أفضل طرق زيادة الرغبة عند الرجال

سيتناول هذا المقال أفضل طرق زيادة الرغبة عند الرجال، حيث يعاني بعض الرجال من ضعف في رغباتهم الجنسية، مما يؤثر سلبًا على حياتهم الزوجية، ويؤدي إلى انخفاض معدلات إتمام العلاقة الزوجية أو تنفيذها بشكل روتيني دون وجود رغبة حقيقية، ويوجد العديد من المشكلات الحياتية والاجتماعية التي تؤدي إلى حدوث ذلك، وسنتعرف في هذا المقال على طرق زيادة الرغبة عند الرجال.

زيادة الرغبة عند الرجال

يجب الإشارة إلى أنه قبل اللجوء إلى أي علاج من العلاجات التي سنوضحها في هذا المقال، يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة الأسباب الحقيقية لتلك المشكلة واختيار الطرق المناسبة لعلاجها، وهناك العديد من الوسائل التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية للرجال وتقويتها، من بينها الأدوية والأكلات التي سنشرحها بالتفصيل فيما يلي:

حبوب لزيادة الرغبة عند الرجال

هناك العديد من المنشطات الجنسية التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية ومعالجة الضعف الجنسي للرجال، وتشمل ما يلي:

• ديفيرول: له تأثير ملحوظ في تحفيز الرغبة الجنسية للرجال وتأخير القذف.
• بريميلانوتيد: أثبت هذا الدواء فعاليته في زيادة الرغبة الجنسية للرجال، ومع ذلك، هناك بعض الدراسات التي أشارت إلى تأثيره السلبي على ضغط الدم.
• الحبوب العشبية: تم تصنيع هذه الأعشاب على شكل أقراص، وتحتوي على مواد مثل الماكا والداميانا واليوهمبين والجنسنغ الهندي والجنكة وأبيميديوم والجنسنغ الكوري، والتي تعزز الرغبة الجنسية.
• الأوميجا 3: تستعمل لتحسين الأداء الجنسي للرجال وزيادة رغباتهم الجنسية، ولم يُثبت وجود أي ضرر ناتج عن تناولها.

اكلات لزيادة الرغبة عند الرجال

• الفراولة: يحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك، ولذلك فإنه يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.
• المأكولات البحرية: تحتوي بعض أنواع الأطعمة مثل الجمبري والسردين والسلمون على نسبة عالية من الزنك، مما يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.
• الموز: يساهم فيتامين ب ومركب البروميلين الموجودان فيه في زيادة القدرة الجنسية.
• الشيكولاتة: تمتلك قدرة على زيادة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية بفضل احتوائها على مادة فينيل ميثيل أمين.
• الفلفل الأحمر: يساعد في زيادة الرغبة الجنسية لأنه يحتوي على مواد تزيد من إفراز المخ للمواد الكيميائية المسؤولة عن الرغبة الجنسية، كما يزيد من ضربات القلب ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
• الفول السوداني: يساعد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية على تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية ومعالجة ضعف الجنس.
• الأفوكادو: معروف بقدرته الفائقة على زيادة الرغبة الجنسية، وذلك لأنه يساعد على زيادة هرمونات الذكورة بفضل احتوائه على فيتامين ب 6 وحمض الفوليك.
• التين: يعمل المضادات الأكسدة على تحفيز الدورة الدموية وتعزيز الأعضاء التناسلية بالدم اللازم لها، مما يساعد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب التي تؤثر على الرغبة الجنسية.
• السبانخ: يساعد الثوم على زيادة الشهوة الجنسية للرجال بسبب تنشيطه للدورة الدموية ووصول الدم لجميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
• الرمان: أشارت دراسة إلى قدرة الرمان على زيادة حركة الحيوانات المنوية وعلاج ضعف الانتصاب عن طريق تحسين الدورة الدموية في الجسم.

مشروبات لزيادة الرغبة عند الرجال

يوجد العديد من المشروبات التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال، وسنتطرق إلى ذلك في الفقرة التالية:

