فائده واضرار حب الرشاد
يتمتع الرشاد بفوائد كثيرة وقيمة غذائية عالية، ويعتبر من بين البذور الأكثر استخداماً بين الناس، حيث يستخدم كنوع من التوابل أو يتم نقعه في الماء المغلي، ويمكن زراعته للحصول على الرشاد الأخضر، ولذلك يتم التحدث عن فوائد وأضرار استخدام الرشاد وأهميته.
فائده واضرار حب الرشاد :
يُعَدُّ حب الرشاد من الحبوب الغذائية الهامة، حيث يحتوي على العديد من المواد الغذائية الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين ج والحديد وفيتامين هـ، بالإضافة إلى فيتامين ب1 وفيتامين ب2. كما يحتوي على مادة ثيوسيانات البنزيل واليود والمنجنيز والفوسفور والسكوالين المضادة للبكتيريا.
فوائد حب الرشاد:
- يحتوي حب الرشاد على الكثير من الزيوت المتطايرة الأساسية المفيدة للجسم، ويعتبر مصدرًا خارجيًا للحصول على هذه المواد بالإضافة إلى غيرها من المواد الأخرى، ومن أهم فوائده ما يلي:
- يساعد على الوقاية من مرض السكر من النوع الثاني بسبب احتوائه على مواد صمغية يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم
- يساعد زيت حب الرشاد على حماية الشعر من التساقط والحفاظ على لمعانه وبريقه، حيث يحتوي على زيوت هامة تحافظ على نضارة الشعر وحيويته، ويتم استخدام هذا الزيت عن طريق وضعه مباشرة على الشعر وتركه لمدة ساعتين ثم شطفه.
- يزيد من نشاط المبايض لدى النساء ويزيد من معدلات الخصوبة والقدرة على الإنجاب، ويزيد من فرص حدوث الحمل
- يعمل على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويحافظ على بياضها.
- يساعد تجنب الإصابة بالتسوس على تقوية الأسنان والحماية من تراكم البكتيريا بين الأسنان
- يزيد الإقبال على تناول الطعام بفضله، مما يجعله مفيدًا للأشخاص النحيفين والذين يعانون من عسر الهضم
- يساعد على تخفيف الغازات المتراكمة في البطن وعلاج مشكلة الانتفاخ
- مقوي عام للجسم باعتباره مصدر للطاقة
- يعزز الصحة الجنسية والقدرة على بذل مجهود جنسي
- يعمل كمدر للبول ويمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- يعمل العسل على الحفاظ على جمال ونضارة البشرة، ويساعد في التخلص من مشاكل الحبوب والبثور والبقع التي تظهر على البشرة. يمكن تطبيق العسل مباشرة على البشرة أو خلطه مع اللبن ووضعه على البشرة لمدة 5 إلى 10 دقائق. يساعد هذا العلاج على توحيد لون البشرة والتخلص من مشاكل التصبغ
- يعالج آلام الرأس
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض هشاشة العظام ومفيد لصحة الأعصاب
- يعالج هذا الدواء العديد من الأمراض مثل السل ويزيد من قدرة الجهاز المناعي
أضرار حب الرشاد:
يفضل تجنب شرب منقوع حب الرشاد بشكل مكثف، وعدم تناول كميات تزيد عن ملعقة صغيرة في الشهر الواحد، بسبب الآثار الجانبية الضارة التي يمكن أن تحدث عند تناول كميات كبيرة منه. من الأفضل تناول حب الرشاد بدون أي إضافات بخلاف العسل واللبن، ومن بين الآثار الجانبية المحتملة:
الحمل: لا ينصح بتناول حب الرشاد من قبل النساء الحوامل لأنه يحتوي على مادة تحفيزية للمبيض يمكن أن تؤدي إلى نزيف أو إجهاض، ومن الأفضل عدم تناوله إلا بعد الولادة، وعدم استخدامه لفترة طويلة وتحت إشراف الطبيب.
قد يتسبب تناول جرعة كبيرة من الدواء لفترة طويلة في حدوث قصور في عمل الغدة الدرقية، وخاصةً إذا لم يتم اتباع الجرعات الصحيحة
مدر للبول: لذا، ينبغي توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية مع أدوية ضغط الدم المرتفع وأدوية الكلية والجهاز البولي، ويفضل ذلك تحت إشراف طبيب متابع للحالة
قد يحدث تضخم في الغدة الدرقية
