حساب الدورة الشهرية
تعرّفي على أسهل طرق حساب الدورة الشهرية بدقة، سواء كانت منتظمة أو غير منتظمة، فمن أهم الأمور التي تحتاجها أي امرأة هي معرفة كيفية حساب دورتها الشهرية. يمكن تعريف الدورة الشهرية بأنها فترة زمنية يقوم فيها الجسم بالتخلص من بطانة الرحم الداخلية بعد عدم حدوث إخصاب وحمل، ويتم تنظيف الرحم من مخلفات الدورة السابقة. عادة ما تستمر فترة الحيض بين 3 أيام وأسبوع، وتأتي الدورة الشهرية بانتظام كل 28 إلى 30 يومًا ولكن ذلك يختلف باختلاف طبيعة جسد المرأة .
يمكن أن تكون الدورة الشهرية منتظمة وتأتي في نفس اليوم كل 28 أو 29 أو 30 يومًا، ويمكن أن تكون غير منتظمة لدى بعض النساء وتتأخر أو تأتي مبكرًا بسبب عدم انتظام الحيض، ويمكن أن تختلف الدورة الشهرية لدى بعض النساء من شهر لآخر. يمكن الحصول على مزيد من التفاصيل من خلال موقع موسوعة .
حساب الدورة الشهرية تبعاً لنوعها
حساب الدورة الشهرية المنتظمة
من السهل جدًا حساب دورة الحيض الشهرية المنتظمة إذا كنتِ متأكدةً من أن دورتكِ منتظمةً بالنسبة لعدد الأيام التي تستمر فيها فترة الحيض والمدة الزمنية للدورة الشهرية. كل ما عليكِ فعله هو استخدام ورقة النتائج المقسمة حسب الشهور، وتسجيل أول يوم تأتي فيه الدورة الشهرية وانتظري حتى تأتي الدورة التالية. الفرق الزمني بين كل دورتين شهريتين يشير إلى عدد الأيام التي تستغرقها دورتكِ الشهرية. يمكنكِ التأكد من انتظام دورتكِ وعدم اضطرابها إذا جاءت الدورة في الوقت المحدد وفقًا للجدول الزمني الذي قمتِ بتسجيله لمدة 3 دورات متتالية.
حساب الدورة الشهرية إذا كانت غير منتظمة
في حال كانت دورتك غير منتظمة في عدد الأيام أو التكرار، وحدث ذلك بشكل متكرر، أو تعانين من اضطراب في المدة الزمنية للدورة الشهرية، فسيكون الأمر أصعب قليلاً وسيتطلب منك الكثير من الصبر والثبات، حيث يتطلب حساب الدورة الشهرية غير المنتظمة عامًا أو أكثر لمعرفة الموعد التقريبي لوصولها
عليك جلب ورقة النتيجة المقسمة حسب الأشهر، وتحديد اليوم الأول الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية ووضع علامة عليه، ثم تسجيل اليوم الأول من كل شهر، وحساب عدد الأيام بينهم
-
حسب الأيام
يُنصح بتسجيل موعد الدورة الشهرية لمدة 11 أو 12 دورة أو عام كامل، ثم عد الأيام لمعرفة موعد الدورة الشهرية التالية بشكل تقريبي. ولتوضيح ذلك، يمكن تسجيل الأيام من أول يوم تأتي فيه الدورة الشهرية في شهر يناير، ثم الأيام الأولى من شهر فبراير كبداية للدورة الشهرية التالية، وبعد ذلك يمكن عد الأيام من الشهر التالي وهكذا لمعرفة موعد الدورة الشهرية القادمة.
-
دققي أكثر
يمكن لجدول زمني مسجل على مدار العام أو 12 دورة شهرية أن يفيدك كثيرًا، إذا قمتي بتحديد مدة دورتك الشهرية وتابعتيها على مدى فترة طويلة، فإذا استمرت الدورة لديك لمدة 5-6 أيام، ثم تباعدت الدورات التالية بين 24-27 يومًا، فيمكنك تقريبًا تخمين موعد وصول الدورة التالية
الفائدة من حساب الدورة الشهرية
- يعتبر حساب الدورة الشهرية أمرًا حيويًا ومفيدًا في الكثير من الأحيان، حيث يساعد المرأة على التنبؤ بأيام التبويض التي تزداد فيها خصوبتها وتزيد فيها فرصة حدوث حمل إذا حدث الإخصاب، ويزيد ذلك فرصة الحمل في حالة وجود مشاكل في الإنجاب. وعلى العكس، يمكن للسيدة تجنب أيام التبويض إذا كانت لا ترغب في الإنجاب في الفترة الحالية.
- يؤدي حساب الدورة الشهرية إلى زيادة الأعراض الغير مرغوب فيها مثل الانتفاخ والشعور بالضيق قبل حلول الدورة الشهرية بيوم، ويمكن تجنب هذه الأعراض عن طريق تناول الدواء المناسب من البداية أو شرب كمية من الماء المالح الذي يساعد على تخفيف الانتفاخ والآلام في البطن.
- معرفة أيام الدورة الشهرية مفيدة للتخطيط للمناسبات الهامة في حياة المرأة مثل الزفاف والخطوبة، أو لتحديد أيام السفر والعطلة.
- يساعد حساب الدورة الشهرية على معرفة ما إذا كانت الدورة منتظمة أو غير منتظمة، والتوجه إلى الطبيب لتحديد الأسباب إذا لم تكن منتظمة، أو الذهاب إلى الطبيب إذا حدث تغيير مفاجئ في طبيعة الدورة الشهرية. وفي بعض الحالات، قد تتأخر الدورة الشهرية لفترة تزيد عن الشهر أو الشهرين، ويمكن معرفة ذلك فقط من خلال تسجيل الأيام التي تحدث فيها الدورة الشهرية.
المراجع :