• عصير البنجر: يساعد في زيادة الانتصاب لدى الرجال، حيث يحسن إفراز أكسيد النيتريك في الجسم، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على ضغط الدم في الجسم الكهفي للقضيب، مما يزيد من الانتصاب ويشجع الصحة الجنسية، ويساعد في خفض ضغط الدم.
• المشروبات المليئة بالكافيين: تعتبر المشروبات الغنية بالكافيين من بين المشروبات التي تحسن من عملية الانتصاب، حيث يزيد الكافيين من تدفق الدم ويساهم في استرخاء العضلات، مما يعزز القدرة على الانتصاب، ومع ذلك يجب عدم التهاون في تناول الكافيين لتجنب حدوث أي مضاعفات.
• عصير البطيخ: يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني يعزز الانتصاب ويعالج الضعف الجنسي الخفيف والمتوسط. كما يحتوي على الأرجينين، الذي يزيد من معدل أكسيد النيتريك، مما يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القضيب.
• عصير التوت الأزرق: يحتوي التوت الأزرق على مركبات الفلافونويد التي تجعله أحد أفضل المشروبات الصالحة لعملية الانتصاب، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي زيادة قوته.
• الماء: يساعد الماء في تحسين حركة السوائل في الجسم، مثل البلازما وخلايا الدم الحمراء، وبالتالي يعمل على تقوية القضيب وزيادة كفاءة الدورة الدموية خلال العلاقة الحميمة؛ فعندما تنخفض مرونة الشرايين بسبب انخفاض البلازما وخلايا الدم الحمراء، يقوم الماء بزيادة هذه العناصر وبالتالي يزيد من كفاءة الدورة الدموية، ويساعد في عملية الانتصاب.

فيتامينات لزيادة الرغبة عند الرجال

توجد بعض الفيتامينات التي أثبتت فعاليتها الإيجابية في دعم الانتصاب لدى الرجال وزيادة الرغبة الجنسية لديهم، وتتمثل هذه الفيتامينات في ما يلي:

• فيتامين ب3: كشفت العديد من الدراسات التي أجريت على مجموعة من الرجال الذين كانوا يعانون من مشاكل في الانتصاب أن تناولهم فيتامين ب3 بجرعة يومية تتراوح بين 500 و1500 ملجم لمدة 12 أسبوعًا، ساعد في تقليل هذه المشاكل وعودة عملية الانتصاب لديهم، ومن أهم مصادر فيتامين ب3: الفستق السوداني، الأفوكادو، لحم الدجاج، الفطر، والأرز البني.
• فيتامين د: أثبتت الأبحاث العلمية أن انخفاض مستوى فيتامين د في جسم الرجل يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية وعدم القدرة على الانتصاب، لأن هذا الفيتامين يقلل من الالتهابات ويحسن تدفق الدم، ويزيد من إنتاج أكسيد النيتريك، وبالتالي يعزز انتصاب الرجل، ومن أهم مصادره السردين، وأشعة الشمس، وصفار البيض، والكبد.
• فيتامين هـ: يعزز صحة الحيوانات المنوية ويمنع تعرضها للمشكلات المختلفة، ويساعد في زيادة كفاءتها الحركية وتنقلها، وبالتالي يرفع مستوى الخصوبة عند الرجال، كما يزيد من الرغبة الجنسية والشهوة أثناء الجماع، ويمكن الحصول عليه من مصادر مثل زيت بذور العنب وبذور عباد الشمس والسبانخ واللوز والفستق.
• فيتامين ب9: أظهرت بعض الدراسات أن نقص فيتامين ب9 في جسم الرجل يؤدي إلى ضعف القدرة الجنسية لديه، حيث يوجد ارتباط قوي بينهما. يساهم فيتامين ب9 في تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة الشهوة عند الرجل، وبالتالي يدعم عملية الانتصاب. ويأتي فيتامين ب9 من مصادر مثل الموز والبقوليات والحمضيات والسبانخ والبروكلي والهليون.

نصائح لزيادة الرغبة الجنسية

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لعلاج مشكلة ضعف الرغبة الجنسية للرجال، وتشمل ذلك:

• يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتفادي الإرهاق الذي يمكن أن يؤدي إلى عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
• يتطلب الحرص المستمر على حل المشكلات الأسرية والاجتماعية وتجديد الحب بين الزوجين.
• ممارسة التمارين الرياضية تستخدم لعلاج الضغط النفسي والتوتر اللذان يؤثران بشكل سلبي على العلاقة الجنسية.
• يؤدي تعزيز الثقة بالنفس إلى زيادة الرغبة الجنسية للرجال، ويجب على الشريك الآخر دعم شريكه نفسيًا ومعنويًا لتحقيق هذه الغاية.
• يجب على الأطراف المعنية التحدث بصراحة ومباشرة عن الرغبات الجنسية لكل منهما، من أجل بناء علاقة زوجية صحية.
• ينبغي التوقف عن استخدام الأدوية التي تؤثر على القدرة الجنسية مباشرةً واستبدالها بأدوية أخرى.

أسئلة شائعة

المراجع

• 1
• 2
• 3