فوائد واضرار حبوب اللقاح

اضرار حبوب اللقاح

تُعتبر حبوب اللقاح من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهي مفيدة إلى حد كبير، ويمكن اعتبارها وجبة متكاملة العناصر، ولكن يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإصابة بالعديد من الأضرار، ولذلك سنبدأ مقالنا بذكر الأضرار الناجمة عن تناول حبوب اللقاح بكثرة:

• التعرض للحساسية المفرطة في بعض الحالات.
• يشعر بصعوبة في التنفس خاصة الحوامل والأطفال.
• الآثار الجانبية الناتجة عن بدء استخدام بعض الأدوية تشمل بعض اضطرابات المعدة، ولكن باستمرار تناول الدواء بانتظام، يتم تخفيف هذه الآثار بشكل تدريجي.
• قد يشعر الشخص بتهيج في القولون بسبب تناول حبوب اللقاح بكميات كبيرة، وخاصة إذا كان يعاني من مشاكل في القولون.
• يشعر المريض بآلام شديدة في المعدة، ويحدث ذلك بسبب عدم ضخ الطعام بشكل جيد قبل ابتلاعه.
• الشعور بالغثيان في الصباح يحدث بسبب عدم تقبل الطعام، وفي هذه الحالة يمكن إضافة القليل من العسل أو المربى لتحسين الطعم.
• الشعور بالإسهال بصورة متكررة.
• عدم انتظام الضربات القلبية.
• تتعرض بعض الحالات عادة لنوبات قلبية.
• الإصابة بالتورم والانتفاخ في بعض مناطق الجسم.
• الإحساس بالحكة المفرطة.
• الشعور بالدوخة والدوار.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة الامتناع عن تناول الأطعمة الزائدة التي تزيد من الوزن بشكل كبير.

ما هي حبوب اللقاح؟

تتكون من حبوب صغيرة الحجم يقوم النحل بجمعها عندما يزور الزهور، وتحملها في أرجلها، وتعود بها إلى خلية النحل، ومن ثم يتم تخزينها في مكان خاص واستخدامها في صنع خبز النحل، والذي يعتبر الغذاء الأساسي للنحل داخل الخلية.

توجد بعض أنواع النحل التي تأخذ حبوب اللقاح من النحل الآخر الذي يحملها في ساقيه، عن طريق وضع حاجز عند مدخل الخلية، مما يسمح بتعلق كرات اللقاح فيها عند دخولها إلى الخلية.

فوائد حبوب اللقاح

خلصت العديد من الدراسات إلى فوائد صحية لتناول حبوب اللقاح، وتم إجراء هذه الدراسات على مجموعة من الحيوانات ولم يتم إثبات صحة فوائدها على الإنسان، وفيما يلي سنستعرض أهم الفوائد التي توصل إليها الخبراء على النحو التالي:

