دواعي استعمال اوميجا 3 بلس واهم التحذيرات

يتضمن هذا الدليل الشامل معلومات عن فوائد أوميغا 3 بلس في التخسيس وتحسين صحة الشعر وسعره، وكل ما تحتاج معرفته عن فوائده وأضراره، ويمكنك الحصول على المزيد من التفاصيل على الموسوعة .

اوميجا 3 بلس للتخسيس :

تشير العديد من الدراسات إلى قدرة الأوميجا 3 على زيادة حرق الدهون، مما يزيد في الوقت نفسه من كثافة العضلات ويحسن من معدل الأيض في الجسم، ويزيد من مستوى هرمون التيستوستيرون المسؤول عن ظهور الصفات الذكورية، بالإضافة إلى هرمون الكورتيزول البنائي الذي يعرف باسم هرمون الهدم. وتشير الدراسات إلى أن تناول 1.8 جرام من المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 يوميًا يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة تصل إلى 22 بالمائة.

فوائد أوميجا 3 العامة:

• تساهم نسبة عالية من هذه المادة في الدماغ البشري في تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ.
• يتميز بخواص مضادة للالتهاب مما يفيد في الوقاية والعلاج من مرض السرطان ومرض الروماتيزم والتهاب المفاصل كما يقاوم الجسم الأمراض المعوية المتنوعة
• يعمل هذا المنتج على منع تراكم الدهون الضارة في الجسم، ما يحمي القلب والأوعية الدموية
• يمنع الإصابة بالاكتئاب بأنواعه المختلفة، حيث تشير الدراسات إلى أنه يعادل الأدوية المخصصة لعلاج الاكتئاب من حيث الفعالية، ويساعد على الوقاية من الزهايمر والنسيان.
• تشير الدراسة إلى أن الحوامل اللواتي لا يتناولن كمية كافية من حمض الأوميغا 3 يومياً، ولا يضمننه في نظامهن الغذائي، يمكن أن يتعرض أطفالهن على المدى البعيد لمشاكل في نمو شبكة العين والأعصاب.
• تخفيف الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي المتنوعة.

نصائح حول استعمال أوميجا 3 بلس لخسارة الوزن :

يعتبر إنقاص الوزن أحد الطرق الفعالة للحفاظ على الصحة، ولكنه ليس كافيًا إذا لم يتغير نمط حياة الشخص قبل البدء في النظام الغذائي، وينبغي اتباع بعض النصائح الهامة لتحقيق النتائج المرجوة:

• يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالمعجنات والحلويات.
• يجب أن تحرص على تناول الطعام الطازج وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يوميًا.
• تناول الطعام بصورة بطيئة.
• يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا بحيث لا تقل عن 5 أكواب في اليوم.
• يجب ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

اوميجا 3 بلس للشعر :

من أهم فوائد استعمال هذا العنصر للشعر ما يلي:

• يمنع هذا المنتج تساقط الشعر بفضل قدرته على تغذية الشعر وتقويته من الجذور.
• يقلل بشكل واضح من معدل نمو الشعر.
• يعالج هذا المنتج التهاب فروة الرأس ويحسّن الترطيب.
• تمنع هذه المادة ظهور قشرة الرأس وتقلل من الحكة المصاحبة لها.
• يساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية إلى الرأس، مما يؤدي إلى نمو وتطويل الشعر.
• يجعل الشعر أكثر صحة ولمعانًا باستطاعته تغذية بصيلات الشعر من الجذور.

أضرار أوميجا 3 بلس :

بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض قلبية:

1. أجريت دراسة في عام 2014 ونُشرت في موقع Healthday News تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 قد يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية. شملت الدراسة 375 شخصًا عانوا بالفعل من نوبة قلبية أثناء استخدامهم أحماض أوميغا 3، وتم إعطاء بعضهم علاجًا حقيقيًا وبعضهم الآخر علاجًا وهميًا لأحماض أوميغا 3. وكانت نتائج الدراسة كالتالي:
2. أظهرت الدِّراسَات أنَّ الأشخاص الذين تناولوا أحماضًا غير حقيقية، تعرضوا للتهابات بنسبةٍ أقل وتدهورٍ في عمل القلب وتدفق الدورة الدموية بنسبةٍ أقل.
3. تعاني الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأحماض من مشاكل في تنظيم نمو الأنسجة التالفة في الجسم.
4. تشكل الجرعات العالية من أوميغا 3 بلس خطرًا على حياة الأشخاص الذين يعانون من نوبة قلبية، لذلك من المهم جدًا عدم تناولها بدون وصفة طبية والاستفسار من الطبيب حول الجرعة المناسبة لك ومراقبته طوال فترة العلاج.

بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب نفسي :

تشير الدراسات إلى أن تناول الأوميغا 3 من قبل المصابين بالاكتئاب قد يزيد احتمالية الإصابة بمشكلات نفسية، لذلك يجب تجنب تناول هذه الأحماض إذا كان هناك مشاكل نفسية أو عقلية.

الضرر الواقع على الحوامل والأطفال :

• زيت السمك يحتوي على مادة الزئبق التي تعتبر سامة، لذلك يفضل تناول اللبن ومشتقاته بدلاً من تناول الأسماك أثناء فترة الحمل.
• ينصح بتجنب تناول الأطفال للأطعمة غير الآمنة، ويعد تناول السمك أفضل بالنسبة لهم من تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأكثر أمانًا.

الضرر الواقع على الكبد الدهني:

يحتوي الدهن بكميات كبيرة على فيتامين أ وفيتامين ك، وتناول الأدوية والمكملات الغذائية بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد وفشله في التخلص منها، مما يؤدي إلى تراكم كبير للدهون داخل الكبد وتجمع حويصلات الدهون بشكل غير طبيعي بسبب تناول المكملات الغذائية بكثرة.

المصابين بضغط الدم:

ينبغي عدم تناول الدواء دون استشارة الطبيب، لأن حمض أوميغا 3 يعمل على خفض الضغط المرتفع، وهذا يمكن أن يتداخل مع الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم، ويزيد من تأثيرها ويعرض الشخص للخطر من الإصابة بالغيبوبة بسبب انخفاض حاد في ضغط الدم.

المراجع :

1