في هذا المقال، سوف أشارك تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار المكمل الغذائي الذي يعد واحداً من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يقوم الأطباء بوصف مثل هذه المكملات في حالة نقص هذا العنصر الغذائي الهام الذي يلعب دوراً في تقوية عضلات الجسم والغضاريف والأوعية الدموية.
ويتكون فيتامين سي الفوار من الأحماض الأمينية، إلى جانب بعض البروتينات، بالإضافة إلى نكهات الفواكه مثل الفراولة والبرتقال ومواد سكرية حتى يكون طعمه مستساغ، ومن خلال موقع موسوعة يمكنكم الإطلاع على فوائده لصحة الجسم والبشرة، كما أننا نرصد لكم تجارب بعض الناس في استخدامه.
فوار فيتامين سي
- يتوفر الكثير من الأشكال الدوائية لفيتامين سي، ومن بينها الفوار الذي يأتي على شكل أقراص تذوب في الماء بسرعة عند وضعها فيه، حيث تتكون فقاقيع على سطح الماء وداخله.
- تُعد أقراص فيتامين سي الفوارة إحدى المكملات الغذائية التي تحتوي على نفس فوائد الفيتامين الموجودة في مصادره الطبيعية الموجودة في الغذاء.
- تمتص الجهاز الهضمي تلك الأقراص بمجرد تناولها ويقوم بتوزيعها على أنسجة الجسم المختلفة.
- من الممكن الاستفادة من فوائد فيتامين C من خلال تناول أقراصه الفوارة، والتي توفر العديد من المزايا للصحة والجسم، سنستعرضها لكم في الفقرات التالية.
أبرز فوائد فيتامين سي الفوار لصحة الجسم
- يساعد هذا الدواء على تحسين مستويات السكر والضغط في الجسم وخفضهما.
- يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية في القلب عند زيادته.
- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال والإنفلونزا ونزلات البرد.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق توسيع الأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب.
- له دور حيوي في حماية الجسم من السموم الخارجية مثل المبيدات الحشرية والتدخين.
- يحافظ على صحة القلب، حيث يساعد في الوقاية من بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين والذبحة الصدرية.
- يقلل من ترسبات شرايين القلب.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في محاربة جذور الخلايا الحرة والوقاية من حدوث السرطان.
- يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في زيادة كثافة العظام، ويحمي الأسنان من التسوس، ويقوي الأظافر ويمنع تقصفها.
- يساعد على تسريع عملية إصلاح التلف الذي يصيب أنسجة الجسم، بما في ذلك العظام والغضاريف.
- يساعد على امتصاص الجسم لعنصر الحديد وبالتالي الاستفادة منه في محاربة مرض فقر الدم.
- يقوي الذاكرة ويحسن وظائف الدماغ، كما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية المحددة.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض النقرس.
- يساعد في علاج مشاكل الهضم.
- يساعد على الحفاظ على صحة العين وتخفيض ضغطها المرتفع، ويوفر الوقاية من الأمراض المختلفة المتعلقة بالعين، مثل “الضمور البقعي” الذي يؤدي إلى فقدان البصر، كما يعزز قوة النظر.
- يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة الأوعية الدموية والجلد والعظام والأوتار.
- “يمكن أن يقلل من القلق والتوتر ويهدئ الأعصاب ويساعد في التغلب على الأرق.
فوائد فيتامين سي في العناية بصحة البشرة
- يعمل هذا المنتج على ترطيب البشرة وعلاج مشكلة الجفاف، لتحافظ على نعومة ملمسها.
- له دور مهم في منع ظهور التجاعيد لأنه يعمل على تنظيم إنتاج الكولاجين في البشرة.
- يساعد على سرعة شفاء الجروح.
- يحمي هذا المنتج البشرة من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- يعمل على تنظيف البشرة وتحريرها من الشوائب والأتربة والأوساخ المتراكمة عليها.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء أسفل العينين.
- يساعد على علاج مشكلة البقع.
- يعمل على تفتيح البشرة الداكنة نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- يعمل على شد الجلد ومنع ترهله.
- يقضي على البثور السوداء وحبوب الشباب.
- يعطي نضارة وحيوية ومظهر جمالي للبشرة.
- يستخدم لعلاج مختلف أنواع الالتهابات الجلدية.
- يخفف من آثار الندبات في البشرة.
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يعزز عملية التئام الجروح ويسرعها.
فيتامين سي الفوار للتبييض
- يساعد فيتامين C في تقليل إفراز صبغة الميلانين التي تسبب ظهور البقع الداكنة والتصبغات على البشرة.
