هل الضيق والبكاء من علامات الحمل

هل الضيق والبكاء من علامات الحمل

تشعر السيدة الحامل بعدة علامات تدل على الحمل المبكر، مثل التقلبات المزاجية والخمول والتعب المستمر، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. عند ملاحظة أي من هذه الأعراض، يجب على الحامل الاتصال بالطبيب وإجراء اختبار الحمل في الدم.

• يعاني الحوامل من الضيق والبكاء والتغيرات المزاجية، ويرجع السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية، حيث يرتفع هرمون البروجيسترون والإستروجين وتختلف نسب الهرمونات، مما يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
• تشير إحدى الدراسات إلى أن حوالي 7% من السيدات الحوامل يعانين من اكتئاب الحمل، ويتم علاجهن من خلال بعض الأدوية الموجودة لتنظيم الهرمونات، وذلك تحت إشراف الطبيب.

أعراض تؤكد وجود حمل قبل موعد الدورة

• القيء والغثيان: يبدأ شعور الغثيان قبل موعد الدورة الشهرية، ويحدث ذلك من الأسبوع الرابع حتى الأسبوع السادس.
• التعب الشديد: تشعر المرأة الحامل بالتعب والإرهاق الشديد نتيجة التغيرات الهرمونية، ويتجلى ذلك في الشعور بالخمول وانخفاض ضغط الدم.
• آلام الثديين: يشير شعور السيدة بثقل في الثديين وآلام في منطقة الصدر قبل موعد الدورة الشهرية إلى حدوث الحمل.
• تغير لون حلمات الصدر: يمكن ملاحظة أن لون حلمات الثدي يصبح أكثر تعتيمًا من المعتاد خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
• تغير درجات الحرارة: تشعر المرأة بارتفاع درجة حرارة جسمها بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة الحمل، ويمكن ملاحظة ذلك قبل 18 يوماً من تاريخ التبويض، وهو علامة على حدوث الحمل.
• التبول: تزداد كمية المياه وتدفق الدم خلال الشهور الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى شعور الحامل بكثرة التبول
• الإفرازات المهبلية:
• الانتفاخات: يظهر الانتفاخ على الحامل بشكل ملحوظ ويحدث نتيجة لتغير عملية الهضم، مما يجعل السيدة تشعر بالإمساك الشديد.
• النزيف المهبلي: تعتبر النزيف المهبلي من أحد أعراض الحمل المبكرة، حيث تلاحظ النساء وجود دم قبل موعد الدورة الشهرية وينجم عن انغراس البويضة في الرحم، ويستمر لعدة أيام فقط.

علامات الحمل النفسية

تشعر المرأة الحامل بتغيرات نفسية شديدة اعتبارًا من اليوم الأول للحمل، وتختلف درجتها بين الخفيفة والشديدة وذلك يعود إلى الاستعداد النفسي لدى السيدة ونمط الحياة الاجتماعي والبيئة المحيطة بها.

• العصبية الشديدة.
• الحساسية الزائدة.
• التوتر والقلق.
• البكاء.
• الغضب وسرعة الانفعال.

تشخيص الأكتئاب للحامل

تهتم بعض الجمعيات النسائية بنشر الوعي حول اكتئاب الحمل الذي يصاب به النساء الحوامل، حيث يعد هذا العرض خطيرًا للغاية ويؤثر على حالة المزاج للمرأة بشكل سلبي.

• من الضروري إجراء فحص للنساء الحوامل لمعرفة ما إذا كانت تعاني من الاكتئاب أم لا، وذلك عن طريق الحديث مع السيدة وإجراء بعض الفحوصات الطبية.
• يجب التعامل بحذر مع اكتئاب الحمل لأنه أمر غير مستهان به، فبعض النساء يمكن أن يفكروا في الانتحار أو يحاولون الإيذاء الجسدي لأنفسهم أو للجنين.
• لتخفيف الاكتئاب، ينبغي تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، وتناول الأطعمة الصحية التي تغذي الأم والجنين.

التعامل مع نفسية الحامل

• يعتمد التعامل مع الحامل على الاهتمام والرعاية والدعم، حيث تساعد تلك الطرق في الحفاظ على استقرارها النفسي طوال فترة الحمل.
• تحتاج المرأة الحامل إلى دعم من زوجها وعائلتها لمساعدتها على تجاوز تلك المرحلة بسلام، وتهيئة بيئة صحية خالية من التوتر والقلق.
• في حال زيادة الأعراض النفسية وصعوبة التعامل مع الأمر، يجب على الأم التوجه للاستشارة الطبية لخبير نفسي للحصول على العلاج اللازم الذي يساعدها على تجاوز هذه المرحلة بصحة جيدة.

