اخطر اعراض نقص فيتامين د

يتناول هذا المقال أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه، حيث تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في نمو جسم الإنسان وتغذيته السليمة، وتساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة. ويتم الحصول على هذه الفيتامينات إما من خلال بعض الأطعمة الغنية بها أو من خلال المكملات الغذائية، ويعد فيتامين د من بين أهم هذه الفيتامينات، ويجب أن يتراوح استهلاكه اليومي بين 400 إلى 800 وحدة دولية.

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب تناولها يوميًا، ويجب أن يتراوح استهلاكه اليومي بين 400 و800 وحدة دولية. يساهم هذا الفيتامين في تعزيز صحة العظام والعضلات، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري والإنفلونزا. عدم وجود كمية كافية من هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض، والتي يمكن الاطلاع عليها في الموسوعة.

ما هي أسباب نقص فيتامين د ؟

• توجد العديد من العوامل التي تساهم في انخفاض مستوى هذا الفيتامين في الجسم، منها الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
• مشكلة سوء التغذية.
• ومن بين العوامل الأخرى، يعتبر العامل العمري عاملاً مهماً، حيث يعاني كبار السن من نقص فيتامين د.
• يوجد نقص فيتامين د في حليب الأم للرضع الطبيعي.
• هناك بعض المشاكل الصحية التي تلعب دورًا أساسيًا في الإصابة بنقص فيتامين د، مثل الإصابة ببعض الأمراض المعوية التي تؤدي إلى سوء امتصاص فيتامين د في المعدة.
• التعرض بشكل غير كافي لأشعة الشمس.
• تسبب بعض الأدوية، مثل أدوية الصرع، هذه الآثار الجانبية.
• يمكن للأطفال الإصابة بأمراض وراثية تؤدي إلى زيادة مستويات الفسفور في الكلى.

اعراض نقص فيتامين د

يتسبب نقص فيتامين د في ظهور الكثير من الأعراض من أبرزهم ضعف العضلات والإصابة بآلام العظام، كما أنه يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بما يلي:

• الإصابة بالربو لدي الأطفال.
• الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف مستوى الوعي لدى كبار السن.
• الإصابة بالأورام السرطانية.
• لا تقتصر هذه الأعراض على ما ذُكر فقط، ففيتامين د هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة في الجسم، وبالتالي، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تؤثر على الجهاز التنفسي مثل التهاب الرئة ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
• يعد نقص فيتامين د أيضًا من بين العوامل التي تسبب الشعور بالتعب وتؤثر سلبًا على نشاط الجسم.

اعراض نقص فيتامين د على الجلد

• يظهر تأثير فيتامين د على الجلد في بطء تئام الجروح، حيث أشارت دراسة علمية إلى أن المصابين بنقص فيتامين د هم الأكثر عرضة لبطء تئام الجروح.
• يتسبب في الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الإكزيما التي تعرف بشدة جفاف وخشونة الجلد.
• يسبب ظهور التجاعيد كواحدة من أبرز علامات الشيخوخة.
• من بين عوامل ظهور حب الشباب.
• يتسبب في زيادة التعرق.

اعراض نقص فيتامين د النفسيه

• تشمل أعراض نقص فيتامين د التأثير السلبي على الصحة النفسية، ومنها الاكتئاب.
• يعتبر نقص فيتامين د أحد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض الفصام.
• يؤدي إلى الإصابة بمرض التصلب اللويحي ويحدث هذا عند حدوث تلف في بعض الألياف العصبية.

اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

بالنسبة للسيدات، فإنهن يعانين من مجموعة من الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د، وهذه الأعراض هي:

• حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
• الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب.
• الإصابة بهشاشة في العظام وضعف العضلات.
• الشعور بالإرهاق والتعب والخمول.
• نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى قلة الخصوبة والإصابة بالعقم.
• التقلبات المزاجية.

علاج نقص فيتامين د

يسهل علاج هذه المشكلة الصحية من خلال الطرق التالية:

• يوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
• يمكن أن تساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك، البيض، كبد البقر، المشروم، منتجات الألبان، وزيت كبد السمك في تعزيز صحة الجسم.
• يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د بمقدار 50 ألف وحدة دولية، تحت إشراف الطبيب المختص.

مراجع

1

2