اعراض الاكتئاب وطرق الوقاية منه وعلاج Depression

أعراض الاكتئاب

تظهر العديد من الأعراض في حالة الإصابة بالاكتئاب، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

• عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية بشكل طبيعي.
• الشعور بعصبية زائدة أو حزن عميق.
• فقدان الأمل في المستقبل وفقد القدرة على التفكير بالحلم أو التمني.
• بكاء مفاجئ وبدون سبب.
• عدم القدرة على النوم في الليل والشعور بالأرق.
• عدم القدرة على التركيز.
• صعوبة أخذ قرارات مصيرية.
• سهولة الانفعال.
• الشعور بقلق غير مبرر.
• الحزن لأقل سبب.
• عدم الرغبة في ممارسة الجماع.
• الرغبة في الانتحار طوال الوقت.
• شعور بآلام في الظهر وصداع غير مبرر.
• تختلف أعراض الاكتئاب بين المصابين بسبب اختلاف المرض وفقًا للفئة العمرية والميول الشخصية للفرد. ولا يزال بعض الأعراض مشتركة في معظم المصابين بالاكتئاب، حيث يلاحظ تغيرًا كبيرًا في سلوكهم وشعورهم بالحزن والاكتئاب، وقد يشعرون بعدم السعادة والاهتمام بالأمور التي كانوا يستمتعون بها في السابق.

تشخيص مرض الاكتئاب

يقوم الأطباء والمعالجون بطرح بعض الأسئلة التي تتعلق بالمزاج أو الأفكار الاعتيادية، وفي بعض الأحيان يُطلب من المريض ملء استمارة تحتوي على عدد كبير من الأسئلة التي تساعد في الكشف عن الاكتئاب وأعراضه، وتنقسم هذه الفحوصات إلى (فحوصات مخبرية – فحص جسدي – تقييم نفسي).

بعد تشخيص الحالة، يعمل الطبيب على تقييمها وتحديد الخطوات التالية وفقًا لمعايير محددة، والتي يمكن توضيحها كما يلي:

• اضطراب الأحكام: هو رد فعل عاطفي حاد يحدث عند تعرض الشخص لحادث مؤلم، ويؤثر على العواطف والأفكار والسلوكيات.
• اضطراب المزج الدوري: يعتبر من ضمن أنواع اضطراب الأحكام.
• اضطراب ثنائي القطب: يُعرف هذا النوع من الاكتئاب باسم الذهان الهوسي الاكتئابي، وهو تقلب في المزاج على النقيض تمامًا في كل فترة.
• اكتئاب ما بعد الولادة: هو حالة اكتئاب تحدث لدى بعض النساء بعد الولادة بسبب التغيرات الكثيرة التي تحدث في حياتهم.
• الاكتئاب الجزئي: هو نوع من أنواع الاكتئاب، ولكنه أقل حدة وخطورة.
• الاكتئاب الذهاني: هو نوع من الاكتئاب الحاد الذي يتميز بالعديد من الأعراض الخطرة مثل الهلوسة.
• الاضطراب الفصامي العاطفي: هو مرض يسبب أعراض الفصام واضطرابات المزاج.
• اكتئاب الشتاء: هذا النوع من الاكتئاب يرتبط بتغير الفصول أو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

أسباب مرض الاكتئاب

لا يمكن تحديد سبب الاكتئاب بدقة، ولكن يمكن اعتباره مثل باقي الأمراض النفسية التي تعتمد على العديد من العوامل، ومن بين هذه العوامل:

• عوامل وراثية: يتم تشخيص الاكتئاب عند الأشخاص الذين لديهم أقارب بيولوجيون مصابون بالاكتئاب، وهناك العديد من الأبحاث التي تتحدث عن الجينات التي يمكن أن تسبب الاكتئاب.
• عوامل بيوكيميائية: تحدث بعض التغييرات الفيزيائية في دماغ بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض الاكتئاب، ولم يتمكن التصوير أو التقنيات المتطورة حتى الآن من التعرف على أسباب تلك التغييرات أو مدى أهميتها. ومع ذلك، يوجد احتمال أن تكون بسبب بعض المواد الكيميائية المعروفة باسم الناقلات العصبية المسؤولة عن المزاج، بالإضافة إلى الخلل الهرموني الذي يحدث في الجسم.
• عوامل بيئية: تعتبر البيئة من العوامل المؤثرة في ظهور الاكتئاب، وتشمل الأوضاع أو الظروف الصعبة في الحياة التي يمكن التعايش معها أو مواجهتها.
• أسباب أخرى: هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الاكتئاب إلا أن زيادته تكون السبب في حدوث العديد من المضاعفات، ومنها ما يلي:
  • حالات الانتحار.
  • تقلب المزاج خاصة في فترة الصباح.
  • كثير من الأمراض العضوية مثل السرطان أو الزهايمر أو الأمراض القلبية.

