حبوب الحديد للحامل
حبوب الحديد للحامل
تعتمد الكثير من النساء، ولا سيما الحوامل، على تناول بعض الفيتامينات، ومن بين الأكثر شيوعًا هي حبوب الحديد؛ ولذلك، يمكن الاطلاع من خلال هذا المقال على أهمية حبوب الحديد للحوامل:
- ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، للوقاية من فقر الدم.
- يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم الحاد، وهذا يؤثر بشكل كبير على صحة الأم الحامل وصحة الجنين، وخاصة إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة دون علاجها.
- وبالتالي، يجب على النساء الحوامل تناول حبوب الحديد، وخاصة إذا كنَّ يعانين من نقص في العناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على الحفاظ على صحتهن وصحة الجنين.
- عند تناول المرأة الحامل مكملات الحديد، يجب عليها تجنب تناول مكملات الكالسيوم أو شرب الحليب أو الأدوية المضادة للحموضة، ويفضل الانتظار لمدة لا تقل عن ساعتين بعد تناول المكملات قبل شرب مكملات الحديد.
فوائد حبوب الحديد للحامل
تلجأ العديد من الحوامل لتناول بعض المكملات الغذائية، وخاصة حبوب الحديد، للحفاظ على صحتهن وصحة أجنتهن، وتترتب على تناول حبوب الحديد فوائد عديدة، ويمكن التعرف عليها على النحو التالي:
تصنيع كميات إضافية من الهيموغلوبين
- معروف أن جسم المرأة ينتج ويصنع كميات من الدم أعلى من المعتاد خلال فترة الحمل، ويمكن أن تصل إلى 50%.
- ويعتبر أي مكمل غذائي يساعد على إنتاج الدم ذو أهمية كبيرة للغاية، وذلك لتجنب إصابة المرأة بفقر الدم الحاد الذي يؤثر سلبًا على صحتها وصحة الجنين.
- ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول حبوب الحديد، ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج أولاً لتحديد الحالة الصحية وتحديد الاحتياج الفعلي للجسم من حبوب الحديد، وكذلك تحديد الجرعة المناسبة للمريضة.
الحفاظ على صحة الحمل والجنين
- قد يؤدي النُّقصُ في الحديد إلى الكثير من المشاكل التي لا حصر لها، والتي تسبب العديد من المضاعفات والأضرار على صحة المرأة خلال فترة الحمل، وبالتالي تصبح فترة الحمل صعبة للغاية بالنسبة لها.
- يحتاج الجنين إلى كميات كبيرة من الحديد لينمو في رحم الأم، وفي حالة عدم توفر كمية كافية من الحديد، فإن ذلك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين ويمكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
- لذلك، يجب على الأم الحامل أن تكون حذرة وأن لا تهمل تناول حبوب الحديد، وإذا كانت المرأة لا ترغب في تناول الأدوية فمن الممكن الحصول على الحديد من مصادر طبيعية عن طريق التغذية السليمة وتناول جميع العناصر الغذائية طوال فترة الحمل.
علاج فقر الدم أثناء الحمل
- بالنسبة للمرأة التي كانت تعاني من فقر الدم قبل الحمل، فلا يمكنها تجاهل تناول حبوب الحديد أبدًا، لأنها مهمة بشكل خاص لها ولصحتها.
- لأن الإصابة بفقر الدم لها العديد من المضاعفات والآثار السلبية التي يجب مراعاتها لضمان حمل وولادة آمنين وصحة جيدة للمولود.
النتائج المترتبة على عدم حصول الحامل على الحديد
في حالة عدم حصول المرأة الحامل على كمية كافية من الحديد، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى العديد من التأثيرات السلبية التي تؤثر على صحتها وصحة الجنين، حيث يعاني الحوامل بشكل خاص من نقص الحديد الذي يؤدي إلى فقر الدم. ويمكن التعرف على بعض الآثار الناتجة عن عدم حصول المرأة الحامل على كمية كافية من الحديد على صحتها وصحة الجنين كما يلي:
- يشعر النساء في بعض الأحيان بالتعب الشديد والإرهاق العام، ويصعب عليهن أداء المهام اليومية.
- إصابة المرأة بضعف في المناعة.
