أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

من المعروف أن فيتامين b12 له دور قوي في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وذلك إضافة إلى دوره الفعال في مهام الجهاز العصبي، ومن ثم نسلط الضوء على توضيح أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء وذلك على النحو الآتي:

شحوب الجلد واليرقان

يتميز جلد النساء اللواتي يعانين من نقص في فيتامين ب12 باللون الأصفر الشاحب، وزيادة في بياض العينين، وذلك نتيجة لعدم تصنيع الكمية الكافية من خلايا الدم الحمراء بسبب نقص فيتامين ب12، وهذا الفيتامين يلعب دورًا حاسمًا في تصنيع وتحلل خلايا الدم الحمراء، وعندما يكون هناك نقص في هذا الفيتامين، يتعرض الجلد للشحوب والبيليروبين المسؤول عن الإصابة باليرقان

التعب والضعف العام

يعد الشعور بالضعف العام والتعب من بين الأعراض الواضحة لنقص فيتامين B12، حيث يحدث هذا التعب بسبب نقص هذا الفيتامين الذي يقلل من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي بدورها تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. ونتيجة لذلك، يتعذر على الأكسجين الوصول بصورة كافية إلى خلايا الجسم، مما يتسبب في الشعور بالضعف العام والتعب لدى المرأة.

الإحساس بالوخز والخدر

تعتبر تلف الأعصاب من أخطر الآثار الجانبية الناتجة عن نقص فيتامين B12 على المدى الطويل، حيث يعاني النساء المصابات بنقص فيتامين B12 من ألم ووخز وتميل، وذلك لأن هذا النقص يؤدي إلى نقص إنتاج مادة المايلين التي تغلف الأعصاب وتحميها.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

التهاب اللسان هو عارض واضح لنقص فيتامين B12، حيث يتميز هذا الالتهاب بتورم واحمرار اللسان، ويؤدي إلى تغيير شكل ولون اللسان. يعاني العديد من النساء المصابات بنقص فيتامين B12 من تقرحات الفم والشعور بالوخز والحرقان في الفم واللسان.

ضيق التنفس والدوخة

يعتبر ضيق التنفس، والدوخة، والدوار، عند التعرض للإجهاد، من علامات نقص فيتامين ب12 عند النساء، ولذلك يجب على المرأة الاتصال بالطبيب المختص عندما تشعر بهذه الأعراض.

تغيرات في المزاج

توجد علاقة بين نقص فيتامين ب12 والاضطرابات المزاجية التي تشعر بها المرأة، حيث يتسبب نقص فيتامين ب12 في تقلبات المزاج والاكتئاب لدى المرأة، وإذا كانت المرأة تعاني من نقص فيتامين ب12، فيجب أن تستشير الطبيب ليصف لها المكملات الغذائية المناسبة التي تحتوي على فيتامين ب12 لتحسين الحالة المزاجية، ولكن هذه المكملات لا تعد بديلاً لعلاج الاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى.

مشكلات التفكير والإدراك

يعاني النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين B12 من مشكلات في التفكير وضعف الإدراك، الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة التفكير وضعف الذاكرة والنسيان المتكرر، ويحدث كل ذلك بسبب انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى المخ، ويتمثل العامل الأساسي وراء هذه الأعراض في نقص عدد كريات الدم الحمراء الناتج عن نقص فيتامين B12.

فقدان الشهية وانخفاض الوزن

يحدث فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12 نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين المتدفق إلى الجهاز الهضمي ويسبب الشعور بالغثيان، كما يشعر المصابون بنقص فيتامين ب12 بفقدان الشهية، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن بسرعة.

مشكلات المشي والحركة

يُعدّ نقص فيتامين B12 من العوارض الشائعة التي تحدث في الجسم وتؤثر على الحركة والمشي، ويُشاع هذا العرض بشكلٍ خاصٍ بين كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين B12 ولم يتم تشخيصهم بهذا النقص.

الارتفاع في درجة الحرارة

على الرغم من ندرة حدوثها، يمكن أن يكون ارتفاع درجة حرارة الجسم من أعراض نقص فيتامين ب12، ولكن في الغالب يشير هذا الارتفاع إلى إصابة بمرض ما وليس فقط لنقص فيتامين ب12.

