تجارب بيوتين للشعر وفوائده

تعاني العديد من النساء والفتيات من مشاكل الشعر، سواء كانت مشاكل في تساقط الشعر أو جفافه وقلة كثافته، ولذلك يستخدمن البيوتين كعلاج لتلك المشاكل دون معرفة فوائده الأخرى.

لذلك، سيتناول مقالنا اليوم على موقع موسوعتنا موضوع البيوتين للشعر، وسنتحدث عن فوائده وأضراره واستخداماته، بالإضافة إلى النصائح وكل شيء يتعلق به .

ما المقصود بالبيوتين

• البيوتين هو مشتق من فيتامين بي، وهو يذوب في الماء ويسمى أيضًا فيتامين بي 7، وإذا كان هناك نقص في هذا الفيتامين في الجسم، فسيؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل مثل ضعف الأظافر وتساقط الشعر ومشاكل البشرة.
• تساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء بنسبة كبيرة، كما تُعزز تدفق الدم إلى جذور الشعر وبصيلاته .

فوائد بيوتين للشعر

يساعد البيوتين في علاج الكثير من المشاكل، ومن هذه المشاكل :-

1- علاج مشاكل فروة الرأس

• يساعد البيوتين في علاج الأمراض التي تسبب ثقوبًا في فروة الرأس، ومن بين هذه الأمراض الثعلبة التي تصيب الكبار والصغار .
• يتم استخدام البيوتين مع كلوبيتازول بروبيونات والزنك ككريم للتدليك بهدف تحقيق نتائج أسرع وأفضل .
• يساعد على زيادة نمو وطول الشعر، ويعالج الشعر المجعد والخشن .

2- علاج تساقط الشعر

• نقص البيوتين يتسبب في تلف وتقصف الشعر وتساقطه، وعند تناول البيوتين يساعد على علاج تساقط الشعر وتقصفه، وخاصةً في الحالات التي تنتج عن الحمل أو الرضاعة الطبيعية .

3- علاج مشاكل البشرة

• يعمل الكولاجين على تحسين مرونة الجلد ويساعد على تقليل التجاعيد وحفظ نظافتها .

4- علاج الأظافر :

• يساعد البروتين على علاج الأظافر الضعيفة والمتقصفة، حيث يساعد على تقويتها وعدم تقصفها بسهولة .

5- يستخدم في المستحضرات التجميلية

• يستخدم البيوتين في تركيب المستحضرات التي تستخدم لعلاج مشاكل الشعر والوجه والأظافر .

أعراض حدوث نقص بالبيوتين

توجد العديد من الأشياء والأعراض التي تشير إلى نقص البيوتين في الجسم، ومن بين هذه الأعراض :

• الشعور بألم في العضلات .
• حدوث مشاكل بالشعر مثل تقصفه وتساقطه .
• الإصابة بالأنيميا .
• الإصابة بارتفاع في ضغط الدم .
• فقدان الشهية هو عدم القدرة على تناول الطعام .
• إصابة الجلد بالجفاف .
• سهولة كسر الأظافر .
• حدوث اضطرابات نفسية كالتوتر والاكتئاب .
• الإصابة بشحوب الوجه .
• حدوث التهابات بالأغشية المخاطية .
• الشعور بالغثيان .

طرق استخدام البيوتين في علاج مشاكل الشعر

هناك ثلاث طرق لاستخدام البيوتين في علاج مشاكل الشعر، وهذه الطرق هي كالتالي :

1- الطريقة الأولى : استخدام البيوتين كشامبو “غسول الشعر”

• يدخل فيتامين B7، المعروف باسم البيوتين، في صناعة الشامبو، ويوجد بعض أنواع الشامبو التي تحتوي على البيوتين بالإضافة إلى فيتامين هـ، ويساعد شامبو البيوتين على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وزيادة كثافة الشعر .

2- الطريقة الثانية : استخدام البيوتين كمكملات غذائية

• تتوفر البيوتين على شكل حبوب غذائية من نوعين، النوع الأول يتكون من حبوب قابلة للذوبان في الماء ويسهل هضمها، ويعتبر هذا النوع الأفضل، بينما يأتي النوع الثاني على شكل جيل سائل .

3- الطريقة الثالثة : استخدام البيوتين كزيت

• يتوفر البيوتين كزيت، ويعرف باسم `زيت البيوتين`، ويساعد في التخلص من الالتهابات والتهيج في فروة الرأس، كما يعمل على تغذية الشعر وتحسين نعومته .

الأعراض الجانبية عند استخدام البيوتين بجرعة زائدة :

قد تتسبب جرعة زائدة من البيوتين في عدة آثار سلبية، ومن بين هذه الآثار

• حدوث انخفاض بمستوى فيتامين هـ بالدم .
• الإصابة بالتهابات الجلد، والإصابة بتهيج الجلد وحكة .
• حدوث انخفاض في مستوى الأنسولين بالدم .
• حدوث حكة بالجلد .

أضرار نقص البيوتين وعدم تناول علاج

تؤدي التأخر في استخدام علاج البيوتين إلى حدوث ضرر في الجسم، بما في ذلك:-

• حدوث تغيرات بالحالة العقلية .
• الإصابة بالحساسية الزائدة نحو المؤثرات الحسية .
• الإصابة بالاكتئاب .
• الشعور بألم بعضلات الجسم .

جرعة تناول البيوتين

توصي الأطباء بجرعة يومية تبلغ 2.5 جرام، ويجب ألا تتجاوز الجرعة القصوى 1000 مجم في اليوم .

بعض النصائح الإرشادية عند استخدام البيوتين

1- التوقف عن تناول الكحوليات

• عند تناول البيوتين مع الكحوليات، يعمل على تقليل تأثير البيوتين في الجسم .

2- الخضراوات الورقية

• ينصح بتناول الخضراوات الورقية التي تحتوي على البيوتين بكميات كبيرة، مثل السبانخ والخس والجرجير والسلق .

3- الأسماك

• ينصح بتناول الأسماك بشكل منتظم، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من البيوتين، ومنها السلمون والهليون .

4- الحبوب

• تحتوي بعض الحبوب على العناصر الغذائية المهمة مثل المعادن والفيتامينات التي تساعد على سهولة امتصاص الحديد في الجسم، ومن بين هذه الحبوب الأرز البني والدقيق المصنوع من الشوفان وخبز النخالة .

5- الخضروات

• تحتوي بعض الخضروات بنسبة كبيرة على البيوتين، ومن بينها البصل بأنواعه، والخيار، والجزر، والقرنبيط .

6- الألبان

• تحتوي الألبان ومشتقاتها على نسبة كبيرة من الكالسيوم، ومنها حليب البقر والماعز .

7- المكسرات

• ينصح بتناول المكسرات مثل اللوز والكاجو لاحتوائها على فيتامين البيوتين  .

8- الفواكه

• تحتوي الفواكه على مواد مضادة للأكسدة التي تزيد إنتاج الجسم للبيوتين، ومن الفواكه التي تحتوي على هذه المواد: التوت بأنواعه، الأفوكادو، والفراولة .

9- الأطعمة الصحية

• استهلك الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A .

للمزيد يمكنك متابعة : –

من جربت حبوب جاميز لتطويل الشعر