السيلوليت : أسبأبه وأعراضه وعلاجه

في هذا المقال، سنتعرف بالتفصيل على السيلوليت وطرق علاجه المجربة. يشعر بالحزن بعض النساء عند ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، ويبذلون ما في وسعهم لإخفائها والتخلص منها باستخدام جميع الأدوية والوصفات الطبية الممكنة. ومن بين التجاعيد التي يعاني منها الكثيرون هو السيلوليت، وستقدم هذه المقالة معلومات دقيقة عنه.

تعريف السيلوليت:

• السيلوليت هو اضطراب يتميز بظهور الجلد كأنه متكتل وغائر، ويحدث غالبًا على الأفخاذ والأرداف وقد يظهر في أماكن أخرى، وذلك عندما تدفع الدهون الأنسجة الضامة تحت الجلد. يصيب السيلوليت النساء والرجال على حد سواء، ولكن يشيع بصورة أكبر في النساء بسبب توزيع الدهون والأنسجة الضامة والعضلات، ويعاني العديد من النساء من هذا الاضطراب خلال مرحلة ما من حياتهن، ويرتبط هذا الاضطراب بشكل مشابه لجلد قشرة البرتقال.

أسباب تكون السيلوليت:

• يؤدي تراكم الدهون تحت الجلد إلى ظهور السيلوليت، وتختلف شدة ظهوره وكميته حسب العمر والجينات وسمك الجلد ونسبة الدهون في الجسم، ويظهر توزيع الدهون بوضوح أكبر عند النساء من الرجال، إذ تتجمع الدهون تحت الجلد في مناطق مختلفة نتيجة لألياف الكولاجين التي توجد بين العضلات والجلد، وتفقد مرونة الجلد مع التقدم في العمر مما يؤدي إلى زيادة وضوح ظهور السيلوليت، ويظهر النسيج الضام الموجود تحت الجلد.
• يشير إلى أن من أسباب تراكم السموم في الجسم هي الهرمونات وتأثيرها، والنظام الغذائي غير الصحي، والإصابة بالوزن الزائد والسمنة المفرطة، والكسل والخمول والحمل.

أعراض السيلوليت:

• يعتبر السيلوليتيبين ظاهرة تظهر في الجلد على شكل تجمعات أو كتل، وتشبه صورة الجلد الذي به نقر. وغالبًا ما تظهر هذه الظاهرة في منطقة الأفخاذ والأرداف والبطن، وأحيانًا في الذراعين والثديين، ولا يمكن رؤية السيلوليت إلا إذا كانت الحالة شديدة بدرجة كافية لجعل الجلد يتمدد.

السيلوليت في الفخذين:

• ينبغي الحرص على شرب الماء للتخلص من الدهون، وليس فقط شرب الماء، بل يعد تناول الأطعمة الغنية بالماء أكثر فائدة في القضاء عليه وتخفيفه.
• يمكن التخلص من الدهون في الجسم باستخدام الأجهزة الطبية، مثل العلاج بالميزوثيرابي والأشعة تحت الحمراء والحقن الموضعية لتحطيم الألياف والتخلص من السموم والدهون في الجسم، وتتوفر أجهزة حديثة للتخلص من الشحوم باستخدام الليزر.
• التمرينات الرياضية من أفل الطرق للتخلص من السيلوليت، وهذا تمرين للفخذين: الوضع الصحيح للقيام بتمارين السكوات هو الوقوف والقدمان متباعدتان بعض الشيء، والحوض مميل قليلاً إلى الخلف، والذراعان ممتدتان إلى الأمام للحفاظ على التوازن، ثم النزول بالحوض كما لو كنت تحاول الجلوس على كرسي، والحفاظ على استقامة الظهر قدر الإمكان، ثم العودة إلى الوضع الأول ببطء ودفع الجسم من خلال الكعبين.
• يُمكن أن تساعد كريمات السمرة في علاج السيلوليت، لأنها تخفي عيوب البشرة وتعطي لونًا موحدًا، ويمكن أيضًا الحصول على هذا اللون من خلال التعرض للشمس لفترة.

السيلوليت في المؤخرة:

• يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستمرار للتخلص من السلوليت، وتشمل هذه التمارين السباحة والجري والمشي البطيء أو السريع وركوب الدراجة.
• يتم تدليك منطقة السيلوليت باستخدام زيت عطري أو زيت الزيتون، وفركها بحركة دائرية باستخدام فرشاة سيلوليت التي تحتوي على رؤوس مطاطية.
• ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من العصائر الطبيعية والمياه.
• ينصح بالحرص على تدليك المنطقة التي بها تراكم السيلوليت مرتين يوميًا للمساعدة في التخلص منه.

طرق الوقاية من السيلوليت:

• يجب الحرص على الوزن الصحي، فالحفاظ على وزن الجسم المناسب وتقليل الوزن الزائد هي خطوات تساعد في التخلص من السيلوليت، ولكن اتباع حميات قاسية لا يفيد الجسم بل يسبب المشاكل المرتبطة بالجلد مثل ترهلات وتشققات الجلد، وقد يكون هذا السبب وراء تكون السيلوليت.
• يساهم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتركيز على تدريب العضلات وتقويتها في التخفيف من ظهور السيلوليت، ويمكن أن يساعد ممارسة اليوغا في تقليل ظهور السيلوليت، كما يمكن أن يساعد أداء التمارين التي تزيد من الكتلة العضلية في بناء عضلات الجسم وتخفيض مستوى السيلوليت.
• الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والألياف بشكل متكرر وكثيف. فالعديد من الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجذور الحرة وتعزيز الوقاية من الالتهابات. وينبغي التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الطماطم والخيار والخضروات الورقية.
• ينصح بشدة بشرب كميات وافرة من السوائل الطبيعية والمياه للحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف، ويوصى بتناول من 8 إلى 12 كوباً من المياه يوميًا.
• يجب تجنب التدخين والأماكن التي يوجد بها التدخين، حيث يوجد ارتباط بين ظهور السيلوليت والتدخين، فالتدخين يمنع تدفُّق الدم في الأوعية الدموية ويعطل تكون الكولاجين في الجسم، كما أن التدخين يسبب ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ويسبب الجفاف للبشرة.
• يُنصح بتناول الكافيين لأنه يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية في منطقة السيلوليت، مما يساهم في التخلص من السموم والمياه الزائدة في الأنسجة، ويحسِّن ملمس الجلد المترهل، ويساعد الكافيين الموجود في القهوة على جعل الجلد أكثر مرونة وصلابة، ولكن التحسينات التي يسببها الكافيين تكون مؤقتة.
• يعتبر البقدونس من العلاجات الفعالة للسيلوليت؛ لأنه يساعد في تنشيط عملية إفراز البول والتخلص من السموم، كما يزيل الماء الزائد من الجسم، ويحمي الكبد ويخفض مستويات الجلوكوز في الدم، كما يحسن من عملية الدورة الدموية.
• يحتوي خل التفاح على المعادن التي تساعد في تفتيت الدهون، ولذلك يعتبر من المواد المفيدة في القضاء على السيلوليت.
• تساهم الحلبة، سواء كانت بذورًا أو أوراقًا، في تقليل الوزن وعلاج السيلوليت من الخارج. وذلك لأن بذور الحلبة لها تأثيرات مضادة للأكسدة، كما أنها تحتوي على مادة صبغية لها خواص مرطبة، مما يساعد في تفتيح البشرة وتسكينها وتخفيف آثار التجاعيد والترطيب.
• يساهم التنظيف الجاف في تفتيت السيلوليت وتقشير الجلد في المناطق المصابة، من خلال إزالة الخلايا الميتة.