مشاكل وأضطربات في الرؤية

في بعض الحالات النادرة، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تلف العصب البصري مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.

تشخيص نقص فيتامين b12 عند النساء

يصعب تشخيص نقص فيتامين B12، حيث أن أعراضه غير واضحة وتتشابه مع أعراض نقص بعض أنواع الفيتامينات الأخرى، ولكن هناك العديد من الفحوصات التي يقوم بها الطبيب في حالة الاشتباه بنقص فيتامين B12، وتتضمن هذه الفحوصات:

• يتم فحص تعداد الدم الكامل (cbc)، وإذا كانت المرأة تعاني من نقص في فيتامين ب12، فإن ذلك سيظهر في نتائج فحص تعداد الدم الكامل (cbc) على أنها تعاني من فقر الدم.
• يتم فحص مستوى فيتامين B12 في الدم لتشخيص الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12، ويعتبر النقص عند مستوى أقل من 200 بيكوغرام خطيرًا.
• اختبار مستويات حمض الميثيل مالونيك ( MMA ).
• إجراء اختبار مستويات الهوموسستين.
• إجراء مسحة محيطية.

علاج نقص فيتامين b12 عند النساء

يوجد العديد من العلاجات التي يصفها الطبيب للنساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:

• يتم علاج المشكلة الأساسية التي تسبب نقص هذا الفيتامين.
• يمكن تناول مكملات فيتامين ب12 لتحسين نسبته، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة قبل تناولها.
• في حال واجهت المرأة صعوبة في امتصاص فيتامين B12 بصورة صحيحة من الطعام أو المكملات الغذائية، يصف الطبيب أمبولات فيتامين B12 بجرعات محددة لتعويض هذا النقص.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12 التي يتشمل:
  • البيض.
  • السلمون.
  • التونة.
  • الحليب.
  • لحم البقر.
  • السردين.
  • المحار.
  • الحبوب المدعمة.
  • كبد الحيونات وبوجه خاص الكبد الضأن.

نقص فيتامين B12 والنوم

تظهر العلاقة بين نقص فيتامين B12 والنوم من خلال عدة جوانب، والتي تشمل ما يلي:

العلاقة بين فيتامين b12 والميلاتونين

• يُلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في إنتاج هرمون الميلاتونين المعروف باسم هرمون النوم، حيث يساعد هذا الهرمون على رفع جودة النوم ودخول الجسم في مرحلة النوم العميق بشكل مستمر، وذلك بمساعدة الجسم على الدخول في حالة الراحة والاسترخاء.
• يزداد إفراز هرمون الميلاتونين في الدم بشكل ملحوظ بعد غروب الشمس، ويستمر في الارتفاع لمدة تقريبًا 12 ساعة، حتى بزوغ الشمس في اليوم التالي.
• بالإضافة إلى دوره في إنتاج فيتامين B12، يساهم فيتامين B12 أيضًا في إنتاج هرمون الميلاتونين، ولذلك فإن هناك علاقة طردية بين مستوى فيتامين B12 وهرمون الميلاتونين في الجسم، حيث تقل كمية هرمون الميلاتونين عندما ينخفض مستوى فيتامين B12 في الجسم، ويؤدي ذلك إلى مشاكل في النوم وعدم القدرة على الدخول في مرحلة النوم.
• يعتمد العديد من المرضى الذين يعانون من مشكلة الأرق على حبوب الميلاتونين كمكمل غذائي لتحسين النوم، دون الانتباه إلى العلاقة الطردية بين نقص فيتامين b12 وعدم النوم بشكل جيد. لذلك، في هذه الحالة يجب تناول فيتامين b12 الذي يعد الحل الأكثر فعالية للتغلب على مشكلات النوم.

فيتامين b12 وطبقة المايلين Myeline sheath

• يلعب فيتامين ب12 دورًا قويًا في تغطية الأعصاب بطبقة الميلين، مما يساهم في التغذية العصبية وتقليل الشعور بالتعب.
• تتمثل النتيجة في نوم أكثر فعالية وراحة، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم.