علاج نقص الكالسيوم عند الحامل
علاج نقص الكالسيوم عند الحامل
أثناء فترة الحمل، يجب على النساء الحوامل الاهتمام بصحتهن وصحة الجنين من خلال تناول الأطعمة الصحية، حيث يبحث الكثير من الأمهات الحوامل عن الوجبات الغذائية الأفضل التي تزودهن والجنين بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة، ومن بين تلك المواد الغذائية الهامة التي تحتاجها الأم والجنين خلال تلك الفترة هو الكالسيوم.
إذا كانت الأم تعاني من نقص في عنصر الكالسيوم، يجب عليها اتباع الطرق التالية لتزويد جسدها وجنينها بالكالسيوم اللازم.
تناول مصادر طبيعية تحتوي على كالسيوم
هناك العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكالسيوم وتساعد على علاج نقص الكالسيوم، ويمكن تناولها كجزء من النظام الغذائي، وتشمل بعض هذه المصادر ما يلي:
- تتوفر بعض الخضروات والفواكه التي تحتوي على الكالسيوم المفيد للجسم، مثل: البروكلي والكالي وفول الصويا الأخضر والبرتقال، بالإضافة إلى بوك تشوي المعروف باسم الملفوف الصيني والتين المجفف وأوراق اللفت.
- كما يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان المختلفة مثل: اللبن الرائب واللبن الكامل الدسم والأجبان بأنواعها المختلفة مثل الجبنة الشيدر والفيتا.
- هناك العديد من المأكولات البحرية الغنية بعنصر الكالسيوم مثل: الجمبري والسردين وسمك السلمون.
- تحتوي بعض أنواع البقوليات على الكالسيوم، مثل: الفاصوليا والحمص.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص في الكالسيوم، فإن الطبيب سينصحها بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ومن بين أفضل هذه الأطعمة:
- كافة أنواع الألبان ومشتاقتها: مثل حليب الصويا المحسن، حليب اللوز، وحليب الأرز المحسن.
- توجد بعض المنتجات التي تحتوي على حبوب القمح الكاملة والمعروفة باسم الشوفان.
- كما يوصى الأطباء بتناول عصير البرتقال المعزز.
الحصول على نسبة كافية من فيتامين د
يُعد فيتامين د من العناصر الغذائية الهامة لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم واستفادته منه. لذلك، يوصي الأطباء بتناول كمية كافية من فيتامين د أثناء العلاج بالكالسيوم أو توريد الكالسيوم إلى الجسم. ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال الطرق التالية:
- تعرض الجسم لأشعة الشمس النافعة يوميًا يساعد على الحصول على كمية كافية من فيتامين د. يتم تكوين فيتامين د في الجسم عندما تتعرض الجلد لأشعة الشمس، حيث تحول الكوليسترول الجيد إلى فيتامين د.
- الحصول على كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: البيض، الحليب المدعم بفيتامين د، الخبز، الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، الخبز.
- يمكن الحصول على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية التي ينصح بها الطبيب.
تناول مكملات الكالسيوم
في بعض الحالات، تفقد الأم شهيتها ولا تستطيع تناول أنواع كثيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، في هذه الحالة، يصف الطبيب المكملات الغذائية للحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم للأم والجنين، ولكن هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها قبل استخدام هذه المكملات، ومنها ما يلي:
- لا ينبغي تناول مكملات الكالسيوم خلال فترة الحمل إلا بعد استشارة الطبيب.
- ينصح الطبيب بتناول المكملات بمقدار 500 جرام مرتين يوميًا لزيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه.
- يختار الطبيب النوع المناسب من مكملات الكالسيوم وفقًا لحالة الأم الصحية، حيث يتوفر هناك نوعان من مكملات الكالسيوم، النوع الأول هو كربونات الكالسيوم ويفضل تناوله مع الوجبات، والنوع الثاني هو سترات الكالسيوم ويمكن تناوله مع الوجبات أو بدونها.
- على الرغم من أنها تعتبر بديلًا للأطعمة، إلا أن هناك العديد من المضاعفات المحتملة، مثل اضطرابات القناة الهضمية وتقليل كفاءة الجسم في امتصاص الحديد، بالإضافة إلى بعض المشكلات الكلوية.
