علاج التهاب الأوتار في اليد بالأعشاب

سنوضح بالتفصيل علاج التهاب الأوتار في اليد باستخدام الطب البديل والأعشاب الطبيعية. فالأوتار هي أنسجة ليفية قوية تربط العضلات ببعضها البعض، وتساعد على تنظيم حركات العضلات ومنحها القوة والمتانة اللازمة للحركة. كما تربط الأوتار عضلات الساعد والرسغ والأصابع والمفاصل والأنسجة الليفية في اليد، وتساعد على حركة الأصابع وتحميها من الصدمات العنيفة.

عند تعرض اليد لصدمات عديدة واستخدام مفرط للأوتار، يمكن أن تصاب الأوتار بالإصابات الروماتيزمية أو الالتهابات أو التورم في بعض الحالات، وتؤدي هذه الالتهابات إلى زيادة سماكة الأوتار وتسبب آلامًا شديدة جدًا، ويصعب في بعض الحالات على المريض تحريك يده.

إلتهاب أوتار اليد

إلتهابات الأوتار هي التهابات تحدث في أوتار اليدين والقدمين، وتحدث هذه الالتهابات بسبب التعرض للحمول الشديدة أو بعض الصدمات القوية التي تؤثر على الأوتار، كما يمكن أن تنجم عن الإصابة ببعض الإصابات الروماتيزمية القوية التي تؤدي إلى الإلتهابات القوية في الأوتار، وخاصة في منطقة اليد. وتسبب الإلتهابات الحساسية والآلام الشديدة، وليس فقط في أوتار اليدين، ولكنها تؤثر أيضاً على أوتار الركبتين والأرداف والرسخ والكعبين والأكتاف واليدين.

أعراض إلتهابات اليدين :

• عند حدوث ألم شديد في المنطقة المصابة بالمرض.
• قد يحدث ارتفاع في درجة حرارة المنطقة المصابة في بعض الأحيان.
• يحدث غالبًا احمرار في المنطقة المصابة بالالتهابات.
• تهييج المنقة المصابة بإلتهاب الأوتار.
• ظهور ورم شديد فى المنطقة المصابة.
• تحدث آلام شديدة عند الحركة، وخاصةً عند تحريك الأصابع أو اليدين.
• يشعر الشخص بصوت طقطقة عند تحريك يده، وقد يرافق هذا الشعور الألم.
• في بعض الحالات يحدث ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
• ظهور نتوء على طول الوتر في بعض الأحيان.

أسباب الإصابة بإلتهابات أوتار اليد

1. حدوث بعض الحركات المفاجئة في العضلات أو الأطراف.
2. زيادة الوزن، أو الإصابة بالسمنة المفرطة.
3. تعتبر قلة ممارسة الرياضة الخفيفة أو عدم القيام بالتمارين الرياضية سبباً للسمنة.
4. يحدث بعض الإصابات في المناطق التي تربط العضلات والعظام بالأوتار.
5. تكرار الحركات المتكررة يؤدي إلى حدوث إجهاد شديد في المفاصل أو الأوتار، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الأوتار.
6. يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر لليد مع بذل مجهود شديد إلى الإصابة بمشاكل في اليد.

المضاعفات التى تحدث عند الإصابة بإلتهابات الأوتار 

يمكن أن تحدث العديد من المضاعفات لأوتار اليد إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، وتشمل هذه المضاعفات :

• وصول الإلتهابات إلى العظام.
• يحدث تآكل في الأوتار المصابة في العديد من الحالات.
• قد ينتقل الالتهاب من المنطقة المصابة إلى المفاصل المجاورة.

كيفية الوقاية من الإصابة بإلتهابات الأوتار 

يوجد العديد من الوسائل التي يمكن استخدامها للوقاية من إصابات الأوتار، ومن بين تلك الوسائل :

1. الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات.
2. تقوم ببعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تعمل على تقوية العضلات والأوتار، وتستمر في القيام بها يوميًا.
3. التخلص من الوزن الزائد.
4. الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية.
5. الإكثار من تناول الخضروات والفاكهه الازجة.
6. ينصح بتجنب تناول الأطعمة العالية بالدهون والأملاح، بالإضافة إلى تجنب تناول الوجبات السريعة.
7. يتم القيام ببعض تمارين الاطالة التي تحمي من الإصابة بالتهابات الأوتار.
8. ينبغي تجنب تكرار الحركات الشديدة باليد لفترات زمنية طويلة.

كيفية علاج إلتهابات أوتار اليد بالأعشاب

• الألوه فيرا :

يتمتع جل الألوفيرا بعدة خصائص تعمل كمضادات للالتهابات.

يتم تطبيق جل الألوفيرا محليًا على المكان المصاب، ثم يترك لبعض الوقت قبل غسله بالماء الدافئ.

• الكركم :

يحتوي الكركم على الكركمين ومضادات الالتهابات التي تساعد على علاج مشكلة التهابات الأوتار، ويستخدم لعلاج هذه الإلتهابات وتقوية الأوتار وتسريع شفائها.

يُمكن تطبيق الكركم عن طريق خلطه مع ملعقة عسل وكوب من الحليب البارد، ثم تطبيقه على موضع الألم وتركه لفترة ثم شطفه.

