صحةصحة المرأة
أسرع مشروب ينزل الدورة
أسرع مشروب ينزل الدورة
يعتبر تأخر الدورة الشهرية لدى النساء وعدم انتظام موعدها من الأمور التي تتسبب في قلق الكثير من النساء، وتسبب لهم بعض الإرهاق والتعب، ويوجد بعض الأعشاب التي تساعد على تسهيل نزول الدورة الشهرية، ويمكن عرضها على النحو التالي:
الزنجبيل
- الزنجبيل هو من الأعشاب المعروفة منذ قديم الأزل، وكانت النساء يستخدمنه لزيادة تقلصات الرحم وتسهيل الدورة الشهرية.
- يمكن تناول شاي الزنجبيل بسهولة عن طريق نقع الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الدافئ، وبإمكاننا إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لتعزيز طعمه اللذيذ.
القرفة
- تحتوي القرفة على العديد من الفيتامينات والمواد التي تساعد على تنظيف المعدة، وهذا يساعد على تسهيل نزول الدورة الشهرية بشكل كبير.
- يمكن تحضيرها عن طريق وضع ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب حليب أو كوب ماء مغلي وتركها خمس دقائق.
البقدونس
- يحتوي نبات البقدونس على كميات كبيرة من فيتامين ج ومادة الأبول، والتي تحمل العديد من الفوائد التي تساعد على تنشيط تقلصات الرحم وتسهيل نزول الدورة الشهرية.
- من الضروري تجنب تناول كميات كبيرة من البقدونس بسبب احتوائه على مادة الأبول التي تعتبر سامة عند استهلاكها بكميات كبيرة وبدون الانتباه.
- ينصح كثيرون من أخصائيي الصحة العامة بتجنب شرب مشروب البقدونس من قبل الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو خلال فترة الرضاعة.
- يمكن تحضير مشروب البقدونس عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ، ويساعد هذا المشروب على تنظيم الدورة الشهرية في حالة التأخر.
الكركم
- يعدُّ الكركم علاجًا تقليديًا، ويعتقد الكثيرون أنه له تأثير كبير على هرموني الإستروجين والبروجسترون، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع على ذلك.
- يمكن استخدام الكركم يوميًا من خلال إدخاله إلى النظام الغذائي الخاص بك، وإضافته إلى بعض الوجبات، ويمكن شربه مع الحليب الدافئ.
القرنفل
- يحتوي القرنفل على العديد من المواد النشطة التي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للجسم.
- يُعد هذا النبات من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية المتأخرة لدى بعض الفتيات والنساء، وهو من المشروبات المفيدة لصحة الجسم.
عشبة دونج كاي
- يعتبر منبع هذه العشبة الأصلي في الصين، حيث تُستخدم كعشبة تقليدية معروفة لها خصائص علاجية.
- يعتقد الصينيون أن مشروب عشبة الدونج كاي يساعد على سقوط الدورة الشهرية، لأنه يساعد على تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وهو يُعتبر علاج عشبي منذ آلاف السنين في الصين.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
يمكن أن يؤدي العديد من الأسباب إلى تأخير نزول الدورة الشهرية لدى الفتيات، ويمكن تلخيص تلك الأسباب على النحو التالي:
- يعتبر التوتر من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تأجيل موعد الدورة الشهرية لدى العديد من الفتيات والنساء، ويزيد التوتر من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية.
- إن تخفيض الوزن بشكل ملحوظ أو ممارسة التمارين الرياضية بشدة يؤثر على الهرمونات التناسلية بسبب نقص الدهون في الجسم بشكل كبير.
- تسبب السمنة المفرطة بعض المشكلات، مثل تأخر الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة يجب استشارة طبيب متخصص لتحديد العلاج المناسب.
- تناول حبوب منع الحمل التي تؤثر على الهرمونات وتغيّر مسارها، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تأخر الدورة الشهرية.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء.
- تسبب متلازمة تكيس المبايض، وهي وجود عدة كيسات في المبيض ذات الغلاف السميك، تأخيرًا في نزول الدورة الشهرية ويمكن أن تؤدي إلى انقطاعها.
- اضطرابات في الأكل، وعدم اتباع نظام غذائي صحي.