- يحتوي أيضًا على مضاد أكسدة وهو حمض الأسكوربيك الذي يساعد في تفتيح البشرة.
- للاستفادة منه في هذا الغرض، يتم خلط ربع كوب من زيت اللوز المر مع 125 مل من كريم جليسوليد في وعاء.
- يتم خلط قرصين من فيتامين سي الفوار مع كوب عصير ليمون في وعاء منفصل.
- يتم مزج كل خليط مع الآخر في عبوة ويتم رج العبوة جيدًا بعد ذلك.
- يتم غمس قطعة قطن في الخليط ووضعها على البشرة وتركها حتى الصباح، ثم يجب غسل الوجه جيدًا.
- للحصول على نتائج مرضية، يجب تكرار هذه الوصفة بشكل يومي لمدة 3 أشهر، مع الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة أثناء وضع الخليط على البشرة.
فوائد فيتامين سي للشعر
- يسهم في تغذية الشعر وتقويته، ويؤدي ذلك إلى تقليل مشكلة التساقط.
- يعالج مشكلة التقصف.
- يمنح الشعر النعومة واللمعان ويقويه ويغذيه.
- تعمل المضادات الأكسدة الموجودة فيه على مقاومة الجذور الحرة التي تضعف الشعر وتمنع نموه.
- يمنع هذا الزيت الشعر من الشيب المبكر ويحافظ على لونه الطبيعي.
- يتم منع تكوّن القشرة على فروة الرأس بواسطة القضاء على البكتيريا المسببة لها، وبالتالي يتم حماية مسامات وبصيلات فروة الرأس من الانسداد والسماح بنمو الشعر بشكل طبيعي.
- يحتوي على مضادات فيروسية تساعد على تخفيف الحكة في فروة الرأس التي تحدث بسبب الجفاف.
فيتامين سي الفوار للحامل
- يحمي الجنين داخل رحم الأم من التشوهات الخلقية وبشكل خاص التشوهات التي تصيب العمود الفقري.
- تحمي الأم الجنين من الإصابة بالأنيميا التي قد تحدث خلال فترة الحمل.
- يساعد في الحفاظ على سلامة أنسجة الجسم وتجديدها.
- يحمي الحامل من الإصابة بالتعب نظرًا لدوره في تدعيم عمل الغدة الكظرية.
- يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في دم الحامل ثابتة، مما يمنع الإصابة بسكري الحمل.
- يساهم في بناء أنسجة وخلايا الجنين داخل رحم الأم وبعد ولادته.
- يساعد على تطوير عقل الجنين بشكل سليم.
- يعزز تناول بعض الأطعمة من نمو جهاز المناعة لدى الجنين، مما يحميه من الإصابة بالالتهابات البكتيرية والعدوى الفيروسية بعد الولادة.
ملحوظة: على الرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين سي للحوامل، فإنه ينصح بالحصول عليه من المصادر الطبيعية، وفي حالة الحاجة إلى استخدامه، ينصح بعدم استخدامه إلا بعد الرجوع إلى الطبيب المختص.
فيتامين سي الفوار للتخسيس
- يساعد فيتامين C الفوار على حرق الدهون في الجسم، وخاصةً عند تناوله أثناء ممارسة الرياضة.
- يمكن لهذا التمرين أن يساعد في حرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة في البطن والأرداف.
- أثبتت العديد من الدراسات أن الفاوانيا تحمي من التأكسد الناتج عن الإجهاد وتُحسِّن من حساسية الجسم تجاه الأنسولين، مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
- يحتوي هذا الفيتامين على مادة الكارنيتين التي تقوم بنقل الخلايا الدهنية إلى الكبد، ثم تحويل تلك الخلايا إلى جليكوجين، ومن ثم حرقها.
هل فيتامين سي الفوار يسمن
- يُشكك الكثيرون في فاعلية فيتامين C الفوار في زيادة الوزن أو علاج النحافة، وهو ما يؤدي إلى تساؤلات حوله.
- أشارت الدراسات إلى أنه في حالة العاناة من سرعة في حرق الدهون ونتيجة لذلك زيادة النحافة، فإن الفيتامين يصبح فعالًا في تقليل معدل حرق الدهون، مما يزيد من فرص زيادة الوزن بطريقة طبيعية.
موانع استخدام فيتامين سي الفوار
- لا ينبغي لمن يعاني من حساسية من حمض الأسكوربيك تناول هذا الفوار، ويجب تجنب تناوله لفترات طويلة للوقاية من حدوث حصوات الكلى.
