رجيم الماء السريع مجرب
في هذه المقالة من موسوعة، نقدم لك معلومات عن رجيم الماء السريع المجرب، حيث تعد المياه من الأشياء الرائعة التي يجب علينا زيادة تناولها وشربها يومياً لأنها مفيدة جداً لصحة الجسم، وتساعد في تنقيته وتنظيفه، ويعتمد رجيم الماء على تناول كمية كبيرة منه أكثر من المواد الغذائية الأخرى، وذلك للمساعدة في فقدان الوزن بشكل تدريجي في وقت قصير، حيث يعمل الماء على تحريك الجسم وتنشيط وظائفه الحيوية وأداء مهامه.
يتم تناول المياه يوميًا مع الأطعمة الغذائية التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وهو يعتبر من الأنظمة الآمنة عند تجربتها لفترة مؤقتة وقصيرة.
هناك بعض الباحثين الذين قالوا إن إتباع نظام شرب المياه المعتدل مثل الحميات الغذائية المختلفة، والإقلاع عنه بعد فترة معينة، قد يجعل الجسم يعود إلى وزنه السابق، وقد يسبب بعض الأضرار للإنسان، ولكن بشكل عام، إتباع نظام شرب المياه المعتدل يساعد في عمل وظائف الجسم وتنظيفه من الجراثيم والبكتيريا، وعند اتباع هذا النظام بالشكل الصحيح، سيؤدي إلى انخفاض الوزن بصورة ملحوظة.
سنتحدث في السطور التالية بتفصيل بعض المعلومات حول رجيم المياه، لذا عليك متابعتنا.
رجيم الماء
يعتبر الشعور بالشبع من الوسائل الفعالة في خفض الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويشعر الإنسان بأن معدته قد امتلأت، وذلك يمكن تحقيقه بواسطة الإفطار على وجبة صحية، ويمكن استخدامه لتقليل الوزن بأسرع وقت ممكن.
يعمل شرب المياه على الريق على تنقية الجسم من السموم، وتنظيف المعدة والأمعاء، ويساعد على تصفية الدم، وعلاج الإمساك والقولون، ويؤدي دورًا هامًا في تحسين صحة الجسم.
فوائد رجيم المياه
- الماء يلعب دورًا هامًا في نقل الغذاء إلى الجسم، حيث يدخل الماء إلى الخلايا ويساعد على شبعها.
- يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ عليها من التجاعيد.
- يساعد هذا الشيء على التخلص من الكرش والسمنة، ويساهم في منع تراكم الدهون وحرقها مع السعرات الحرارية.
- يُعزز من عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على فقدان الشهية ويعطي شعورًا بالامتلاء في المعدة.
- يعمل هذا المنتج على تحسين وتعزيز أداء العضلات ومنع تشنجاتها.
- يساعد الحفاظ على الجسم من الجفاف في تجنب التعرض للإجهاد.
- يعالج ضغط الدم، والصداع، والتهاب المعدة.
رجيم الماء السريع مجرب
يمكن القيام بهذا النظام الغذائي لمدة أسبوع، وعند الالتزام به يجب تناول حوالي 500-800 سعرة حرارية.
وستكون أكواب المياه مُقسمة بهذا الشكل:-
الفطار
- يجب عليك شرب كوبين من الماء الدافئ في فترة تتراوح بين نصف ساعة و45 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم، ثم تناول وجبة الفطور المناسبة لنظامك الغذائي المتبع، ويمكن أن تشمل التوست والبيض المسلوق أو بياض البيض، ويجب أن تكون خفيفة السعرات الحرارية، ويجب أن تشمل الوجبة فاكهة.
- بعد ساعتين، يجب شرب كوب كبير من الماء مع تناول ثمرة تفاح أو نوع من الخضار مثل الجزر أو الخيار أو الخس، أو غيرها.
الغذاء
- يتكون وجبة الغداء من كوب مياه كبير أو كوبين، ثم تتناول الوجبة الخاصة بك، وتتضمن 150 جرامًا من الدجاج أو اللحم أو السمك، وطبقًا من الخضراوات سواءً كانت مطبوخة أو سلطة، وطبقًا صغيرًا من الأرز، وثمرة فاكهة.
- بعد ذلك وبعد مرور ثلاث ساعات بين وجبتي الغداء والعشاء، يجب عليك شرب كوب مياه كبير، ثم تناول ثمرة فاكهة، ويُفضل أن تكون خوخًا أو تفاحًا.
العشاء
- ينصح بشرب كوب كبير من الماء قبل تناول وجبة العشاء بحوالي 15 دقيقة.
عند اتباع هذا النظام الغذائي، ستلاحظ خسارة وزنك بمقدار حوالي خمسة كيلوجرامات خلال الأسبوع.
نصائح عامة لرجيم المياه
- قبل كل وجبة أساسية يجب عليك شرب الماء.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- عند تناول العصائر الطبيعية أو السوائل، يجب تجنب إضافة السكر إليها.
- لا تضيف أي ملح للطعام.
- في حالة متابعتك مع الطبيب، عليك اتباع حمية غذائية محددة لك دون أي إضافات أو حذف أي أطعمة.
ريجيم المياه والليمون
يتضمن الليمون فيتامين سي الذي يساعد في تقليل حرقة المعدة ويوفر الراحة ويخفف التوتر، كما يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويعزز صحة الجهاز المناعي.
يجب عمومًا استشارة طبيب تغذية متخصص لمعرفة ما إذا كان بإمكانك اتباع هذا النظام الغذائي أم لا، لأن هناك بعض الأمراض التي تتعارض مع هذا النظام، مثل تليف الكبد وأمراض القلب والسكري. لذلك، يجب استشارة الطبيب أولاً للحفاظ على سلامتك وصحتك.
