود حول العين، فعند التعرض لأشعة الشمس، يمكن أن تؤدي إلى ظهور هالات سوداء حول العين.
نصائح هامة للوقاية من أضرار الشمس
تشمل الإرشادات والنصائح العامة التي يجب اتباعها قبل التعرض لأشعة الشمس للحماية من الأضرار الآتي:
- يجب ترطيب البشرة بشكل جيد باستخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك قبل وضع واقي الشمس.
- يجب عليك اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك، ويمكنك استشارة خبير التجميل أو أخصائي الجلدية لمعرفة نوعية الواقي الشمسي المناسب لك والذي يوفر الحماية المثلى لبشرتك.
- يجب الانتباه إلى ضرورة وضع كمية صغيرة من واقي الشمس على البشرة، فقط كمية قليلة تكفي ولا حاجة لوضع كمية كبيرة.
- يمكن وضع واقي الشمس على اليدين والرقبة وجميع المناطق المكشوفة في الجسم لحمايتها من الضرر أو التسمير.
- يجب إزالة الواقي بمزيل المكياج عند نهاية اليوم، ومن ثم شطف الوجه بعدها للتأكد من إزالة جميع البقايا العالقة.
كيف اختار واقي الشمس المناسب للبشرة
قد يواجه بعض الفتيات صعوبة في اختيار واقي الشمس بسبب كثرة الأنواع واختلافها في مستوى الحماية واللون، وبحسب خبراء العناية بالبشرة فإن طريقة اختيار واقي الشمس المناسب تتمثل في:
- ينبغي أن يكون واقي الشمس من إحدى العلامات التجارية المعروفة بجودتها العالية.
- يجب شراء الدواء من الصيدليات للتأكد من أنه طبي ومصدره موثوق به، ويجب تجنب شرائه من مصادر غير موثوق بها.
- يجب أن يكون الواقي الشمسي المناسب لبشرتك، لأن واقي الشمس المصمم للعناية بالبشرة الدهنية يختلف عن المصمم للعناية بالبشرة الجافة. على سبيل المثال، يجب ألا يحتوي واقي الشمس المصمم للبشرة الدهنية على الزيوت التي تسبب لمعان البشرة أو التي لا تفيد البشرة أو تسبب انسداد المسام.
- يجب أن يحتوي الواقي على معامل حماية عال، وسوف تجدين الرقم الموجود على الصورة اللاصقة، وكلما كان معامل الحماية أعلى، كانت الحماية للبشرة أفضل.
- يجب أن يحتوي واقي الشمس على مواد مضادة للتعرق، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة أو تقوم بجهد شاق.
- يجب قراءة مدة صلاحية المنتج قبل استخدامه على البشرة.
- يجب أن يكون لون واقي البشرة مناسبًا للون بشرتك حتى لا يعطي مظهرًا غير مناسب على بشرتك، بل يجب أن يكون قريبًا من لون بشرتك حتى يعطي مظهرًا مناسبًا ومتجانسًا.
مخاطر التعرض لأشعة الشمس
يمكن أن يتسبب التعرض المتكرر لأشعة الشمس في بعض مشاكل البشرة. لذلك، يوصى دائمًا بوضع واقي الشمس لتجنب الأضرار التالية:
- تسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس في اسمرار البشرة وتدهور جمالها.
- يتسبب الجفاف في جعل البشرة باهتة وفاقدة للحيوية ويسبب أيضًا الاحمرار والتقشر.
- ظهور التجاعيد في وقت مبكر وعلامات الشيخوخة الواضحة.
- يؤدي ظهور التصبغات الجلدية والكلف إلى زيادة ظهور النمش على البشرة بشكل ملحوظ.
- تؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد، حيث تشير الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين التعرض للشمس والإصابة بسرطان الجلد.
السكان الأكثر تأثرا بأشعة الشمس
يؤثر التعرض لأشعة الشمس على البشرة بشكل مختلف بحسب الجينات والعوامل الوراثية المتعلقة بهذا الأمر، وبالتالي يختلف مدى تأثر الأفراد بأشعة الشمس من شخص لآخر، وذلك يعتمد على الآتي:
- تتأثر البشرة البيضاء بأشعة الشمس بشكل أكبر من البشرة الأخرى، بسبب وجود كميات قليلة من الميلانين المسؤول عن حماية الجلد من أشعة الشمس، مما يؤدي إلى الإصابة بالحروق.
