صحةمصادر التعليم
دليل أفضل تطبيقات التخلص من التدخين مع الشرح
استخدام أفضل تطبيقات للإقلاع عن التدخين ساعد العديد من المدخنين على تحسين حياتهم والتخلص من الإدمان تدريجياً، حيث تستخدم هذه التطبيقات تقنيات وأساليب متكاملة في تحفيز المستخدمين للإقلاع عن التدخين وعرض الفوائد الصحية المرتبطة بهذا القرار، بالإضافة إلى تقديم الخيارات المختلفة للتعامل مع الرغبة في التدخين وتخفيف الرغبة العنيفة في تناول السجائر. ويمكن الاطلاع على أهم المعلومات حول أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين، التي يتم عرضها في هذا المقال على موسوعة.
أفضل تطبيقات التخلص من التدخين
تطبيق My Quit Coach
معلومات عن التطبيق
- يتيح الاختيار بين خطة التوقف التام مرة واحدة عن التدخين أو التوقف التدريجي.
- تساعد تحديد أهداف متوافقة مع عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا في الحالة الحالية على تقليل عدد السجائر المستهلكة بشكل تدريجي.
- يوضح مدى التغير في عدد السجائر المستهلكة يوميًا برسم بياني مبسط.
- يمكن لك التواصل مع مدخنين سابقين نجحوا في الإقلاع عن التدخين تمامًا، مما يحفزك على الامتناع عن التدخين ويمكنك الاستفادة من خبراتهم في التعامل مع المواقف الصعبة التي شعروا فيها بالرغبة المُلحة في التدخين، وكيفية التعامل مع الأعراض الانسحابية.
- يتم تحفيز الشخص على الإقلاع عن التدخين عن طريق تذكيره بأهدافه ودوافعه للإقلاع عن التدخين.
- مناسب للمدخنين بدايةً من 12 سنة.
- مضمونه يُعرض باللغة الإنجليزية.
رابط تحميل تطبيق My Quit Coach من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق My Quit Coach
تطبيق Smoke Free
معلومات عن التطبيق
- يعرض الكثير من الخطط المختلفة التي ثبتت فعاليتها في مساعدة عدد كبير من الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، حتى يتمكنوا من اختيار ما يناسبهم.
- تشير هذه الجملة إلى أن من بين التطبيقات الأكثر إقناعًا للتوقف عن التدخين هي متابعة المكاسب التي يمكن تحقيقها من خلال ترك التدخين، وتشمل هذه المكاسب الأمور الصحية مثل خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية مثل أمراض الجهاز التنفسي.
- يتم متابعة عدد الأيام التي تمت الامتناع فيها عن التدخين وتقدير المبلغ المالي الذي تم توفيره خلال هذه الفترة.
- متاحة خدمة المساعدة المتخصصة للإقلاع عن التدخين.
- يمكنك مشاركة قصة نجاحك في الإقلاع عن التدخين مع مستخدمي التطبيق.
- لا يناسب سوى المدخنين الذين تزيد أعمارهم عن 17 عامًا.
- يُتيح اختيار لغة العرض بين اللغات التالية: الإنجليزية، الفرنسية، الألمانية، الروسية، الأسبانية.
رابط تحميل تطبيق Smoke Free من جوجل بلاي
رابط تحميل تطبيق Smoke Free من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق Smoke Free
تطبيق توقف عن التدخين
معلومات عن التطبيق
- يفوق عدد مستخدميه 4000.000.
- يساعد على تحقيق تغيير شامل في نمط الحياة.
- يتم تشجيع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- يُمكنك تحديد أهداف شاملة لصحتك، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين وتحسين العادات الغذائية الصحية وتحديد أهدافك في ممارسة الرياضة.
- هذا المنتج فعال في تحديد محفزات الرغبة في التدخين، مما يساعدك على التعامل معها بالطريقة المناسبة.
- يحتوي على العديد من الألعاب التي يمكن لعبها عند الشعور برغبة حادة في التدخين.
- يعتمد تقديم خدماته على اللغة الإنجليزية.
- مناسب للمدخنين في جميع المراحل العمرية.
