تغذية الطفل في الشهر السادس – التغذية الصحية

تعتبر تغذية الطفل في الشهر السادس من الأمور الأساسية التي تساعد على نموه وتطوره، وذلك عن طريق اختيار أنواع محددة من الأطعمة التي تساعده على ذلك، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.

في الشهر السادس من عمر الطفل، يزداد نموه الحركي بشكل ملحوظ بالإضافة إلى زيادة وزنه، وتتطلب هذه المرحلة البدء في إطعامه أنواعًا محددة من الطعام للمساعدة في ذلك.

يحتاج طفلك دائمًا إلى الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي ستساعده على النمو والتطور بطريقة صحية.

ستجدين في موسوعة الأكل الصحي الموصى به لطفلك في الشهر السادس.

الأكل الصحي للطفل في الشهر السادس

بجانب الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية، يحتاج طفلك لمثل الأكلات الأتية:

• يمكن إطعام طفلك ببعض أنواع الخضروات، مثل البطاطس والبسلة والبطاطا الحلوة، ولكن يجب هرسها جيدًا قبل إعطائها للطفل.
• بالنسبة للفواكه التي يمكن أن يتم تناولها بشرط أن تكون مهروسة، فهي الأفوكادو والتفاح والموز
• ومن الأطعمةِ الأخرى الصحيةِ التي يمكن له تناولها هي الأزر، الشعير، والشوفان.
• يمكن تناول اللحوم، سواء كانت حمراء أو دجاج، ولكن يجب هرسها بشكل جيد.

كيفية تحضير بعض هذه الأكلات لطفلك

1. التفاح المهروس

تعرفي على كيفية تحضيرها من خلال ما يلي:

طريقة التحضير:

1. يتم تقطيع تقريباً تفاحتين إلى قطع صغيرة.
2. يتم وضع إناء به ماء على النار، ثم إضافة قطع التفاح وتركه حتى يغلي لمدة تتراوح بين ربع ساعة و20 دقيقة.
3. بعد الغليان، يجب تصفية المحتوى جيدًا، ثم يتم هرسه وإضافة نحو نصف كوب من الماء وسيريلاك القمح أو الأرز بدون إضافة سكر، ويتم خلطهم جيدًا قبل تناولها من طفلك.

2. البطاطس المهروسة

يتم تحضيرها من خلال مايلي:

طريقة التحضير:

1. يتم غسل نحو 100 جرام من البطاطس وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
2. يتم وضع المكعبات في وعاء مع الماء ويتم غليهم لمدة 10 دقائق حتى تصبح ناضجة.
3. بعد الغليان، يتم تصفية مكعبات البطاطس جيدًا ثم يتم خفقها في الخلاط الكهربائي، ويمكن إضافتها إلى الحليب دون إضافة ملح أو سكر.
4. يشير إلى أنه يمكن استخدام نفس الطريقة مع الجزر والكوسا والبروكلي.

تعليمات خاصة عليكي اتباعها عند تغذية طفلك

هناك عدد من التعليمات التي يجب عليكِ اتباعها عند تغذية طفلكِ بهذه الأطعمة بشكل يومي، وتتضمن هذه التعليمات ما يلي:

1. ينبغي استخدام ملعقة صغيرة بلاستيكية عند إطعام الطفل، ويجب البدء بملعقة صغيرة من الطعام المهروس.
2. يمكن إضافة الحبوب مثل الشوفان أو الشعير إلى الحليب الطبيعي أو الصناعي عند تغذية الرضيع، بمقدار ٤ ملاعق صغيرة.
3. يجب تثبيت رأس طفلك بإحكام أثناء جلوسه لتناول هذا الطعام.
4. لا ينبغي أن تقدمي له كل تلك الأطعمة في وقت واحد، بل يجب الانتظار لعدة أيام بين تقديم نوع طعام جديد وآخر يتناوله.
5. قد يرغب طفلك في بعض الأطعمة، ولكن يمكنك المحاولة معه مرة أخرى لجعله يستجيب، ولا ينبغي عليك إجبار طفلك على تناول ما لا يريد حينها.
6. عندما يمد الطفل يده، سوف تلاحظين رغبته في تناول المزيد من الطعام، وعندما يلفظه من فمه، فهذا يعني رفضه لتناول باقي الطعام.
7. في حال واجهتي مشكلة في تقبل طفلك لمثل تلك الأطعمة، يمكنك استشارة خبير تغذية للأطفال.

برنامج تغذية الطفل في الشهر السادس

يمكن للجدول المقترح اليومي المقدم أن يساعدك في إطعام طفلك بشكل صحي، وذلك من خلال:

1. عندما يستيقظ الرضيع مبكرًا، يبدأ بالرضاعة سواء كانت طبيعية أو صناعية.
2. عند الإفطار، يمكن تناول ثلاث إلى خمس ملاعق من الخضروات المهروسة، أو يمكن إضافة حبوب الأرز إلى الحليب الطبيعي أو الصناعي وخلطهما جيدًا.
3. فيما يتعلق ببقية اليوم، يمكن للطفل الحصول على الغذاء من الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، وذلك خلال وجبة الغذاء وفي المساء وعند النوم.