• التقليل من حدة الالتهابات: تحتوي حبوب اللقاح على خصائص تعمل على مكافحة الالتهابات، وأثبتت التجارب التي أجريت على الجرذان فعالية حبوب اللقاح في تخفيف التورم والالتهابات المرتبطة بأمراض الكبد.
• محاربة الجذور الحارة: حيث أوضحت بعض التجارب أن حبوب اللقاح تمتلك خصائص مضادات الأكسدة، والتي لها دور فعال في محاربة الجذور الحرة حتى يتم الحفاظ على صحة الجسم، مع إزالة علامات التقدم في السن والشيخوخة؛ خلاف ذلك، توجد مضادات الأكسدة في النباتات ذات اللون الداكن، مثل:
  • الريسفيراترول الذي يوجد في عصير العنب.
  • الليكوبين الموجود في الطماطم.
  • فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
• تعزيز صحة الكبد: يساهم تناول حبوب اللقاح على الكبد في:
  • حمايته من الإصابة بالاضطرابات والأمراض المختلفة.
  • يتميز بسرعة التعافي في حالة تعرضه لأي مرض أو ضرر.
• دعم الجهاز المناعي: تساعد حبوب اللقاح على التخلص من الحساسية، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات، مما يعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم.
• التقليل من حدة أعراض سن اليأس: أظهرت عدة دراسات أن السيدات المصابات بسرطان الثدي كانت أعراض سن اليأس لديهن أقل عندما بدأن في تناول حبوب اللقاح.
• الحد من الشعور بالتوتر: تساهم حبوب اللقاح التي يجمعها نحل العسل في زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي في الجسم، وخاصةً في الدماغ، مما يساعد على تقليل الشعور بالقلق والتوتر، والحد من أعراض التعب والإرهاق.
• سرعة الاستشفاء: أكدت بعض التجارب أن الاستخدام الموضعي لحبوب اللقاح تساهم بشكل كبير في حدوث الاستشفاء، وهذا لأنه:
  • يقضي على البكتيريا الموجودة في المنطقة المصابة.
  • يزيد من تدفق الدم إلى هذه المنطقة.
  • يقوم بترطيب البشرة.
• أحد أفضل المكملات الغذائية: حيث تناول المكمل الغذائي لحبوب اللقاح يساعد في حدوث الآتي:
  • دعم العضلات وتحسين وظائفها.
  • إنجاب أطفال في حالة صحية جيدة.
  • تحسين عمليات الأيض في الجسم.

مكونات حبوب اللقاح

تتضمن حبوب اللقاح العديد من المعادن المفيدة للجسم، ومن أهم هذه المعادن:

• عنصر الحديد والكلور.
• الكالسيوم والمغنيسيوم.
• معظم أنواع فيتامينات ب، وهي: ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9، ب12.
• مليئة بالأحماض الأمينية.
• الدهون والسكريات.
• مجموعة من الإنزيمات والخمائر المفيدة للجسم.

القيمة الغذائية لحبوب اللقاح

تتميز حبوب اللقاح الطبيعي بشكل كرات صغيرة ومقرمشة، وفي الجدول التالي سنعرض القيمة الغذائية لحبوب اللقاح لكل 100 جرام:

أفضل أنواع حبوب اللقاح

وفي الفقرة الآتية سنذكر أفضل أنواع حبوب اللقاح، وهي كما يلي:

حبوب لقاح نبات النخل

• يتم إنتاجه من خلال خلايا الذكر التي توجد في زهور النخيل.
• يستخدم على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط، وخاصة في مصر.

حبوب لقاح النحل

• يمكن أن يتكون النبات من نبتة واحدة أو مجموعة من النباتات عادةً.
• يقوم النحل بجمعها ومزجها مع إفرازات الغدد اللعابية أو الرحيق.
• تُنقل إلى سلة النحل ثم تُنقل إلى خلية النحل.

وصفات من حبوب اللقاح

وأخيرًا، سنقدم لكم مجموعة من الوصفات الطبيعية الخاصة بحبوب اللقاح، كما يلي:

وصفة حبوب اللقاح لتفتيح البشرة

المقادير:

• 2 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح المطحونة.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الورد.

طريقة التحضير:

• يتم خلط جميع المكونات في عبوة زجاجية ووضعها في الثلاجة.
• يتم وضع المزيج على البشرة بعد الاستحمام وقبل النوم.

وصفة حبوب اللقاح لدعم نمو الشعر وتقويته

المقادير:

• استخدم نصف ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح المطحون.
• نصف ملعقة من زيت بذور الكتان.
• ربع كوب ماء.

طريقة التحضير:

• أولاً نقوم بخلط جميع المكونات جيداً.
• يتم وضع المزيج على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة.
• ثم غسله بالماء الفاتر والشامبو.

الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح

تحدد الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح بعد استشارة الطبيب، ويمكن للشخص إدخال الحصة اليومية الموصى بها في حميته الغذائية، سواء مع العصائر أو الزبادي والحليب، كما يمكن تناولها عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.

أسئلة شائعة