- يتأثر مرضى البرص بشكل خاص بأشعة الشمس بسبب نقص صبغة الميلانين لديهم، مما يجعل جلدهم أكثر عرضة للاحمرار والحروق.
- يعتبر العامل المهني أيضًا من بين العوامل التي تزيد تأثر الفرد بأشعة الشمس، فعلى سبيل المثال، يعتبر الصيادون والمزارعون هم الفئة الأكثر تعرضًا للأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، لأنهم يقضون معظم وقتهم تحت تأثيرها.
- يتأثر الأطفال وكبار السن بأشعة الشمس بشكل أكبر من غيرهم، لذلك يحتاجون أيضًا إلى وضع واقي الشمس قبل الخروج في ساعات النهار.
كيفية الوقاية من الشمس طبيعياً
يوجد بعض الوصفات التي يمكن إعدادها في المنزل للحفاظ على صحة البشرة والتخلص من الآثار الناتجة عنها، ومن بين تلك الوصفات ما يلي:
وصفة الليمون واللوز
- تعتبر واحدة من أشهر الوصفات المستخدمة لحماية البشرة من الشمس، ولكن ينبغي أن لا يتم استخدامها على البشرة الحساسة.
- يتم خلط ثلاث ملاعق من زيت اللوز الأصلي مع نصف كوب من عصير الليمون، حيث يحتوي الليمون على بعض الخصائص التي تعمل على تفتيح البشرة، بالإضافة إلى منع التأكسد.
- يتم وضع بيضتين مع المكونات الأخرى، ثم يتم تقليبها جيدًا.
- يتم تطبيق الماسك على البشرة لمدة عشرين دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.
- يُنصَح بتطبيق هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.
وصفة البيض واللبن
- يتم استخدام خمس ملاعق صغيرة من الحليب، ويتم إضافة بيضة واحدة إليها.
- يضاف ملعقتان من الدقيق الأبيض أيضاً، وتُخلط المكونات جيداً في وعاء واحد.
- يتم وضع الماسك على الوجه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ثم يتم غسله بالماء الفاتر وتجفيفه.
- من المفضل تطبيق الوصفة يوميًا في المساء.
وصفة زيت جوز الهند
- يُعتبر جوز الهند واقيًا شمسيًا طبيعيًا، حيث يحمي البشرة بنسبة تصل إلى أكثر من 20%، مما يحمي الأنسجة الجلدية من التلف الذي يسببه الشمس.
- بالإضافة إلى توفير العناصر اللازمة لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، يقلل استخدام هذا المنتج من الالتهاب والاحمرار.
- يتم وضع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند على البشرة يوميًا.
زيت السمسم
- يحمي البشرة من أشعة الشمس بنسبة تصل إلى 30٪.
- يتم وضعه على الوجه والمناطق المعرضة للشمس سواءً كانت الرقبة أو اليدين كل ساعة.
خلطة زيت الفول السوداني وزيت الزيتون
- يحتوي زيت الفول السوداني على بعض مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلون والجفاف الناتج عن أشعة الشمس.
- يتم خلط ملعقتين من زيت الفول السوداني مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ويتم وضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة ويتم تكرار العملية يوميًا.
وبهذا نصل إلى نهاية جولتنا، حيث تعرفنا على طرق فعالة لحماية البشرة من أضرار الشمس والوقاية من الجفاف، وتم ذكر بعض النصائح الهامة لحماية البشرة من الشمس والاختيار الصحيح لواقي الشمس المناسب لبشرتك، ونأمل أن تكون استفدتم من هذه المعلومات.
كما يمكنك الإطلاع علي المزيد عبر هذه المواضيع:
- ما هي الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على العين والبشرة والنباتات؟
- 35 وصفة طبيعية لعلاج التجاعيد وتحسين جودة البشرة بسهولة
- كيفية علاج جفاف الوجه وترطيب البشرة باستخدام طرق مجربة
