ما فائده أقراص الخميرة ؟
أقراص الخميرة من الحبوب التي تستعمل كمكمل غذائي وهي تعمل على تحسين الهضم وتحافظ على سلامة الشعر وتحمي البشرة من الكثير من المشكلات وتعالج أعراض الشيخوخة المبكرة كما يمكن استعمالها في خسارة الوزن وفي كسب المزيد من الوزن أيضاً
ما هي فوائد أقراص الخميرة؟
- تمد الجسم بما يحتاج من الطاقة
- تعزز المناعة وتحافظ على صحة الجهاز العصبي
- تستخدم للعناية بالشعر، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز صحة الشعر وتحافظ على لمعانه
- تستعمل في السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة للمصابين بمرض السكر من النوع الثاني بفضل احتواء اقراص الخميرة على مادة الكروم التي تزيد من هرمون الانسولين وهو الهرمون المسؤول عن إنقاص نسبة الجلوكوز في الدم عند تنشيطه
- تتم عملية تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الغير مفيدة التي تسبب تصلب الشرايين والجلطات في الدم بفضل وجود الكروم
- معالجة مشاكل الجهاز الرئوي كالبرد والانفلونزا
- يساهم في فتح الشهية والتخلص من حب الشباب وتقليل أعراض الدورة الشهرية
- يمكن استخدامها على البشرة، حيث تعمل على تجديد خلاياها وتنظيفها من الطبقات الميتة
- تحسن الخميرة النفسية، إذ تهدئ الأعصاب وتمنح النوم الهادئ المخلَّص من الكوابيس والأرق
القيمة الغذائية لأقراص الخميرة:
كل مائة جرام من الخميرة يتضمن:
- 160 سعر حراري
- 11 جرام من الكربوهيدرات
- 3 جرام من الألياف
- نسبة قليلة للغاية من الدهون والكولسترول
هل يوجد ضرر من تناول أقراص الخميرة؟
لا توجد آثار جانبية لتناول الخميرة، ولكن يمكن أن يسبب الإفراط في تناولها شعورًا بالانتفاخ أو تكون غازات في المعدة، كما أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه بعض المواد الموجودة في الخميرة
من المهم معرفة أن أقراص الخميرة تحتوي على فيتامينات ب المركبة بأنواعها، باستثناء فيتامين ب12، لذا يجب الحصول على مصدر آخر للحصول على فيتامين ب12 وتفادي النقص فيه، حيث يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى الإصابة بفقر الدم
في بعض الحالات، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ويتناولون أدوية يومية معينة مراجعة الطبيب قبل تناول أقراص الخميرة. وذلك لأن بعض الأدوية مثل أدوية علاج الاكتئاب أو الضغط أو الفطريات أو مرض السكر يمكن أن تتداخل مع مفعول الخميرة، حيث تنقص الخميرة من معدل الجلوكوز في الدم وتزيد من نقصان مستوى السكر في الدم لدى المريض إذا تم تناولها مع هذه الأدوية.
كيف يتم تناول الخميرة؟
تأتي الخميرة بأشكال صيدلية متعددة، حيث يمكن الحصول عليها في الصيدليات على شكل سائل أو أقراص مضغوطة أو بودرة، والجرعة اليومية الموصى بها تتراوح بين ملعقة واحدة وملعقتين يوميًا، ويتم خلطها مع الطعام أو تناولها على شكل أقراص صيدلية.
أقراص الخميرة والتمتع بوزن مثالي:
تُعد الخميرة من أشهر المواد الغذائية التي يتم استخدامها للوصول إلى الوزن المثالي، حيث تُستخدم بشكل كبير في علاج مشكلة النحافة، وتزيد من وزن الشخص إذا تم تناولها بشكل يومي بعد كل وجبة غذائية
ينصح بتناول أطعمة غنية بالكالسيوم بالإضافة إلى تناول حبوب الخميرة، حيث تحتوي على الفسفور الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ولتحقيق توازن صحي للكالسيوم في الجسم، يفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الملائمة والاستعانة به حول تناول حبوب الخميرة ثلاث مرات في اليوم لتجنب حدوث مشاكل صحية
إذا كان هدفك من تناول أقراص الخميرة هو خسارة الوزن ينصح بتناولها قبل تناول الوجبات الغذائية بساعتين كما يمكنك تناولها بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة على هيئة 2 قرص في الصباح وذلك قبل وجبة الإفطار أو قبل النهوض من النوم
نصائح عامة حول تناول الخميرة:
- رغم أن الخميرة تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ولها العديد من الفوائد، إلا أنه من الأفضل تجنب تناولها من قبل الحوامل والنساء المرضعات والأطفال الصغار والأشخاص المصابين بأمراض الجلد، كما يفضل تجنب تناول الخميرة بجرعة أكثر من جرعتين في اليوم.
- يجب التنويه إلى أن الشخص قد يشعر بالدوار أو الصداع عند تناول أقراص الخميرة لأول مرة، وقد يعاني من ألم في المعدة، ولكن هذا الألم يختفي بسرعة، وبشكل عام، تساعد الخميرة على تحسين صحة وسلامة البشرة، وتساعد في التخلص من مشكلة النحافة، وتحافظ على تكوين العضلات في جسم الإنسان.
- لا يمكن لتناول الخميرة بمفردها أن يساعد على بناء العضلات أو زيادة الوزن، ويجب تناولها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن ومراجعة أخصائي التغذية للحصول على أفضل نتائج