رابط تحميل تطبيق توقف عن التدخين من جوجل بلاي
رابط تحميل تطبيق توقف عن التدخين من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق توقف عن التدخين
تطبيق دليل التوقف عن التدخين
معلومات عن التطبيق
- يتم تتبع أوقات الرغبة في التدخين يوميًا عن طريق تحديد الوقت والمحفزات ومكان التواجد.
- تتضمن العديد من الرسائل التحفيزية للإقلاع عن التدخين.
- يساعدك في تحديد الدوافع الرئيسية للتوقف عن التدخين.
- يقدم لك البرنامج إرشادات وخيارات متعددة لتمضية وقت التدخين حسب رغبتك.
- يساعدك على متابعة تقدمك في تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين.
- يتضمن هذا الأداة وسائل لتسجيل يومياتك أثناء محاولتك التوقف عن التدخين.
- مناسب للمدخنين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا فأكثر ويجيدون القراءة باللغة الإنجليزية.
رابط تحميل تطبيق دليل التوقف عن التدخين من جوجل بلاي
رابط تحميل تطبيق دليل التوقف عن التدخين من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق دليل التوقف عن التدخين
تطبيق quit START
معلومات عن التطبيق
- يساعدك زيادة الوعي بطرق التخلص من التدخين في بدء العمل الجاد نحو تحقيق هدفك بالامتناع التام عن التدخين.
- يتم متابعة تقدمك وإشعارك عند تحقيق الأهداف الصغيرة.
- “تساعدك طرق صحية على التعامل مع رغبتك في التدخين وفترات الحالة المزاجية السيئة، وتزيد قدرتك على مقاومة الرغبة في التدخين.
- يتضمن هذا الموقع الكثير من الألعاب والتحديات المثيرة التي يمكن استخدامها للتغلب على الرغبة في التدخين.
- يتيح لك المشاركة في مواقع التواصل الاجتماعي مشاركة نجاحاتك.
- مخصص للمدخنين الأكبر من 17 سنة.
- محتواه متاح باللغة الإنجليزية فحسب.
- استخدامه مجاني.
رابط تحميل تطبيق quit START من جوجل بلاي
رابط تحميل تطبيق quit START من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق quit START
تطبيق Kwit
معلومات عن التطبيق
- يتم الاعتماد على أساليب وتقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- يمكن التخلص من الإدمان على التدخين من خلال استخدام طرق علاجية نفسية معينة للتعامل مع الرغبة في التدخين وسوء المزاج الناجم عن الإدمان.
- يتم متابعة عدد الأيام التي توقفت فيها عن التدخين، وعدد السجائر التي لم تُدخن، والمبلغ المالي الذي تم توفيره نتيجة لتوقف التدخين.
- يشجع على العمل نحو تحقيق الهدف النهائي لإنهاء عادة التدخين ومواجهة الانتكاسات التي قد تحدث خلال العملية.
- يعرض عبارات تحفيزية بشكل منتظم لتشجيعك على تحقيق هدفك.
- يمكنك الاختيار بين استخدام اللغة الإنجليزية أو الفرنسية أو التركية أو الألمانية أو اليابانية أو الكورية أو الصينية أو الأسبانية أو الإيطالية.
- لا ينبغي استخدامه إذا كان عمرك أقل من 17 عامًا.
رابط تحميل تطبيق Kwit من جوجل بلاي
رابط تحميل تطبيق Kwit من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق Kwit
تطبيق توقف عن التدخين ببطء
معلومات عن التطبيق
- يساعدك هذا في تحديد الخطة الأنسب للتوقف التدريجي عن التدخين.
- يُحفزك بعرض الأقوال، والصور، ومقاطع الفيديو.
- يتم مراقبة عدد السجائر التي تم تجاوزها، والمبلغ الذي تم توفيره نتيجة ذلك، وعدد الأيام التي تمكنت فيها من التوقف عن التدخين بشكل كامل أو تحقيق هدفك المؤقت في التوقف عن التدخين.
- تُمكّنك هذه الميزة من الحصول على التحفيز والدعم من الأشخاص المقربين لك من العائلة والأصدقاء.
- تعد واحدة من أفضل التطبيقات المجانية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
- حجمه 10 ميجا بايت.
