أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

تحتاج العين إلى العناية المستمرة بسبب حساسيتها العالية وأننا نستخدمها بشكل كبير في حياتنا اليومية، خاصة بعد التطور التكنولوجي الحالي الذي جعلنا نستخدم الهواتف الذكية ونشاهد التلفزيون بشكل مستمر، مما يجعل عيوننا تعاني من التعب. وبسبب عدم معرفتنا لأعراض وعلاج تعب العين، يمكن أن يتفاقم الوضع. لذلك، سنتحدث في هذا المقال عن أعراض تعب العين وكيفية التخلص منها بسهولة.

اسباب تعب عضلات العين

• من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد عضلات العين هو مشاهدة التلفزيون بشكل مستمر، مما يؤدي إلى إرهاق العين.
• الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر يعتبر سببًا رئيسيًا لإرهاق العين، حيث يتطلب الجلوس أمام الكومبيوتر الاقتراب من الشاشة بشكل يجهد العين، فضلاً عن الحاجة إلى التركيز عليها.
• يشمل ذلك القراءة في الإضاءة الخافتة واستخدام الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة للقراءة.
• التعرض للأضواء الصاخبة لفترات طويلة أو للحرارة المفرطة لفترات طويلة يعد من الممارسات الضارة بالصحة.
• تعد مشكلات طول وقصر النظر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين.

أعراض تعب عضلات العين

• يعاني الأشخاص الذين يشعرون بالتعب في عضلات العين من آلام في منطقة العين والمناطق المحيطة بها في أغلب الأحيان.
• الشعور بالزغللة أو عدم وضوح الصورة هي من أهم الأعراض.
• يلاحظ الشخص الذي يعاني من تعب في عضلات العين، عندما يحاول التركيز على شيء ما، تحول عينيه بعض الشيء.
• يعتبر الصداع أحد الأعراض الشائعة التي يسببها الإجهاد الزائد للعينين، وعلى وجه الخصوص في منطقة الجبهة.
• من علامات إجهاد العين أن الشخص يرى الصورة بشكل مزدوج في بعض الأحيان.
• عدم القدرة على الرؤية الجيدة عند التعرض لضوء ساطع.
• مع الوقت وتكرار تعب عضلات العين وعدم المعالجة، يمكن حدوث قصور في النظر.

طرق علاج تعب عضلات العين و الوقاية منها

• لعلاج مشكلات ارهاق العيون وتعب عضلات العين، يجب اتباع بعض النصائح الهامة، مثل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط، وإذا كان الأمر ضروريًا، فيجب ارتداء نظارة شمسية جيدة لحجب أشعة الشمس عن العينين، حتى لو كان ذلك بشكل بسيط.
• إذا كان الأمر يتطلب ارتداء نظارة طبية، فلا تتأخر في القيام بهذا الأمر للحفاظ على صحة عينيك.
• توجد بعض الأدوية والعقاقير، مثل أنواع قطرات الترطيب للعين، التي تساعد على الحفاظ على ترطيب العين وتبعد مشكلات الجفاف عنها.
• يجب عليك تناول سوائل بكميات كبيرة خلال اليوم.
• ينصح بتقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الحاسوب، وإذا كان ذلك ضروريًا، فيجب على الأقل ترك فترات راحة للعينين بين الحين والآخر.
• أثناء القراءة، يتم اختيار مكان يكون فيه الإضاءة جيدة، وذلك للتقليل من مشاكل القراءة باستخدام الحاسوب اللوحي.
• تعد العادات الصحية للنوم من أهم الأشياء التي تساعد على التخلص من إرهاق العينين.
• عليك الاقلاع عن التدخين.
• يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً في الهواء الطلق، لتوفير كمية كافية من الأكسجين للجسم.
• يمكنك عمل كمادات من الشاي البارد يومياً قبل النوم لتهدئة منطقة العين.