الطب البديلصحة
فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على الحمل
في الفيديو: فوائد السمسم للحامل وأهم ضرره على الحمل وطريقة تحضيره بطريقة صحية للأم والجنين. معظم السيدات أثناء فترة الحمل يبحثن عن الأطعمة المفيدة للحمل، تلك التي تحتوي على معادن وفيتامينات، حتى يستفيدوا من تغذيتها وتصبح صحتهم أفضل من أجل مرور فترة الحمل بسلام على الأم والجنين. بحيث يكتسب الجنين الوزن الطبيعي والصحة الجيدة وتتمتع الأم بالصحة والنشاط اللازمين لمرور فترة الحمل على خير ما يرام .
نقدم هنا معلومات مهمة لكل الحوامل حول نوع نادر من الحبوب وفوائدها الكثيرة، وهو السمسم. فالسمسم له فوائد متعددة للحوامل، وأثبتت الدراسات الأمريكية أن السمسم يعتبر واحدا من أهم سبعة أطعمة مفيدة للجسم، ونصحت الحوامل بتناوله. سنشرح فوائد السمسم والتغذية به خلال فترة الحمل لتتعرف كل سيدة على مدى فوائد السمسم للحامل.
يطلق شائعات عن أضرار زيت السمسم على الحمل :
- يشير إلى أن تناول السمسم أو زيت السمسم بشكل خاطئ يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
- تناول زيت السمسم يزيد من درجة حرارة جسم الحامل.
- يزيد الغثيان.
فوائد السمسم للحامل :
- يحتوي على فيتامينات C، B، E وهي مهمة جدا لبناء خلايا وأنسجة الجسم.
- يحتوى على كمية هائلة من الكالسيوم تساعد الام على الحفاظ على عظامها واسنانها , وايضا تقدم للجنين كمية كالسيوم تساعد على تكوين اسنانه , وعظامه .
- يتم تبييض الأسنان عن طريق التخلص من الطبقة الكلسية عليها، مما يعزز الحفاظ على صحتها ويحميها من التسوس.
- يساعد الجسم على مقاومة الامراض.
- يقلل من الالم الحمل.
- يساعد فى علاج الدوخة.
- يساعد على ادار اللبن بعد الولادة.
- يوجد به كمية كبيرة من البروتينات و الاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 و اوميجا 6 المفيدة للجسم.
- يعمل هذا الدواء كملين طبيعي، حيث يحتوي على الألياف التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء.
- يعالج الربو.
- يعالج القولون.
- مفيد للكبد والكلى.
- يطول الشعر ويمنع تساقطه.
- هو مصدر لمعادن مهمة للجسم، مثل المنجنيز والنحاس والفوسفور.
- يحتوي السمسم على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) الذي يعد مهماً في مكافحة الأمراض داخل الجسم.
- يحتوي على أحماض أمينية مهمة مثل التربتوفان والثيرونين والليسين والفالين والأرجنين.
- يستخلص منه زيت السمسم الذي له فوائد عديدة.
- يعمل هذا الدواء كمخفف للعضلات، خاصة عضلات الحوض، ويساعد في تسهيل الولادة.
- يساعد على تنظيف وتنشيط الأعضاء التناسلية.
- يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل مستوى السكر والضغط، مما يمنحك شعورًا بالهدوء والاستقرار النفسي.
- يقلل من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- يفيد القلب والأوعية الدموية بتقليل تصلب الشرايين.
- يستخدم لعلاج السكري من النوع الثاني عن طريق تنظيم امتصاص السكر في الأمعاء، وينصح الأطباء باستخدامه مع الدواء المعتاد لعلاج السكري لتعزيز تأثيره.
- يحتوي على الزنك الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تحسين نضارة البشرة.
- يعالج رائحة الفم الكريهة ويقلل من جفاف الفم والحلق.
- يساعد في التحكم في زيادة الوزن ويحتوي على مادة السمسمين التي تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.
- يعمل زيت السمسم على علاج الحروق وتلطيفها .
طرق واشكال اعداد السمسم فى الاطعمة :
- فى الحلويات و الفطائر .
- اضافته على اطباق الطعام.
- تناوله على هيئة طحينة واضافته للطعام.
- يتناول على شكل زيت السمسم ويضاف إلى المأكولات.
نصائح هامة للحامل عند تناول السمسم
- لايوجد اثار جانبية لتناول السمسم .
- يجب تجنب تناول كمية كبيرة من السمسم في بداية الحمل، حيث يعمل على تخفيف تشنجات العضلات .
- إذا شعرت بالتعب والإرهاق وأنت تتناول السمسم، فيجب التوقف عن تناوله في بداية فترة الحمل.
- في حال ظهور أي علامات قلق خلال فترة الحمل، يجب استشارة طبيبك ومتخصص التغذية .
فيديو فوائد السمسم للحامل والجنين واهم التحذيرات عن علاقته بالإجهاض :
المراجع :