طرق آخرى لعلاج نقص الكالسيوم
يمكن أن يكون نقص الكالسيوم أحد أعراض بعض العادات الخاطئة في بعض الحالات المعينة، ويمكن علاجه باستخدام الطرق التالية:
- تتسبب بعض الأدوية في تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم، لذا ينبغي التوقف عن تناولها، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل التوقف عنها، حتى يتمكن من وصف بدائل لها.
- هناك بعض المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى نقص مستوى الكالسيوم في الجسم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص مستوى الكالسيوم في الدم، وبالتالي يتعين علاج تلك المشكلات.
- إذا تطور الوضع وأظهرت الفحوصات نقصًا في نسبة الكالسيوم غير الطبيعية، يُفضل أن تُدخل الأم إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم وحقنها بالكالسيوم عن طريق الوريد.
ما هي الجرعة الموصى بها يومياُ من الكالسيوم للحامل ؟
تكون جرعة الكالسيوم متساوية بين الحوامل وغير الحوامل، ولكنها تختلف حسب الفئة العمرية، على النحو التالي:
- يتناول النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و50 عامًا 1000 جرام يوميًا.
- تحتاج النساء اللاتي يبلغن من العمر 51 عامًا فأكثر إلى تناول 1300 جرام من الكالسيوم يومياً.
يجب ألا تتجاوز جرعة الكالسيوم للحوامل الحد الطبيعي، ويتم تناولها بمقدار 500 جرام مرتين في اليوم. وأكد العلماء أن الجنين في الثلث الثالث من الحمل يحتاج إلى نسبة أعلى من الكالسيوم، وإذا لم يتوفر هذا المقدار، فسيتم الحصول عليه من مخزون الأم. وشدد العلماء على أن قدرة الأم على امتصاص الكالسيوم تزداد خلال مرحلة الحمل.
أعراض نقص الكالسيوم على الحامل
تظهر العديد من الأعراض على الأم عند تعرضها لمشكلة في نقص الكالسيوم، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- صداع شديد.
- وجود بعض الاضطرابات في الرؤية.
- الغثيان أو القيء.
- وجود صعوبة في التنفس.
- يمكن أن يشعر الشخص بألم في وسط البطن أو في منطقة المعدة.
- في بعض الحالات النادرة يحدث سكتة دماغية.
- الخمول والكسل.
- نقص حاد في مستويات الطاقة.
- الدوار والدوخة.
مضاعفات نقص الكالسيوم على الحامل
ينبغي التعجيل في علاج نقص الكالسيوم في الجسم خلال الحمل، حتى لا تتعرض الحامل وجنينها لأي مضاعفات، ومن بين هذه المضاعفات:
- قد يحدث ارتفاع في ضغط الدم خلال فترة الحمل.
- (عند ولادة الطفل، يكون وزنه منخفضا وهذا غير مألوف).
- يكون نمو الطفل بطيئًا جدًا نظرًا لعدم الحصول على الكمية الكافية من الكالسيوم.
- عدم الشهية الذي يشعر به الأم ويؤدي إلى فقدان الوزن، يعد مؤشرًا خطيرًا على صحة الأم والجنين.
- قد يتسبب في الولادة المبكرة.
- تشعر الأم بتنميل في الأصابع والأطراف بشكل عام.
- ظهور بعض المشكلات في القلب.
- حدوث بعض التشنجات العضلية.
- زيادة فرصة كسر العظام والوفاة نتيجة لها هي مضاعفات نادرة الحدوث.
أسئلة شائعة
هل نقص الكالسيوم يسبب تشوهات للجنين؟
نقص الكالسيوم في جسم الأم لا يسبب تشوهات للجنين، ولكنه يؤثر سلبًا على نموه ويعرضه لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
ما هو الكالسيوم المفيد للحامل؟
يمكن للجسم الحصول على الكالسيوم المفيد من مصادر طبيعية وأطعمة صحية، وتشمل هذه الأطعمة: الكيوي، التين، البرتقال، التمر، الكمثرى، والخوخ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم التي يمكن للجسم الحصول عليها
في أي شهر تأخذ الحامل الكالسيوم؟
تحتاج المرأة الحامل إلى الكالسيوم في جميع الأوقات، ولكن من بين الفترات التي تحتاج فيها إلى الكالسيوم بشكل أكبر هي الثلث الأخير من فترة الحمل وفترة الرضاعة الطبيعية.