علاج اكتئاب الحمل

العلاج الدوائي

• من الضروري على الأم إجراء الفحوصات الطبية بانتظام والتحدث عن كل ما تشعر به، وذلك لأن الحوامل قد يصابون بالاكتئاب خلال الأشهر الأولى.
• تحتوي بعض الأدوية العلاجية المستخدمة لتخفيف أعراض الاكتئاب مثل النورتربيتلين على آثار جانبية، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
• هناك أدوية مثل الفلوكستين والسيتالوبرام والسيرترالين التي تخفض الضغط النفسي، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة لحالة المريض.

العلاج النفسي

• يعتبر الدعم النفسي من أهم العلاجات الضرورية لمساعدة الحوامل المصابات بالاكتئاب ويتم ذلك عن طريق الاستشارة مع مستشار نفسي والتواجد في مجموعة دعم.
• تحتاج الحوامل إلى الحصول على بعض الراحة، ومن المفضل أن يخرجن للتنزه، حيث إن المساحات الخضراء والأماكن الطبيعية تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.
• يفضل على الحامل تناول أطعمة صحية لتعزيز صحتها وتنظيم مستوى السكر في الدم، وهذا يساعد على استقرارها النفسي خلال فترة الحمل.
• ينصح الأطباء بتقليل كمية تناول الكافيين والسكريات، وزيادة كمية البروتينات والأوميجا 3، حيث يساهم ذلك في الحد من الإصابة بالاكتئاب.
• ينبغي للحامل الاستمتاع بفترة الحمل والاستعداد لاستقبال الطفل، وقضاء أوقات سعيدة مع العائلة، حيث يعزز ذلك الصحة النفسية للأم.
• يعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الطرق الفعالة للتخلص من الطاقة السلبية والتوتر والضغط النفسي لدى الحوامل، ويمكن أن تساعد في الوقاية من الاكتئاب.

تجارب اكتئاب الحمل

وافقت النساء على أن آلام الحمل والأعراض يمكن تحملها، لكن الاكتئاب الحملي يعد واحدًا من أصعب التحديات التي تواجه المرأة خلال فترة الحمل، لذلك من الأفضل استشارة طبيب نفسي لتجاوز القلق والضغط النفسي.

• التجربة الأولى: تشعر إحدى النساء بالاكتئاب الشديد خلال فترة الحمل، حيث تفقد الرغبة في التفاعل مع الآخرين وتنفصل عن زوجها وعائلتها، وينبع هذا الشعور من خوفها على صحة الجنين والقلق حول كيفية التعامل معه.
• لذا، تعرضت الحامل لجلسات تأهيل نفسي لتجاوز تلك المرحلة، واستمرت الجلسات حتى بعد الولادة، وعلى الفعل شعرت الحامل بتحسن نفسي كبير.
• التجربة الثانية: تشارك سيدة تجربتها مع الحمل، حيث تشعر بالضيق والكآبة بسبب التغيرات الهرمونية، وكانت تبكي بشدة. نصحها الطبيب المعالج بالتوجه إلى طبيب نفسي الذي ساعدها على فهم تلك المرحلة الحساسة وتجاوزها بسلام.
• التجربة الثالثة: ذكرت سيدة أنها كانت عصبية للغاية وحساسة خلال فترة الحمل، وتعرضت للاكتئاب بعد الولادة. ذهبت للاستشارة مع استشاري نفسي لمعرفة المرحلة الحرجة التي تمر بها وكيفية التعامل مع طفلها. تلاشى الاكتئاب والقلق مع الوقت.
• التجربة الرابعة: تعاني سيدة من تغيرات هرمونية نتيجة الحمل التي جعلتها في حالة يرثى لها، حيث كانت تتجنب التعامل مع المحيطين بها وترفض العودة إلى المنزل، وذهبت إلى اخصائي نفسي ووصف لها علاجًا دوائيًا مع جلسات علاجية واستمرت فيه لمدة 6 أشهر، واستعادت صحتها وقدرتها العقلية على النحو الأمثل.

الوقاية من أكتئاب الحمل

• تتعرض جميع النساء الحوامل لخطر الإصابة بالاكتئاب الحملي، ويتم التوقي من ذلك عن طريق الفحص الطبي والاستشارة بالطبيب النفسي إذا شعرت المرأة بأي اضطرابات أو توتر.
• في بعض الحالات، يجب معرفة التاريخ الوراثي للكشف عن الأمراض النفسية التي تنتشر في العائلة، مما يساعد في الوقاية من الاكتئاب لدى الحوامل.
• تحتاج الحامل إلى الدعم من جميع المحيطين بها خلال تلك المرحلة لتقليل شعورها بالقلق والخوف ولحمايتها من الاكتئاب.

اسئلة شائعة