ما هي فوائد اللب الأبيض ؟

يحتوي اللب الأبيض على فوائد صحية كثيرة ويلعب دورًا في حماية الجسم من الأمراض، ولكن يجب تناوله بشكل معتدل لتفادي أية أضرار صحية، ويتناوله الكثيرون في الدول العربية وفي جميع أنحاء العالم لتحسين المزاج والحالة النفسية

القيمة الغذائية للب الأبيض:

يعمل اللبن الأبيض على توفير البروتينات والأملاح المعدنية للجسم، وعلى وجه الخصوص الحديد حيث يحتوي على نسبة تصل إلى 25 جرام، وهو كمية كافية لتوفير حوالي 20٪ من الأملاح المعدنية اللازمة للجسم يوميًا، بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من الزنك والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس

يعمل اللب الأبيض كمادة مساعدة في تجديد البشرة وتحسين صحة الغضاريف والعظام بسبب احتوائه على البروتين، ويمكن استخدامه بديلاً عن اللحوم لدى النباتيين، فضلًا عن احتوائه على مواد مضادة لعملية الأكسدة مما يجعله مفيدًا جدًا في تعزيز القدرة المناعية للجسم.

فوائد اللب الأبيض :

يعتبر هذا الطعام ضروريًا لصحة الجسم بفضل المواد الغذائية الهامة التي يحتوي عليها، ويتمتع بالعديد من الفوائد، من بينها:

• يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية مما يجعله مصدرًا هامًا للطاقة
• يعتبر مصدرًا هامًا للدهون المفيدة التي يحتاجها الجسم البشري
• يُساعد على تنظيم حركة الطعام في المعدة والأمعاء، ويسرع من عملية الهضم مما يقلل من الإصابة بعسر الهضم
• من أهم فوائد استخدام اللب الأبيض للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول وأمراض القلب هو حمايتهم من السكتات القلبية والدماغية عن طريق تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الجسم
• يعمل على تحسين المزاج وتجنب مشاكل النوم مثل الأرق وعدم القدرة على تنظيم النوم البيولوجي

فوائد اللب الأبيض لخسارة الوزن:

تناول كأس من اللب الأبيض مفيد جدا لفقدان الوزن والتخسيس بشكل عام، حيث يساهم في حرق الدهون الزائدة المتراكمة في جسم الإنسان، ويساعد على فقدان الوزن بشكل كبير في وقت قصير بالمقارنة مع أنظمة النظام الغذائي الأخرى

يساعد هذا النظام الغذائي في تنظيم الوزن وتقليل مستوى السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص خلال اليوم، وذلك لأنه يشعر الشخص بالشبع بسرعة

فوائد اللب الأبيض للصحة الجنسية :

يُعتبر هذا المنتج مفيدًا للصحة الجنسية للرجال والنساء، حيث يزيد من الرغبة في إقامة علاقات زوجية، حيث يمد الرجال بما يحتاجونه من هرمون التستوستيرون الذي يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية، ويزيد من قدرة النساء على الشعور بالبهجة والمتعة في العلاقة الزوجية من خلال زيادة نسبة الأستروجين لدى النساء وتقليل نسبة التستوستيرون، الذي يساعد على زيادة الرغبة الجنسية. ويعتبر هذا المنتج أيضًا مفيدًا لعلاج البرود الجنسي وعدم الرغبة في الشريك، نظرًا لاحتوائه على عنصر الزنك

يحتوي هذا الغذاء على العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن الأساسية التي تزيد من القدرة الجسدية بشكل عام، مثل فيتامين H وفيتامين C وفيتامين B وفيتامين K، مما يزيد من قدرة الرجال على ممارسة العلاقة الزوجية ويزيد من فرصة الحمل

فوائد اللب الأبيض للرجال:

يساعد اللب الأبيض على تخفيف الألم الذي يصيب مرضى البروستاتا ويعالج أمراض الجهاز البولي بفضل احتوائه على مواد فيتوستيرولات التي تساعد في علاج مشكلة تضخم البروستاتا، ويتم ذلك بتثبيط إفراز هرمون الديهدروتستوستيرون الذي يسبب حدوث تضخم في البروستاتا، ويحول الهرمونان الأندروجين والتستوستيرون إلى الديهدروتستوستيرون. وبتناول كأس واحد من اللب الأبيض، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض البروستاتا بشكل كبير وملحوظ

فوائد اللب الأبيض للحمل:

يوجد الكثير من الفوائد التي تعود على الأم والجنين، وتشمل ما يلي:

النصر الحديدي يحتوي على المعادن اللازمة لبناء كريات دم حمراء جديدة لتزويد الجنين بالغذاء اللازم من خلال الدم

يحتوي هذا المنتج على مواد فعالة، بما في ذلك حمض الفوليك الضروري لصحة الحمل، مما يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية للجنين ويقلل من الإجهاد والتعب خلال فترة الحمل

يحتوي على الزنك الذي يساعد على تجديد الخلايا وتزويد الجسم بالطاقة، وبالتالي يساعد على حماية الأم من الإصابة بالنحافة والحفاظ على صحة الجنين

يحتوي على الأوميجا 3 التي تحسن من قدرات الطفل العقلية، وتضمن سلامة الجهاز العصبي، وتعزز نمو وتجديد الخلايا بشكل طبيعي للأطفال

فوائده المتنوعة لمرضى ضغط الدم المرتفع:

يحتوي اللب الأحمر على الألياف الغذائية والبروتينات، وبالتالي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. كما يحتوي على المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين لتنظيم ضغط الدم. ومع ذلك، يفضل عدم الإكثار من تناول اللب الأبيض بشكل عام لتفادي الإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى البعيد.

أضرار اللب الأبيض:

يحتوي اللب الأبيض على سعرات حرارية عالية وقد يسبب مشكلات جنسية لدى الرجال، من بينها مشاكل في القذف، ولكن هذه الحالات نادرة ولم يتم تأكيد الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناوله حتى الآن، ومع ذلك يفضل عدم تناول أكثر من كوب من اللب الأبيض في اليوم