يعد القدرة الجنسية من أهم الأمور التي يسعى إليها كل رجل، إذ تمثل أساس العلاقة الزوجية والسعادة وجميع الأشياء الجميلة بين الشريكين. تتطلب العلاقة الجنسية تناول العديد من الفيتامينات المختلفة، وقد يعاني العديد من الرجال من ضعف القدرة الجنسية نتيجة أسباب متعددة. بدون شك، مشكلة عدم القدرة الجنسية لدى الرجل تؤثر سلبا على العلاقة الزوجية بشكل كامل. ولذا، يلجأ الكثيرون إلى تناول بعض الحبوب التي تعزز القدرة الجنسية، ولكن في العادة هذه العلاجات تؤثر على أجهزة الجسم الأخرى وقد تكون لها آثار سلبية أخرى، وهي غير آمنة خاصة إذا كان الرجل يعاني من مشاكل في أجهزة الجسم الأخرى.
أسباب ضعف الإنتصاب عند الرجال:
من المشاكل الأكثر تأثيراً على الرجال هي مشكلة ضعف الانتصاب، ويمكن أن تؤثر هذه المشكلة على حياة الرجل بأكملها، وقد يحدث ضعف الانتصاب للرجل بسبب العديد من الأسباب المختلفة، ومن بينها الإصابة بمرض السكري، وتصلب الشرايين، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ويمكن أن تسبب جميع هذه الأمراض مشاكل في الأعصاب التي تقوم بإرسال رسائل للقضيب للمساعدة في الانتصاب، وإذا كان هناك مشكلة في الأعصاب لا يصل إلى القضيب الرسائل أو الإشارات، وبالتالي لا يحدث انتصاب القضيب للرجل، وسيعاني الرجل من ضعف الانتصاب أو عدم القدرة على الانتصاب بشكل كامل.
فيتامينات هامة لعلاج مشكلة ضعف الإنتصاب:
أولا: فيتامين E:
يعتبر فيتامين E أحد الفيتامينات الأساسية التي تعزز القدرة الجنسية للرجال وتزيد بشكل كبير من القدرة على الانتصاب. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E والتي يمكن تناولها للتغلب على هذه المشكلة. تشمل هذه الأطعمة بشكل رئيسي المكسرات بأنواعها المختلفة، والخضروات الورقية بأنواعها المختلفة، والحبوب وبعض البذور. من المؤكد أن تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة سيساعد بشكل كبير على التغلب على ضعف الانتصاب، وتعتبر أيضا مفيدة لمناطق الجسم الأخرى نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة.
ثانيا: حمض الفوليك:
يعتبر حمض الفوليك من الأحماض الهامة جداً للجسم، ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن حمض الفوليك مهم جداً للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب، وبالتالي، يمكن أن يساعد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب بشكل كبير، إذا تم تناول كميات كافية من حمض الفوليك. ويمكن للأشخاص الراغبين في الحصول على حمض الفوليك زيادة استهلاك الأطعمة الغنية به، أو استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
ثالثا: الزنك:
يُنظر إلى المعدن الزنك كأحد المعادن الهامة جداً للجسم، وكذلك مفيد في العلاقة الجنسية، إذ يُساعد على معالجة مشكلة الانتصاب وزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال. في حالة نقص معدل الزنك في الجسم، سيؤثر ذلك بالتأكيد على قدرة الانتصاب لدى الرجل. تحتوي الكثير من الأطعمة المختلفة على المعدن الزنك، مما يعني سهولة الحصول عليه بشكل سريع، مثل المكسرات والمحار والبذور وغيرها. كما يمكن الحصول على الزنك من خلال الأدوية المكملة التي تحتوي عليه، وذلك لتعزيز قوة الانتصاب لدى الرجل.
رابعا: أوميغا 3 :
يُعَدُّ حمض الأوميغا الثلاثي الدهني من بين الأحماض التي تُسَاعِدُ بشكلٍ كبيرٍ على علاج مشكلة ضعف الانتصاب؛ إذ يَزيد من القُدْرَة الجِنْسِيَّة للرجل ويُقوِّي الانتصاب بشكلٍ مَلْحُوظٍ، وخاصةً في حالة فقدان القُدْرَة على الانتصاب عند كبار السن الذين تَجاوَزُوا سِتِّينَ عامًا تقريبًا؛ حيث إن هذه الأحماض تُسَاعِدُ على زيادة إنتاج معدل أكسيد النيتريك، الأمر الذي يُسَاعِدُ على التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب، إلى جانب فوائها في علاج المشاكل الصحية الأخرى كمشكلات القلب والأوعية الدموية. ويَتوفَّر حمض الأوميغا 3 في الأسماك الدهنية بكميات كبيرة.
خامسا: فيتامين أ:
يعتبر فيتامين أ هو واحد من أهم الفيتامينات المفيدة جدا للجسم بشكل عام، وبالأخص للقدرة الجنسية، حيث إن فيتامين أ يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية وذلك داخل الجسم، ولذلك فإنه يساعد بشكل كبير على حل مشكلة ضعف الانتصاب من خلال تنظيم الهرمونات المسئولة عن العلاقة الجنسية.
سادسا: فيتامين ج:
يعد فيتامين ج واحدًا من أشهر الفيتامينات التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين القدرة الجنسية، حيث يساعد فيتامين ج بشكل كبير على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، كما يساعد في التغلب على مشاكل ضعف الانتصاب، وذلك لأنه يساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية.
سابعا: فيتامين هـ:
فيتامين هـ من الفيتامينات الهامة جداً لتعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة التي تساعد على زيادة الانتصاب عند الرجال، وتحافظ على الصحة الجنسية في السنوات المتقدمة، والتي يمكن أن تؤثر على العديد من الأشخاص في الأمور الجنسية، ويساعد فيتامين هـ أيضاً على إفراز الهرمونات التي تزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال، ولذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ للرجال، سواء كانوا شباباً أو كبار في السن.
