سبب وجع الرأس اثناء الحمل وعلاجه

أصبح الصداع من أكثر الأمراض شيوعًا بين الناس، ولكن ما هي حقيقة العلاقة بين الصداع والحمل؟ وما هي الطرق الطبيعية المستخدمة لتخفيف الألم الناجم عن الصداع؟ ومتى يصبح الصداع علامة على الخطورة أثناء الحمل؟ وهل يمكن تناول الأدوية لعلاجه؟ ستجد إجابات على هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان لديّ صداع نصفي أو أي نوع آخر من الصداع؟

من الصعب عادةً التعرف على نوع الصداع الذي تعاني منه، وإليك طريقة تمييزهم عن بعضهم البعض:

أنواع الصداع :

1. صداع التوتر

هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع، وتشمل أعراضه الشعور بألم عصبي في الجانبين من الرأس أو في مؤخرة الرقبة، ويزداد سوءًا خلال الحمل.

1. الصداع النصفي

تتضمن أعراض هذا النوع من الصداع الشعور بألم يمكن أن يكون بسيطًا أو شديدًا، وغالبًا ما يكون على جانب واحد من الرأس، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل الغثيان والتقيؤ والحساسية للضوء والضوضاء.

1. الصداع النصفي مع الهالة

في حالة الصداع النصفي، يمكن أن تتواجد أعراض مسبقة للصداع مثل تغييرات في الرؤية مثل الأضواء الساطعة والبقع العمياء، الشعور بالتخدير والضعف، واضطرابات في الكلام، ويمكن أن تبدأ هذه الأعراض قبل الصداع بساعة وتستمر لمدة ساعة.

1. الصداع الجيبي :

يتمثل أحد أعراض الصداع الجيبي في الشعور بالضغط أو الألم في الخدين وحول العين، ويحدث الصداع الجيبي بعد الإصابة بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي، وهذا النوع نادر الحدوث.

1. الصداع العنقودي :

هذا النوع نادر، ولا يتأثر بالحمل.

يعاني العديد من النساء من الصداع النصفي خلال الأشهر الأولى من الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم وزيادة الدورة الدموية، ومع مرور الوقت، سوف تقل أعراض هذا الصداع بعد الشهور الأولى من الحمل، حيث يتعود الجسم على التغيرات الهرمونية.

سبب وجع الرأس اثناء الحمل وعلاجه:

•  قلة النوم أو التعب العام.
• احتقان الجيوب الأنفية.
• الحساسية.
• إجهاد العين.
• الضغط العصبي.
• الإكتئاب المصاحب للحمل.
• الشعور بالجوع.
• الجفاف بسبب العطش.
• انخفاض مستوى السكر في الدم.
• انسحاب الكافيين من الجسم.
• تناول بعض الأطعمة يمكن أن يزيد من الصداع، مثل بعض الأطعمة
• تحتوي بعض الأطعمة على مركبات مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم والنتريت والنترات، والتي توجد بشكل شائع في اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج والسلامي ولحم الخنزير المقدد.
• المحليات الصناعية.
•  الفاصوليا والمكسرات.
• الجبن ومنتجات الألبان.
• تشمل بعض الفواكه الطازجة (الموز والبابايا والأفوكادو والحمضيات).
• السمك المدخن.
• الشوكولاته والخروب.
• تشمل الأطعمة المخمرة أو المخللة (مثل صلصة الصويا أو مخلل الملفوف).

متى يكون الصداع من علامات الخطورة في الحمل؟

في حالة الصداع في الربع الثاني أو الثالث من الحمل، يمكن أن يكون ذلك علامة على تسمم الحمل، وهي حالة خطيرة يسببها الحمل.

تتميز هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم ونزول كميات غير عادية من البروتين في البول، وتغيرات في الرؤية وتشوهات في الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى.

كيف يمكن تخفيف آلام الصداع بدون استخدام الدواء؟

1. للتخلص من أي سبب يؤدي إلى الصداع، من الأنوار الساطعة والضوضاء العالية والحرارة المفرطة أو البرد والروائح القوية ودخان التبغ.
2. ربط عصبة على الجبين.
3. يمكن أن تساعد وضع الكمادات الباردة على الجبهة أو قاعدة الجمجمة في القضاء على الصداع النصفي.

لبعض مصابي الصداع النصفي، يفضلون أخذ حمام للتخفيف من الأعراض

1. يوفر الاستحمام البارد راحة سريعة، وإذا لم تكن قادرًا على الاستحمام، فيمكنك رش الماء البارد على وجهك لتهدئة صداع التوتر.
2. يُنصح بتناول وجبات صغيرة بشكل متكرر لتفادي انخفاض نسبة السكر في الدم.

ينصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، ويفضل النوم في غرفة هادئة ومظلمة

1.  يجب شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف والصداع، في حالة الإصابة بصداع نصفي والقيء ينصح بتناول الماء ببطء.
2. تبين أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من شدة الصداع النصفي وتقلل من الإجهاد الذي يمكن أن يسبب صداع التوتر.

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، يجب البدء في ممارسة الأنشطة ببطء، حيث إن النشاط المفاجئ يزيد من حدة الصداع

1. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنويم المغناطيسي الذاتي يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف الضغط والصداع لدى بعض المصابين.
2.  تدليك الجسم وخاصة الرأس يساعد على تخفيف الصداع، وذلك باستخدام زيوت طبيعية للتدليك مثل زيت اللافندر والبابونج والنعناع.

هل يمكن تناول مسكنات الألم لعلاج آلام الصداع أثناء الحمل؟

• يُستخدم الدواء الأسيتامينوفين لعلاج الصداع النصفي خلال فترة الحمل، حيث يعد آمنًا ويجب اتباع التوجيهات الصحية المرفقة معه.
• توجد بعض الأدوية الأخرى التي لا يجوز استخدامها خلال فترة الحمل، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ومعظم أدوية الصداع النصفي، ولا ينصح باستخدامها للنساء الحوامل إلا بموافقة الطبيب المعالج، لذا يجب استشارة الطبيب المختص لتجنب حدوث أي ضرر للأم والجنين.