- لا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من ترسب الحديد في الدم.
- لا يُنصح بتناوله في حالة ترسب الأصباغ بالأوعية الدموية.
- تجنب تناول الفيتامين في حالة الإصابة بالسرطان، حيث تحتوي الخلايا السرطانية على نسبة عالية من هذا الفيتامين.
طريقة شرب فوار فيتامين سي
- لتناول الفوار، يتم وضع قرص في نصف كوب من الماء وإذابته جيدًا قبل تناوله على الفور.
- يجب تناول قرص الفيتامين مرةً واحدةً يوميًا.
شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم
- للاستفادة الكاملة من فيتامين C الفوار، يجب معرفة الوقت المناسب لتناوله خلال اليوم.
- هناك عدة دراسات طبية تؤكد أن الصباح الباكر هو الوقت المناسب لتناول الفيتامين.
- لتجنب الإصابة بأي اضطرابات في المعدة، ينصح بتناول الفيتامين بعد وجبة الإفطار وليس على معدة فارغة.
- أشارت دراسات أخرى إلى أن أفضل وقت لتناول الفيتامين هو المساء قبل النوم، نظرًا لقدرته على الاسترخاء العضلات وبالتالي تحسين جودة النوم.
شرب فيتامين سي الفوار يومياً
هناك عددٌ من المضار الصحية التي قد تحدث نتيجة تناول فيتامين C الفوار بشكلٍ يومي، وتشمل تلك المضار ما يلي:
- يمكن أن يؤدي الإرهاق الشديد للجهاز الهضمي إلى الإسهال المستمر.
- ضعف أنسجة وخلايا الجسم ينجم عن زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
- تناول هذا الفيتامين بشكل يومي يقلل من سمك طبقة المينا الموجودة على الأسنان، مما يؤدي إلى ضعفها وتساقطها تدريجيًا.
- تكوين حصوات كثيرة بالكلى.
- يوجد مشاكل في الغدة الدرقية والكبد والبنكرياس.
الآثار الجانبية لفيتامين C لفوار
يجب أن تكون الجرعة اليومية حدًا أقصى 2000 مللي جرام، والتنازل عن جرعة زائدة يؤدي إلى حدوث ما يلي:
- ظهور احمرار في الجلد.
- الشعور بصداع في الرأس والتعب.
- زيادة نسبة السكر في الدم.
- حدوث الأرق.
- في حال إصابة الشخص بمرض الثلاسيميا، فقد يؤدي ذلك إلى تكسر خلايا الدم الحمراء.
- إصابة البشرة بالتهيج والاحمرار.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بحصوات الكلى.
- يزيد من مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- الغثيان والقيء.
- تُصاب بالاضطرابات الهضمية مثل الحرقة والتشنجات في المعدة، بالإضافة إلى الشعور بالألم في منطقة البطن.
- الإصابة بالتهاب في المريء.
- الإصابة بانسداد الأمعاء.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار
- تروي إحدى السيدات قصتها حول مشاكلها الهضمية والتهاباتها في القولون، وعندما قررت اللجوء إلى الطبيب، قام بوصف بعض الأدوية لها بما في ذلك فيتامين سي الفوار. وعندما بدأت السيدة بتناول الجرعة المحددة لها من الفوار التي وصفها الطبيب، لاحظت تحسنًا تدريجيًا في مشاكلها الهضمية. ولاحظت السيدة أيضًا أن فيتامين سي الفوار ساعد في تحسين ملمس بشرتها وجعلها أكثر نضارة.
- حدثت إحدى الفتيات عن تجربتها في التخلص من ظهور النمش في يديها، حيث تمكنت من القضاء عليه عن طريق تناول فوار فيتامين C بشكل مستمر لمدة 30 يومًا، حيث لاحظت تدريجيًا انحسار النمش في يديها.
- وتقول سيدة أخرى أنها استخدمت فوار فيتامين سي لمدة شهر، ولوحظت زيادة في نضارة ونعومة بشرتها أكثر من السابق.
تنبيه : هذه المعلومات متاحة للإطلاع فقط، ولا تحل محل زيارة الطبيب أو الصيدلي. يجب عليك عدم تناول أي دواء دون استشارة طبية. قمنا ببذل كل جهودنا في جمع هذه المعلومات الدوائية، ولكننا لا نضمن صحتها بشكل كامل ولسنا مسؤولين عن أي ضرر يحدث نتيجة سوء استخدامها. يجب عليك استشارة الطبيب أولا قبل استخدام أي دواء .
المراجع
