اختناق أثناء النوم اهم الاسباب وطرق العلاج
إذا كنت تعاني من الاختناق أثناء النوم، فهناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك، مثل الشخير بصوت عالٍ أو المشاكل التي تواجهك أثناء اليوم، مثل شعورك بتوقف النفس. وسنتحدث بشكل أكبر عن أعراض الاختناق وطرق علاجه، وعن الأسباب التي تسبب ضيق التنفس أثناء النوم للعمل على حلها وتجنبها. إذا كنت تعاني من اضطراب أثناء النوم وتشعر عند الاستيقاظ بأنك لم تحصل على نوم كافٍ وتشعر بالتعب المستمر، فقد تكون مصابًا بالاختناق أو توقف التنفس بشكل لحظي أثناء النوم بصورة متكررة، وهي حالة مرضية شائعة بين كثير من الناس وتسبب توقف التنفس المؤقت خلال النوم.
يجب عدم تجاهل هذه الحالة لأن تركها دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ومضاعفات أكبر خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب التي تعيق القلب عن أداء عمله بكفاءة.
كيف يحدث اختناق أثناء النوم :
- من المُفترَض أن ينام الإنسان ليستريح أعضاء جسمه المُختلفة، بما في ذلك الجهاز التنفسي، ولكن بعض الأشخاص يعانون من اختناقات في النوم بسبب مشكلة في التنفس رغم عدم الشعور بها خلال النهار، وهذا المرض قد يُصيب أي شخص دون عُمرٍ أو جنسٍ مُعين.
- يحدث الاختناق عندما لا يتمكن الجسم من التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون أثناء عملية التنفس، مما يؤدي إلى نقص تدفق غاز الأكسجين إلى الرئتين ويسبب انقطاع النفس لفترة قصيرة جدًا، تتراوح بين الثواني والدقائق القليلة، ويشكل هذا الأمر خطرًا على حياة المريض .
- تتطلب هذه الحالة الصحية اهتمامًا ورعايةً من قبل الشخص نفسه، وفي بعض الحالات قد يحتاج الشخص إلى العناية الطبية، حيث يتم إدخاله في المستشفى لمدة يومين تقريبًا، ويتم مراقبة نومه باستخدام جهاز يقوم بتسجيل بيانات حول كيفية عمل الرئتين أثناء النوم، والتحقق مما إذا كان الشخص يعاني من اختناق أو انقطاع التنفس أثناء النوم أم لا.
الأسباب الرئيسية للاختناق أثناء النوم:
توجد بعض الأسباب التي يمكن أن تتسبب في ضيق التنفس، وتشمل ما يلي:
- قصور عمل القلب: في حالة إصابة الشخص بفشل في القلب، يمكن أن يحدث تجمع للسوائل على الرئتين، وأثناء الليل يمكن أن تضغط السوائل على الشعب الهوائية مما يؤدي إلى الاختناق أو انقطاع التنفس
- الإصابة بالسمنة: تؤثر الدهون المتراكمة في أجساد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على جميع عضلات الجسم، مما يؤثر سلبًا أيضًا على الجهاز التنفسي.
- الإصابة بالتهاب في الجيوب الأنفية.
- يؤدي الإصابة بفقر الدم إلى تقليل وصول الأكسجين إلى الرئتين.
- التدخين طوال الوقت ولفترة طويلة.
- إذا كان الشخص مصاباً بحساسية الصدر
- تتضمن بعض الأدوية الخطرة جانبيات مثل الحبوب المنومة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، ويمكن أن يؤدي التعرض لهذه الأدوية أيضًا إلى الاكتئاب والاضطراب النفسي.
أعراض ضيق التنفس
توجد بعض الأعراض التي تحدث للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس أثناء النوم، وتشمل أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الاستيقاظ المتكرر خلال الليل مع الإحساس بالتعب الشديد والقلق يعد عرضًا شائعًا.
- النعاس أثناء النهار والشعور بأنه لم يحصل على ما يكفي من النوم والراحة، والرغبة في النوم في أوقات غير اعتيادية، وذلك بسبب قلة جودة النوم الذي يحصل عليه ليلاً.
- يمكن أن يؤدي ضعف التركيز والقلق إلى عدم القدرة على القيام بالمهام بأكمل وجه.
- الشعور بالتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني.
- قد يسبب حدوث ضعف جنسي.
كيف يتم علاج الاختناق أثناء الليل
“لعلاج مشكلة الاختناق أثناء النوم وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد، يجب التحقق أولاً من سبب حدوث المشكلة، وفي حال مرافقة ضيق التنفس وعدم القدرة على النوم لسبب معين، ينصح بالتوجه إلى الطبيب لعمل فحص سريري وتحديد إن كانت الحالة مستقلة أو مرتبطة بمرض آخر. وتوجد بعض الطرق العلاجية التي يمكنها تقليل الشعور بالخنقة أثناء النوم:
- يمكن لارتداء جورب ضاغط خلال النهار أن يساعد في تقليل مشكلة الدوالي، وهذا مدعوم بدراسات سابقة، ويمكن شراؤه من أي صيدلية، وهو نفس الجورب المستخدم لتخفيف آلام الدوالي.
- إذا كنت تعاني من البدانة، يجب اتباع نظام غذائي صحي متكامل لخفض الوزن تحت إشراف أخصائي تغذية.
- تتوفر بعض الأجهزة الطبية التي تزود الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس أثناء النوم بالهواء، وتتوفر هذه الأجهزة في مراكز الأجهزة الطبية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبيب في المستشفى إذا لزم الأمر.
- يحل موقف الشخير عند النوم على الجانب الأيمن، ويُفضَّل عدم النوم على البطن أو الظهر، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الجهاز التنفسي.
- ممارسة تمارين مثل اليوغا والتمارين اللاهوائية التي لا تتطلب مجهودًا كبيرًا، تزيد من الاسترخاء والراحة
- التأمل أو القيام بعمل بسيط وغير مجهد.
- ينبغي تغيير الوضعية التي ينام أو يجلس بها إذا شعر بأنها تسبب له المشكلة.
- قم بممارسة التنفس البطني.
- يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى مشاكل في النوم وعدم الراحة الكاملة أثناء النوم، ويمكن للتعلم كيفية التحكم في القلق أن يساعد على التخلص من مشكلة ضيق التنفس أو عدم الراحة في النوم.
- إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن، يجب عليك الاستشارة بطبيب أنف وأذن وحنجرة، لأن هذا العرض قد يكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية، وقد يحدث وعكة في التنفس بسبب التحسس. يجب عليك تناول الأدوية بانتظام واستخدام بخاخ الجيوب الأنفية للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والتمتع بنوم هادئ وخالي من مشاكل التنفس، وذلك لتفادي خطر الاختناق أثناء النوم.
المراجع :
