علاج الانتفاخات والتقلصات
افضل طرق علاج الانتفاخات والتقلصات حيث يمكن للانتفاخات والتقلصات أن تصيب أى شخص في أى وقت فقد يصاب الشخص بغازات البطن عادة ما تكون مصحوبة بانتفاخات وتقلصات مرتبطة بها، وهذه الغازات لا تعد خطرا على الإنسان، ولكنها قد تسبب له الضيق أو الحرج في بعض المواقف والبعض من الناس يشتكون من الغازات المفرطة التي تحدث لهم طوال اليوم، وعدم خروج هذه الغازات يسبب ألم شديد في المعدة على فترات متقطعة، وبشكل عام يخرج الشخص غازات في اليوم الواحد بمعدل 12 مرة، وقد تزيد أو تقل عن هذا المعدل في اليوم الواحد ومن المستحيل تجنب هذه الغازات التي تحدث ولكن يمكننا تقليل كميتها وتخفيفها
أعراض الانتفاخات والتقلصات
تعتبر هذه الأعراض والغازات شائعة لدى معظم الناس وتشمل ما يلي:
- تسبب خروج هذه الغازات بشكل إرادي أو غير إرادي رائحة كريهة وألم في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تحدث هذه الآلام في أي جزء من المعدة وقد تصيب أجزاءً أخرى بسرعة
- يمكن أن يتم تشخيص الآلام في الجزء العلوي الأيسر من المعدة بشكل خاطئ على أنها إصابة بإحدى الأمراض القلبية، وفي حال كانت الآلام في الجزء الأيمن فقط، يمكن أيضاً أن يتم تشخيصها بشكل خاطئ على أنها حصوة مرارية
أسباب الانتفاخات والتقلصات
- “يمكن للإنسان أن يعاني من آلام الغازات التي تنتج عن ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، أو تناول العلكة، أو استخدام الشاليموه، حيث يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي السفلي. ومعظم الغازات التي تسبب للإنسان هذه الآلام هي نتيجة لتخمر البكتيريا الموجودة في الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة، وتتراكم في القولون
- تناول الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات يمكن أن يسبب الإنسان تشكل الغازات، على الرغم من أنها أطعمة صحية، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من الألياف، وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة تسبب الغازات، إلا أنها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، حيث تنظم مستوى السكر والكوليسترول في الجسم
- يؤدي تناول المشروبات التي تحتوي على كربونات الصودا إلى الإصابة بالغازات
الاضطراب الصحي :
- قد تشير كثرة الغازات إلى وجود اضطراب في القولون أو مرض كرون أو وجود التهاب في القولون التقرحي
المضادات الحيوية :
- تعتبر الغازات أيضاً من الأسباب المؤدية للإصابة، حيث تؤثر على البكتيريا في الأمعاء
الملينات :
- يمكن أن تتسبب في زيادة الغازات وشعور بالانتفاخ في المعدة
الإمساك:
- يؤدي الإمساك إلى عدم قدرة الشخص على إخراج الغازات مما يتسبب في الانتفاخ
- يشير إلى أن عدم تحمل الأطعمة يمكن أن يتسبب في حدوث انتفاخات بعد تناول المنتجات الألبانية، وهذا يعني عدم قدرة الجسم على تحويل اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان
علاج الانتفاخات والتقلصات:
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تعالج الانتفاخات والتقلصات وتخفف من أصوات البطن، ومن بينها الأسهل والأكثر شيوعاً للتحضير في المنزل:
الكراوية: يمكن تحضيرها بطرق متنوعة:
- لعمل شراب الكراوية المنقوعة: يتم نقع 6 ملاعق من بذور الكراوية المسحوقة في نصف كوب من الماء الفاتر لمدة نصف ساعة، ثم يتم تصفية المحلول ويصبح جاهزًا للشرب، ويمكن تحليته بملعقة كبيرة من العسل لزيادة فعاليته في علاج انتفاخ البطن.
- لعمل شراب الكراوية المغلية: يتم غلي 3 ملاعق كبيرة من بذور الكراوية في كوب من الماء على النار، ثم يترك الشراب لمدة ساعة حتى يبرد تمامًا قبل تصفيته جيدًا وتناوله باردًا، كما يمكن إضافة العسل حسب الرغبة لتحسين الطعم
شرب الكراوية مرة يومياً يمكن أن يحسن بشكل كبير من عملية الهضم وتخفيف الغازات
القرفة:
ضع ملعقتين من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن، واتركها لمدة 10 دقائق قبل الشرب.
لا ينصح باستخدام هذه الوصفة للحوامل لتجنب حدوث حساسية.
النعناع:
تُعدّ من بين الأعشاب الأقدم والأكثر فعالية في علاج تقلصات القولون والانتفاخات الهضمية التي تحدث في المعدة
- لعمل شراب النعناع المنقوع: يمكنك إعداد النعناع عن طريق وضع 2 – 4 ملاعق من أوراق النعناع الطازجة في كوب ماء وترك الخليط ليتشرب المواد الفعالة الموجودة في أوراق النعناع لمدة 2 – 3 ساعات. يمكن شرب كوب أو كوب ونصف من النعناع يوميًا، ولا يجب تجاوز فترة 6 أسابيع لتناول النعناع بشكل منتظم .
المراجع :
