ما طريقة تغذية الرضع الصحية والسليمه حسب العمر ؟

نقدم بعض النصائح حول الطريقة الأمثل لتغذية الرضع، حيث تحرص كل أم على تغذية طفلها بطريقة صحيحة لتجنب الإصابة بأي مشاكل صحية أو أمراض .

المصدر الاساسي لتغذية الاطفال فى سن الرضاعة :

• يعتبر المصدر الرئيسي لتغذية الرضع هو حليب الأم كما ان بعض الامهات تعتمدن على الرضاعة الصناعية الي جانب حليب الأم كما يعتمد البعض الاخر على الرضاعة الصناعية وحدها لتغذية الأطفال منذ الولادة حتى الشهر الرابع من عمرهم. هذا وبعد مرور هذه الفترة يصبح لبن الام وحده غير كافي لتزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنموه بشكل سليم.

• مع استمرار نمو الطفل، تتزايد احتياجاته الغذائية وتصبح أكثر تنوعًا، ويوصي أطباء تغذية الأطفال بأهمية إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام غذائهم بعد مرور الشهر الرابع، وينصحون بإدخال الأطعمة الصلبة عندما يكون الطفل قادرًا على السيطرة على عضلات اللسان والفم.

شروط تغذية الرضع:

تتطلب بدء إدخال الأطعمة الصلبة للرضع توافر بعض الشروط الضرورية، وإذا تحققت هذه الشروط يمكن إدخال الأطعمة الخارجية إلى طعام الرضيع، ومن هذه الشروط

• يجب أن يكون عمر الطفل الرضيع لا يقل عن خمسة أو ستة أشهر عندما يتم تقديم الأطعمة الصلبة له، نظرًا لعدم نضج عملية البلع للأطعمة الصلبة قبل هذا العمر، ويزيد خطر الإصابة بالحساسية أو السمنة إذا تم ذلك قبل هذا العمر.

• يجب أن يكون الطفل الرضيع قادرًا على الجلوس بمفرده وتثبيت رأسه قبل أن يتم إطعامه بالطعام الصلب.

• يجب على الطفل أن يظهر رغبته في تناول الطعام، مثل ملاحظة أن الطفل يراقب من حوله وهم يأكلون ويحاول إطالة يده كرغبة منه في تناول الطعام نفسه.

• ينبغي على الطفل الرضيع أن يظهر علامات التعاون، مثل فتح الفم وعدم دفع الطعام خارج الفم.

• يجب أن يصل وزن الطفل إلى ضعف وزنه عند الولادة حتى تستطيع الأم تقديم الأطعمة الصلبة له.

طريقة تغذية الرضع حسب العمر:

التغذية في عمر 4-6 أشهر:

• يمكن تقديم بعض الأطعمة للأطفال الرضع في سن 4-6 أشهر، مثل الأرز مع الحليب أو التوست مع الحليب، ويمكن تقديم بسكويت غير محلاً مع الحليب في هذا العمر، كما يمكن تقديم الخضار المسلوقة مع الحليب، مثل الجزر والبطاطا، والفواكه المسلوقة، مثل التفاح.

• يجب تقديم هذه الأطعمة مرتين يوميًا، ويجب أن تحتوي كل وجبة على ثلاث ملاعق صغيرة، بالإضافة إلى الرضاعة التي يتم إعطاؤها من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا أو حسب حاجة الطفل.

التغذية في عمر 6-8 أشهر:

• في الفترة من 6-8 شهور، يجب تنويع الخضروات التي يتناولها الرضع مثل البازيلاء والجزر والبطاطس والكوسا والبنجر والبقوليات. كما يجب تنويع الفواكه التي يتناولها الرضع من خلال تقديم بعض الفواكه مثل المشمش والتفاح والخوخ والكمثرى والبطيخ.

• يمكن تقديم المكرونة المسلوقة بدون إضافة صلصة للطفل في هذا العمر، ويمكن أيضا إطعام الطفل بعض الأرز المسلوق. يجب أن تتكون الوجبة من أربع وجبات، ويجب أن تحتوي كل وجبة على خمس ملاعق شاي صغيرة، إلى جانب الرضاعة من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا، أو حسب حاجة الطفل.

التغذية في عمر 8-12 شهر:

• فيما يتعلق بتغذية الطفل الرضيع من عمر 8 شهور إلى 12 شهرًا، يُنصح بتقديم نفس الخضروات السابقة بالإضافة إلى بعض البروتينات مثل اللحم والدجاج وصفار البيض. وبالنسبة لكمية الوجبات، يجب أن تتكون كل وجبة من خمس ملاعق شاي صغيرة، ويجب تقديم خمس إلى ست وجبات يوميًا بالإضافة إلى الرضاعة ثلاث مرات في اليوم، أو حسب حاجة الطفل.

التغذية في عمر السنة:

• بالنسبة لتغذية الأطفال الرضع في عمر السنة، ينبغي تقديم الحليب البقري قليل الدسم للطفل، بالإضافة إلى كميات صغيرة من الجبن والزبادي والخضروات والفواكه المهروسة. ويجب إطعام الطفل بين خمس وست وجبات يومياً، حيث يتكون كل وجبة من سبع ملاعق شاي صغيرة، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية ثلاث مرات أو حسب حاجة الطفل.

التغذية في عمر سنتان وما بعدها:

• وفيما يتعلق بتغذية الأطفال الرضع الذين تجاوزوا عمر السنتين، يتعين تزويدهم بجميع العناصر الغذائية الموجودة في وجبات الأسرة، وينبغي أن تحتوي الوجبة على الحبوب واللحوم والخبز والفواكه، بالإضافة إلى الخضروات ومنتجات الألبان.

• يُنصح بتقليل عدد الوجبات التي يتناولها الطفل في هذا العمر، سواء كانت صناعية أو طبيعية. وفيما يتعلق بالكمية، يجب تقديم ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة مثل المكسرات والفواكه.