بحث عن الماء وفوائده وخصائصه

يشكل الماء نسبة كبيرة من جسم الإنسان، حيث يعتبر جسم الإنسان آلة لا يمكن أن تعمل بدون الماء، ويتراوح محتوى الماء في جسم الإنسان حوالي 70%، وتصل نسبة الماء في الدم إلى حوالي 80%، وفي المخ تصل حوالي 75%، وفي الكبد تصل إلى 96% نظرًا لأن الكبد يؤدي دورًا هامًا في التمثيل الغذائي للدهون وتحويلها إلى طاقة يمكن استخدامها.

ثبت طبيًا أن انخفاض السوائل بنسبة 5% يتسبب في فقدان الطاقة بنسبة 30%، وعند انخفاضها بنسبة 15% يدل ذلك على وفاة الإنسان، إذ أن الماء عديم اللون ولكنه يحمل فوائد صحية عظيمة لجسم الإنسان.

أنواع الماء

تتواجد أنواعٌ كثيرةٌ من الماء، مثل الماء المعدني وماء الصنبور والماء العذب والماء المالح والماء الجوفي، وتأتي مصادرها من الأمطار والثلوج والأنهار، حيث يتم امتصاصها وتخزينها في باطن الأرض، وتأتي المياه السطحية من مصادر مياه الأنهار، والبحيرات، ومياه الأمطار التي تأتي من السحب، وتعتبر أنقى نوع من أنواع المياه الطبيعية، على الرغم من تلوثها بسبب عوادم المصانع وملوثات مثل الكبريت الذي يتشبع به الهواء وتتسبب بتكوّن المطر الحمضي.

حقائق عن الماء

• يمثل الماء ما يقرب من ثلثي وزن جسم الإنسان، وتتألف بلازما الدم من حوالي 90% ماء، في حين تحتوي العظام على نسبة ماء تصل إلى 22%.
• يُعَدُّ الماء مُذيبًا أساسيًا للعديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان، مثل المعادن والفيتامينات والفُطريَّات والبكتيريا والمواد المشعة والمعادن الثقيلة.
• الإنسان لا يمكنه العيش بدون الماء لأكثر من خمسة أيام.

وظائف الماء لإنسان

يأتي الماء في المرتبة الثانية بعد الأكسجين مما يحتاجه الإنسان للحياة كما صنفه الخبراء، ومتوسط ما يحتويه الماء في جسم الإنسان 2/3 وزن الجسم ماء، ويصل وزن الماء في جسم الجنين حوالي 80%، أما الطفل حديث الولادة يشكل الماء 74% من جسمه، لذلك كل شخص في الحياة لا يستطيع الجيش بدون الماء.

من علامات التي يسببها الجسم للجفاف:

• ألام شديدة في المعدة.
• الإصابة ببعض القرح.
• ألام مستمرة بالظهر.
• ألام شديدة في المفاصل.

فوائد زيادة شرب الماء

• تخفيض الوزن:

يعتبر الماء واحدًا من أفضل الوسائل لخفض الوزن، حيث يمكن استبدال المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر والمشروبات الغازية والقهوة والشاي بالماء.

• يؤدي شرب الماء بكثرة إلى فقدان الشهية والشعور بالشبع بسبب امتلاء المعدة، ويؤدي شرب الماء قبل الأكل مباشرة إلى تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.

• مفيد للصحة:

يعرض الأشخاص الذين يقللون من شرب الماء أنفسهم لخطر الإصابة بأزمة قلبية، وقد أجريت بعض الدراسات في الولايات المتحدة على الأشخاص الذين يشربون خمسة أكواب من الماء في اليوم، ووجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص يتعرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 41٪ أكثر من الأشخاص الذين يشربون كميات أقل.

• التزود بالطاقة:

عندما يتعرض جسم الإنسان للجفاف، يحدث انخفاض حاد في مستوى الطاقة والشعور بالتعب، وعندما يشعر الإنسان بالعطش، فهذا يدل على جفاف الجسم الذي يسبب الإرهاق وضعف العضلات والدوخة

• علاج ألام الرأس:

تُعَدُّ آلام الرأس عرضًا آخر من أعراض الجفاف، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الرأس، بما في ذلك قلة شرب الماء.

• تحسين البشرة:

يُعزز شرب الماء من تفتيح البشرة وتحسين إشراقتها، ولكن هذا الأمر لا يحدث على الفور ويتطلب شرب كميات كافية من الماء لفترة طويلة تصل إلى أسبوع..

• تحسين عمل الجهاز الهضمي:

يحتاج الجهاز الهضمي إلى كميات مناسبة من الماء لهضم الطعام، ويساعد الماء بشكل كبير في حل مشكلة حموضة المعدة ومعالجة حالات الإمساك

المراجع :

• https://goo.gl/uVCDft