ما سبب حدوث ألم أسفل الظهر وعلاجه ؟
يعاني الكثير من الناس في جميع مراحل العمر من الشعور بالألم أو الوجع في أسفل الظهر، وهذه المشكلة المزعجة يمكن أن تؤثر على حياتهم اليومية وتعيقهم عن القيام بأنشطتهم اليومية. يرصد مقالنا في موسوعة سبب هذه المشكلة وعوامل الخطر والعلاج الأمثل لها، حيث يمكن أن يتعافى الشخص منها تلقائيًا في بعض الأحيان، وفي حالات أخرى يحتاج الشخص إلى الخضوع لعلاج مناسب للحالة
أسباب ألم أسفل الظهر :
يندرج إجهاد العضلات أو تعرضها للتواء أو زيادة تمددها عن المعدل، ضمن الأسباب التي تؤدي إلى تمزق العضلات أو ارتفاع شدتها، وبالتالي حدوث ألم حاد وغير مزمن في الجزء السفلي من الظهر. وعلى الرغم من أن هذا الأمر قد لا يؤدي إلى آثار خطيرة على صحة الإنسان في المدى البعيد أو ألم دائم، فإن الألم في تلك اللحظات يظل شديدًا. وتتشابه الأعراض المرافقة لتمزق العضلات أو إجهادها مع الأعراض المرافقة لتمزق الأربطة، ومن المهم العلاج في كلتا الحالتين. ومن بين الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تمزق العضلات:
- رفع الأوزان الثقيلة أو التعرض لإصابة في الجزء السفلي من العمود الفقري بسبب حمل أشياء ثقيلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية
- تمثل الحركات المفاجئة التي تؤدي إلى توتر العمود الفقري، مثل التعرض لصدمة أو حادث أو السقوط من ارتفاع، خطرًا على الصحة
- الجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة يمكن أن يسبب ألمًا حادًا ومؤقتًا في الظهر
- تحدث الإصابات خلال ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات التي يتم فيها لوي العمود الفقري كالباليه
أسباب الشعور بألم مزمن في منطقة أسفل الظهر:
يتم تصنيف الألم الذي يحدث في الجزء السفلي من العمود الفقري على أنه ألم مزمن إذا استمر لفترة تزيد عن 3 أشهر وتجاوز قدرة الجسم على تحمله، وتعتبر الأسباب المحتملة للشعور بألم مزمن في الجزء السفلي من الظهر هي:
- الإصابة بفتق في الفقرات القطنية: يحدث هذا النوع من الالتهاب في الفقرات القطنية، حيث يؤدي إلى خروج المواد الهلامية التي توجد بين الفقرات إلى الجزء القاسي منها، مما يسبب ألمًا شديدًا في الجذور القريبة منها. ويمكن أن يتسبب هذا النوع من الالتهاب في الإصابة بعدوى إذا وصلت إلى الجذور العصبية. ويحتوي الجزء المحيط بالفقرات القطنية على الكثير من الألياف العصبية التي تسبب الألم في حالة الالتهاب أو الضغط الشديد عليها أو في حالة تمزق الجزء الخارجي منها
- داء القرص التنكسي: تحتوي الغضاريف الواقعة بين فقرات العمود الفقري على كميات كبيرة من الماء أثناء الولادة، ولكن عند إصابة الشخص بمرض القرص التنكسي وبزيادة العمر، يفقد الماء تدريجياً مما يؤدي إلى فقدان القدرة على تحمل الأوزان الثقيلة، مما يسبب ضغطاً شديداً على جدران الأقراص الهلامية وضعفها وتمزقها، مما يزيد من احتمالية الإصابة بفتق في فقرات العمود الفقري ويسبب ألماً لا يُطاق
- الإصابة بخلل في وظائف المفاصل الوجهية: هذه الفقرات تتصل ببعضها البعض وتحتوي على مادة غضروفية في الحالة الطبيعية، وتحيط بها رباط محفظي يحتوي على العديد من الأعصاب، وعند الشعور بالألم في هذه المنطقة، فإن ذلك يمكن أن يكون بسبب وجود تهيج في المفصل نفسه أو بسبب احتكاك المفاصل الوجهية بالقرص الهلامي
- الإصابة بخلل وظيفي في المفصل الحرقفي العجزي: توجد مشاكل في قوة وحركة الجزء السفلي من العمود الفقري ومنطقة الحوض بسبب تحملها للصدمات والإجهاد الذي يصيب الجزء العلوي من العمود الفقري ومنتصف الجزء السفلي، وهذا يسبب الكثير من الألم بسبب الالتهابات أو مشاكل في تحريك العمود الفقري
- حدوث تضييق في العمود الفقري: يحدث ضيق القناة الشوكية بسبب وجود جذور عصبية، وتظهر الأعراض بشكل تدريجي في معظم الحالات، وليس بشكل فجائي
علاج الألم أسفل الظهر:
من ضمن العلاجات التي يمكن عملها بدون إشراف طبيب ما يلي:
- يجب الحفاظ على الحركة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- استعمال تمارين الإطالة الخاصة بالظهر
- يتم استخدام المسكنات التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية والإيبوبروفين وغيرها
- استعمال الكمادات الدافئة أو الباردة
- الراحة النفسية والمحافظة على الروح الإيجابية
علاجات تحتاج لإشراف مختص:
من ضمن العلاجات التي تتم من قبل طبيب مختص ما يلي:
- العلاج السريري او اليدوي
- العلاج النفسي
- يتم استخدام العلاج الجراحي من قبل طبيب متخصص فقط في الحالات الحرجة التي يكون فيها الألم مستمرًا ولا يمكن تحمله ولا يمكن علاجه بالأدوية المسكنة الموضعية
- القيام بتمارين رياضية تحت إشراف أخصائي متابع للحالة وتقييم تقدمها