- يستخدمه حاليًا أكثر من 500000.
رابط تحميل تطبيق توقف عن التدخين ببطء من جوجل بلاي
الموقع الرسمي لتطبيق توقف عن التدخين ببطء
تطبيق Quitter’s Circle
معلومات عن التطبيق
- يمكن استخدامه من قبل المدخنين الذين تجاوزوا سن 17 عامًا.
- الاستفادة من جميع أدواته مجانية.
- يساعدك في تحقيق هدفك في الإقلاع عن التدخين عن طريق تقسيمه إلى أهداف صغيرة.
- يتضمن هذا المجتمع عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين نجحوا في التوقف عن التدخين ويقدمون الدعم والتشجيع للآخرين خلال رحلتهم لتحقيق هدف التوقف عن التدخين.
- يساهم في نشر الوعي بالفوائد العديدة للتوقف عن التدخين والطرق الفعالة للتغلب على رغبة النيكوتين.
- يساعد هذا على توفير الدعم المادي للمدخنين الذين يحتاجون إلى الدعم الخاص لإيقاف التدخين والذين لا يمكنهم تحمل تكاليف تلقي المساعدة المادية.
رابط تحميل تطبيق Quitter’s Circle من جوجل بلاي
رابط تحميل تطبيق Quitter’s Circle من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق Quitter’s Circle
تطبيق Quit It Lite
معلومات عن التطبيق
- تعتبر تطبيقات التحفيز من الأفضل للمدخنين الحاليين لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين، وللمدخنين السابقين للحفاظ على إنجازاتهم.
- يتم بدء استخدامه بتحديد عادات التدخين الحالية وسعر كل سيجارة تُدخن.
- قم بتحفيز نفسك على تحقيق هدفك بتحديد المكاسب الصحية الكبيرة التي ستحصل عليها من خلال تحقيق الأهداف الفرعية للتخلص من التدخين، وكذلك الهدف النهائي للتخلص من العادة السيئة بشكل نهائي.
- يمكنك إنشاء قائمة كبيرة ومتنوعة من الأشياء التي تساعدك على تغيير تركيبة عقلك بحيث لا ترغب في التدخين، ويمكن أن تشمل ذلك الاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي وتناول مشروبات منبهة.
- يمكنك اختيار قراءة المحتوى باللغة الإنجليزية أو الألمانية.
- لا يتطلب استخدامه تسديد أي رسوم.
رابط تحميل تطبيق Quit It Lite من آب ستور
الموقع الرسمي لتطبيق Quit It Lite
تطبيق Quit Smoking Hypnosis
معلومات عن التطبيق
- يتميز باعتماده على جلسات التنويم الإيحائي.
- يمكن التخلص من التدخين في غضون فترة تتراوح بين أسبوع و 3 أسابيع في المتوسط.
- يتضمن عددًا كبيرًا من جلسات التنويم الإيحائي الصوتية التي يمكن الاختيار بينها.
- يساعد في تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالضغط النفسي.
- يُنصح بالاستماع إلى مقطع صوتي واحد على الأقل يوميًا لتحسين المواظبة على الاستماع.
- يساعدك على التغلب على اضطرابات النوم.
- يمكنك تعيين مقاطع الصوت لتكرار نفس المقطع أكثر من مرة أو اختيار مقاطع محددة لتشغيلها بصوت خافت أثناء النوم ليلاً.
رابط تحميل تطبيق Quit Smoking Hypnosis من جوجل بلاي
الموقع الرسمي لتطبيق Quit Smoking Hypnosis
قم بتنزيل أحد تطبيقات الإقلاع عن التدخين وابدأ في استخدامه على الفور، فهذا هو أكثر الطرق فعالية لتحفيز نفسك على العمل على تنفيذ قرارك بالتخلص من التدخين. ولا تيأس إذا لم ينجح التطبيق معك، يمكنك الاستعانة بتطبيق آخر بسهولة، فكل تطبيق له مزايا مختلفة وأساليب متنوعة للمساعدة في التخلص من التدخين، لذلك يمكنك العثور على التطبيق الأكثر ملاءمة لك لمساعدتك على تحقيق هدفك.