- الإصابة ببعض المشكلات في جهاز الدوران.
- تعاني من الدوار والدوخة، وضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
- يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى تدهور الحالة الصحية للمرأة والجنين.
تتضمن الآثار السلبية التي تؤثر على صحة الجنين في حالة نقص الحديد، ما يلي:
- الولادة المبكرة للجنين يمكن أن تؤثر على صحته بشكل كبير وتؤدي إلى وفاته بعد الولادة.
- تعرض الجنين للإجهاض.
- تشير إلى ولادة الطفل بوزن أقل من الوزن المتوقع.
الجرعة المناسبة لحبوب الحديد للحامل
تتفاوت الجرعة الملائمة لحبوب الحديد من امرأة لأخرى، وذلك يعتمد على الحالة الصحية التي تمر بها ونسبة الحديد في جسمها، ولكن يمكن التعرف على المتوسط الذي يناسب حبوب الحديد كما يلي:
- تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 27 مليغرام من الحديد يوميًا، على الرغم من احتياج المرأة غير الحامل إلى 18 مليغرام من الحديد يوميًا.
- في حال إصابة المرأة بفقر الدم، فإنها تحتاج إلى جرعات أكبر، حيث يمكن أن تتراوح الجرعة اليومية من 150 إلى 200 مليغرام من الحديد يوميًا.
- تُقسِّم جرعة الحديد إلى ثلاث جرعات، وأصغر جرعة يمكن أن تحتوي على 60 مليغرام.
- يجب استشارة الطبيب المعالج قبل بدء تناول جرعات الحديد، حتى يتم تحديد الحالة والجرعة المناسبة.
طرق تحسين امتصاص الحديد في الحمل
توجد بعض الخطوات والطرق التي يجب اتباعها للحصول على الحاجة اليومية من الحديد والاستفادة منها بأكبر قدر ممكن، وخاصةً للمرأة الحامل، ويمكن تلخيص الطرق على النحو التالي:
- يجب تجنب مصادر الكافيين تمامًا خلال فترة الحمل لأنها تؤثر بشكل كبير على امتصاص الحديد، وإذا تناولت الكافيين فيجب الانتظار لمدة لا تقل عن ساعتين بعد تناول الوجبة الغذائية للاستفادة القصوى منها.
- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، والتي تساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- عند تناول المرأة الحامل بعض المكملات التي تحتوي على الكالسيوم، يجب عليها الانتظار لمدة لا تقل عن ساعتين بين تناول الحديد وتناول حبوب الكالسيوم.
- تشمل بعض الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد اللحم الأحمر والأسماك.
- يجب تقليل تناول الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم، مثل البقوليات والصويا والسبانخ والحبوب الكاملة.
نصائح ضرورية عند تناول حبوب الحديد
هناك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب مراعاتها عند تناول حبوب الحديد للحصول على النتائج المرجوة، ويمكن التعرف على تلك النصائح من خلال الآتي:
- يجب الالتزام بالجرعات المحددة التي يوصي بها الطبيب، ولا يمكن تناول كميات أكثر أو أقل من ذلك.
- في حالة نسيان تناول جرعة، لا يجب مضاعفة الجرعة القادمة.
- يجب تناول كميات مناسبة من الألياف واتباع نظام غذائي متوازن وشامل.
- يجب الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية الذي يتم وضعه على العبوة.
- ينبغي تناول حبوب الحديد في الوقت المناسب قبل الوجبات أو بعدها بساعة، ولكن من الأفضل تناولها على معدة فارغة.
مضاعفات حبوب الحديد للحامل
رغم الفوائد العديدة التي يتمتع بها تناول حبوب الحديد، إلا أنه يمكن أن يتسبب في بعض المضاعفات والأضرار، ويمكن التعرف على مضاعفات حبوب الحديد للحوامل على النحو التالي:
- تعاني المرأة في بعض الأحيان من بعض المشكلات الهضمية والإحساس بالوجع والانتفاخ وإصدار بعض الغازات.
- يشعر النساء في بعض الأحيان بالغثيان والرغبة الشديدة في التقيؤ والشعور بالتعب.
- يجب ملاحظة لون البراز الداكن ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة صلابة البراز والإمساك.
