فوائد قشر البرتقال للتخسيس
تعرفي بالتفصيل على فوائد قشر البرتقال لتخسيس الجسم، حيث يعد البرتقال من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان عمومًا ولإنقاص الوزن بشكل خاص، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم والصحة العامة، ويعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب والسرطان واضطرابات الجهاز المناعي.
فوائد قشر البرتقال للتخسيس:
تتعدد الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول قشر البرتقال لإنقاص الوزن بفعالية، إذ يساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم والتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، ويمكن تضمينه في بعض الوصفات الخاصة بالرجيم. لذلك، سنقدم لكم أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول قشر البرتقال لإنقاص الوزن بفعالية:
- يحتوي قشر البرتقال على كمية كبيرة من الألياف، وهي تساعد بدورها على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يتناول الفرد كمية أقل من الطعام، وهذا يعد من أهم أسباب فقدان الوزن بسرعة.
- تساعد الوصفات المختلفة لقشر البرتقال في زيادة معدل الأيض في الجسم، وهذا بدوره يساهم في حرق وإذابة جميع الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، ولا سيما في منطقتي البطن والأرداف، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بكفاءة عالية.
- يساعد قشر البرتقال على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم والتخلص من جميع مشاكل المعدة المزعجة، والتي تشكل عائقًا أمام فعالية حرق الدهون، ويتضمن ذلك مشاكل المعدة المزعجة الأكثر شيوعًا، مثل مشكلة الإمساك، ومشكلة عسر الهضم، ومشكلة الغازات وانتفاخ البطن، وغيرها.
وصفة قشر البرتقال والليمون الطازج للتخسيس:
تعتبر قشور البرتقال والليمون الحامض من العوامل التي تعزز معدل حرق الدهون في الجسم، حيث تساهم في حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، وبالتالي تساعد في الحصول على جسم نحيف ومشدود. يمكنك تحضير هذه الوصفة بنجاح عن طريق اتباع مكونات الوصفة التالية وتنفيذ خطوات التحضير بعناية. إليك الوصفة:
مكونات عمل وصفة قشر البرتقال والليمون الحامض للدايت:
- يجب استخدام كمية مناسبة من قشر البرتقال الطازج، مع مراعاة غسله بشكل جيد.
- حبتان حجم كبير من الليمون الحامض.
- لتران من الماء.
خطوات تحضير وصفة مغلي قشر البرتقال للتنحيف :
- اجهزي وعاءًا متوسطَ الحجم، عميقًا، ومناسبًا لإعداد وصفة قشر البرتقال والليمون الحامض لخسارة الوزن.
- ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة، ثم أضيفي لتر من الماء إلى الوعاء، وبعد ذلك ضعي قشر البرتقال الطازج المبشور جيدًا في الماء، ثم قومي بعصر حبتين من الليمون جيدًا وأضيفيها.
- يتم خلط قشر البرتقال المبشور وعصير الليمون والماء بشكل جيد، حتى يتم دمج جميع المكونات مع بعضها البعض، ويتم الانتظار حتى يغلي المزيج بشكل جيد.
- يتم ترك مزيج قشر البرتقال المبشور، والليمون الحامض، والماء يغلي لمدة تتراوح بين ثلاث دقائق وخمس دقائق تقريبًا، ثم يتم إزالة الوعاء عن النار وتركه جانبًا ليبرد قليلاً.
- احضري كوبًا مناسبًا، وابدئي بتصفية خليط قشر البرتقال والليمون الحامض، واشربيه مرتين على الأقل في اليوم، مرة بعد الإفطار والمرة الثانية بعد العشاء، كما يمكن شربه مرة ثالثة بعد الغداء.
- يتم التحذير من تناول هذا المشروب على معدة فارغة حيث يمكن أن يسبب التهابات وتقرحات في المعدة.
- يُنصح بتناول مشروب قشر البرتقال والليمون بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، لتحقيق نتائج إيجابية في وقت قصير.