• الأناناس :

يحتوي الأناناس على مركب البروميلين الذي يعد واحدًا من المركبات الفعالة جدًا في علاج التهابات الأوتار، وخاصة أوتار اليد، كما يحتوي على بعض المواد المضادة للالتهابات.

• شاى الزنجبيل :

تناول كميات قليلة من شاي الزنجبيل يساعد في تحسين علاج التهابات الأوتار.

• بذور عباد الشمس والبندق :

يساعد تناول البذور مثل بذور عباد الشمس والبندق، وأيضاً تناول الأسماك والكبد في محاربة الالتهابات وتسريع عملية العلاج من إلتهابات الأوتار.

• الكارى :

يحتوي الكاري على عدة مكونات تعمل كمضادات الالتهابات التي تساهم في علاج الأمراض الروماتيزمية والتهابات الأوتار والعضلات، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

• نبات ذنب الخيل :

يمكن علاج التهاب الأوتار بسهولة باستخدام نبات ذنب الخيل، وذلك عن طريق غلي ملعقتين صغيرتين من مسحوق نبات ذنب الخيل الجاف مع لتر من الماء وملعقة واحدة من السكر. يتم ترك الخليط على نار هادئة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات، ثم يتم تصفية الخليط وتناول فنجان منه مرتين على الأقل في اليوم. يُعرف ذنب الخيل بفعاليته في علاج التهابات الأوتار بسبب تركيبته المفيدة التي تحتوي على السيليكون الذي يعالج التهاب الأوتار بسرعة.

• البصل : 

يمكن تسخين بعض شرائح البصل ووضعها على موضع الالتهاب ثم ربطها، ويتم تغييرها مرتين على الأقل يوميًا.

• نبات الردبكية :

يمكن لنبات الردبكية علاج التهابات أوتار اليد بسبب احتوائه على الكورتيزون. يفضل أن يتناول المريض ملعقة كبيرة من مسحوق نبات الردبكية مع كوب من الماء، أو يمكنه تناوله بطريقة أخرى عن طريق نقع ملعقة من مسحوق نبات الردبكية في كوب من الماء المغلي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة على الأقل، ثم يتم تناول هذا الخليط يوميًا.

• العرق سوس :

يستخدم العرق سوس لعلاج التهابات الأوتار لأنه يحتوي على مفعول الكورتيزون، ويتم تناوله عن طريق مزج ملعقة واحدة من العرق سوس المطحون مع الماء، وتناول هذا الخليط مرتين يوميًا، أو يمكن تناول منقوع العرق سوس يوميًا.

• الصفصاف :

يحتوي نبات الصفصاف على مادة الساليسيلات التي تدخل في تركيب الأسبرين، ويمكن تناوله عن طريق قلي ملعقة كبيرة من لحاء الصفصاف المطحون في كوب من الماء لمدة لا تقل عن الربع ساعة، ويمكن تناول فنجان منه مرتين في اليوم.

• مخلوط الزنجبيل والأناناس :

يمكن أن يساعد تناول مخلوط الزنجبيل وعصير الأناناس بانتظام على التخلص من التهابات الأوتار.

ينبغي التأكد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي من هذه الوصفات الطبيعية لتجنب حدوث أي تعقيدات صحية.

تمارين رياضية لعلاج إلتهابات أوتار اليد

يمكن القيام ببعض التمارين للتخلص من التهابات أوتار اليد، وتشمل هذه التمارين :

1. تتضمن التمارين مد الإبهام إلى الأسفل ثم القيام بضغط خفيف عليه لفترة قصيرة تصل إلى خمس ثوانٍ تقريبًا، ويجب تنفيذ هذه التمارين لا تقل عن عشرين مرة في اليوم.
2. تشمل تمارين التمدد والاستطالة بسط اليد وقبضها متكررا، وتساعد هذه التمارين في علاج الالتهابات الوترية في اليد.
3. يتم تنفيذ تمرين إصبع الذناد عند تورم الوتر، حيث يجب على المصاب فرد الإصبع لمنع حركته.

طرق أخرى لعلاج إلتهاب أوتار اليد

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يستخدمها المصابون بإلتهابات أوتار اليد، ومنها :

• الكماداتُ، استخدامُ الكماداتِ الساخنةِ على مكانِ الألمِ، لها تأثيرٌ رائعٌ جدًا في علاجِ آلامِ وتورمِ أوتارِ اليدِ.
• يجب استخدام جبيرة اليد لتثبيت اليد وعدم تحريكها بشكل قوي.
• عند الإصابة بالتهاب الأوتار، يجب الاستراحة وتجنب حمل الأشياء الثقيلة باليد، وتجنب التكرار الزائد للحركات الشديدة لتجنب تفاقم التهاب الأوتار.
• إستخدام العلاج الطبيعى مع المسكنات.
• يمكن استخدام أدوية مضادات الالتهابات بعد استشارة الطبيب المختص.
• في بعض الحالات، يتطلب علاج التهابات معينة اللجوء إلى الجراحة.
• تساعد ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية الأوتار الفعالة في التخلص من الإلتهابات وتحمي من الإصابة بها.
• تدليك اليد يوميًا يساعد على التخلص من الالتهابات وتقليل الألم.