عوامل خطر تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب، ومن بين هذه العوامل ما يلي:

• تشمل بعض الصفات الشخصية السلبية ضعف الثقة بالنفس والنقد الذاتي الشديد والتشاؤم.
• تعرض الإنسان لأحداث صادمة مثل الموت أو الفراق أو المشكلات المادية يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد النفسي.
• وجود أقارب مصابين بمرض الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو إدمان الكحول .
• وجود بعض الصفات غير المدعومة من قبل العديد.
• يتضمن التاريخ الطبي الخاص بالاضطرابات العقلية مثل اضطراب القلق أو اضطراب الشهية.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والخطيرة مثل السرطان أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب.

مضاعفات الإصابة بمرض الاكتئاب

يمكن أن يؤدي الإهمال في علاج الاكتئاب إلى ظهور العديد من المضاعفات الضارة والآثار الخطيرة، وتشمل هذه المشاكل المضاعفة المشاكل النفسية والسلوكية والصحية، وتشمل بعض هذه المضاعفات ما يلي:

• ظهور بعض الآلام البدنية.
• زيادة الوزن والإصابة بالسمنة هي الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب ومرض السكري.
• الإدمان على تناول المشروبات الكحولية أو المواد المخدرة.
• التعرض للقلق والاضطراب أو الهلع والرهاب الاجتماعي.
• وجود خلافات أسرية أو علاقات ومشكلات صعبة.
• الانعزال عن المجتمع.
• الرغبة الشديدة في الانتحار.
• المحاولة في تشويه الجسم.

علاج مرض الاكتئاب

قد تصل حالات بعض الأمراض إلى درجة تتطلب الرعاية الكاملة في المستشفى أو إدراج المصاب بالاكتئاب في مستشفى النفسية والعصبية. ولكن مرض الاكتئاب لا يكون دائمًا شديدًا، وعلاجه يحتاج إلى دراسة كافية لحالة المريض وكيفية تفكيره. إذا أظهر المريض تحسنًا في حالته خارج المستشفى، فلا يجب إدخاله إلى المستشفى ورعايته طوال اليوم. ولا يجب إدخال الطبيب المكتئب إلى المستشفى إلا إذا لم يكن ثقة في أفعاله أو إذا كان يفكر في الانتحار أو إذا لم يكن جديرًا بالحماية من نفسه والتعامل مع الأشخاص المحيطين به، وذلك حتى يتم شفاؤه بشكل كامل من المشاكل التي يعاني منها.

الوقاية من الإصابة بالاكتئاب

لا توجد وسيلة للوقاية من مرض الاكتئاب، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بأعراضه من خلال اتباع بعض الطرق الناجحة في الحياة، مثل:

1. يجب دعم الأشخاص المحيطين بالشخص الذي يعاني من الحزن وخاصة الأهل والأصدقاء، خاصة في الأوقات التي يشعرون فيها بالوحدة والعزلة.
2. تبتكر بعض الأساليب لتقليل التوتر والقلق لزيادة الشعور بالسعادة والفخر بالنفس.
3. إذا تم علاج الاكتئاب في المراحل المبكرة، يمكن منع تدهور الحالة النفسية.
4. العلاج الوقائي لفترة طويلة يمنع الإصابة بالاكتئاب مرة أخرى.
5. ممارسة اليوغا بشكل يومي يعمل على الاسترخاء وتخفيف القلق والضغوط الحياتية.
6. التخيل الموجه هو تقنية تستخدم لطرد الأفكار السلبية وزرع الأفكار الإيجابية، وتساعد في زيادة فخر الشخص بنفسه وفرحته بالذكريات الجميلة والأشياء الجيدة التي حدثت في حياته.
7. التأمل المنتظم يُنقي الذهن ويحسِّن التركيز.
8. يقلل العلاج بالتدليك من الألام الجسدية والنفسية.
9. يمكن للعلاج بالإبر الصينية أن يحمي من العديد من الأمراض النفسية.

أسئلة شائعة