- تسبب بعض المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية عدم انتظام دورة الحيض.
- تؤدي الضغوط النفسية في فترة ما إلى تأخر نزول الدورة الشهرية.
- فشل المبيض المبكر، ومرض التهابات الحوض.
- انعدام انتظام مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.
موعد الدورة الشهرية وسماتها
يختلف موعد بدء الدورة الشهرية من فتاة لأخرى بسبب بعض الاختلافات التي توجد، ولكن هناك بعض الثوابت التي تنطبق على جميع الفتيات والنساء، ويمكن عرضها على النحو التالي:
- تبدأ الدورة الشهرية عند المرأة في سن 12 إلى 14 عامًا، ويمكن أن تتأخر أو تأتي مبكرًا.
- تختلف فترة الدورة الشهرية لدى النساء، فعادة ما تتكرر كل 28 يوماً ولكن يمكن أن تتراوح بين 24 و35 يوماً.
- تشير الدورة الشهرية المنتظمة إلى صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة، ولكن إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة أو كانت غزيرة، فهذا يشير إلى عدم صحة الجهاز التناسلي ووجود بعض المشكلات التي يجب على المرأة معالجتها ومتابعة الأطباء النسائيين.
- تختلف دورة الحيض عند بعض النساء بالنسبة للمدة والكمية، فبعضهن يتمتعن بدورة خفيفة تستمر لعدة أيام، وبعضهن يعانين من دورة ثقيلة تستمر لعدة أيام أيضًا.
- تتراوح فترة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام، وقد تمتد إلى 7 أو 8 أيام، ولكن ليس من الضروري أن تستمر فترة النزيف على نفس المدة في كل شهر، حيث تختلف من شهر إلى آخر.
أعراض الدورة الشهرية
تتضمن الدورة الشهرية العديد من الأعراض التي يشعر بها النساء قبل نزول دم الحيض، ويمكن معرفة تلك الأعراض عن طريق:
- يشعر النساء بألم شديد في منطقة البطن السفلية، ويمكن أن يمتد الألم إلى الظهر ويتسبب في شعورهن بالإرهاق الشديد.
- تؤدي الدورة الشهرية إلى تغيير الحالة النفسية والمزاجية لدى المرأة، حيث تزداد العصبية والتوتر قرب نزول الدورة الشهرية، وتشعر بالمشاعر المبالغ فيها مثل شعور الحزن.
- تشعر المرأة خلال فترة نزول الحيض بالإرهاق الشديد مما يجعلها ترغب في النوم لفترات طويلة.
- يحدث ظهور حب الشباب بسبب بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم والتي تؤدي إلى ظهور بعض الحبوب على الوجه.
- يحدث بعض التغيرات في الثدي، حيث يزداد حجمه إلى حد ما ويشعر الشخص بالألم عند الضغط عليه.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث للعديد من النساء خلال فترة الدورة الشهرية، تسبب بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال، والانتفاخ في الجهاز الهضمي وحدوث الغازات.
- تحدث آلام الرأس خلال فترة الدورة الشهرية بسبب حدوث بعض التغيرات الهرمونية وتغير هرمون الإستروجين.
- تشعر بعض النساء بانتفاخ في مناطق مختلفة من الجسم خلال فترة نزول الحيض أو قبلها بأيام، وتختفي هذه الانتفاخات بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية.
متى تتوقف الدورة الشهرية
- تتوقف دورة الحيض في حالة الحمل، ويشير تأخر نزول الحيض بشكل كبير إلى حدوث الحمل، ولكن يعود الحيض تلقائياً بعد الولادة، ويكون التوقف مؤقتًا.
- تحدث فترة انقطاع الطمث، والتي تسمى أيضًا بالتوقف النهائي للدورة الشهرية، بعد سن ال 45 عامًا.
- تظهر بعض الأعراض التي تصاحب انقطاع الدورة الشهرية التي يلاحظها العديد من النساء، ومن بين هذه الأعراض اضطرابات في الدورة الشهرية، وذلك بسبب الاضطرابات التي تحدث في الهرمونات، حيث ينخفض هرمون الأستروجين، وبالتالي لا يمكن للمرأة التي توقفت لديها الدورة الشهرية الحمل مرة أخرى.
