فوائد البن الأخضر لإنقاص الوزن والصحة والبشرة واضرارها
تعتبر بذور البن الأخضر جزءًا من الثمرة الأرجوانية الحمراء وتشبه الكرز في الحجم ولكنها بذور تشبه حبوب الفاصوليا، وتحتوي على قطعتين على جانبي الثمرة. ومن النادر أن تجد ثمرة تحتوي على بذرة واحدة فقط، حيث تحتوي عادة على بذرتين.
تمتاز حبوب البن الأخضر بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والفوائد المتعددة، ولهذا انتشرت في الآونة الأخيرة، ولكن الكثير لا يعرف ما هي هذه الحبوب وكيف يمكن استخدامها لصالح الجسم والبشرة، كما أنها تستخدم لإنقاص الوزن حيث يمكن أن تساعد في إنقاص أكثر من 12 كيلو في شهر واحد، ولكن علينا أن نتذكر أنها لها بعض الأضرار التي حذر منها خبراء الطب البديل. لذلك، سنتعرف في هذا المقال على كل ما يخص حبوب البن الأخضر، من فوائدها وأضرارها وكيفية استخدامها للمرآة الحامل.
ما هي حبوب البن الأخضر:
تتم استخراج حبوب البن الأخضر، أو ما يسمى بالقهوة الخضراء، من شجرة البن، وتتميز بعدم الحاجة لتحميصها. تحتوي على مركب الكلوروجينيك الأخضر الذي يعد مفيداً لصحة الجسم ويعزز جهاز المناعة، كما أنها تحمي الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين، وتمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وتساعد على حرق الدهون في منطقة البطن.
الفوائد الصحية للبن الأخضر:
انتشر استخدام البن الأخضر في فئة التخسيس وإنقاص الوزن بفعالية وحرق الدهون في الفترة الأخيرة، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن للبن الأخضر دور فعال في سد الشهية وعدم الشعور بالجوع وتقليل تناول الطعام، كما أنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على تسريع وتحفيز الأيض داخل الجسم.
ضبط ضغط الدم:
بسبب احتوائه على حمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وخاصة الأوعية الدموية والشرايين، كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم، لذلك فإنه عنصر مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
مرضى السكري:
للبن الأخضر دور مهم في تنظيم مستوى السكر والأنسولين في الدم، بفضل تأثير حمض الكلوروجينيك على نقل الجلوكوز في الدم.
بالإضافة إلى حماية الجسم من العدوى البكتيرية، يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، مما يجعله عنصرًا مفيدًا للشباب والفتيات أثناء الدراسة والعمل، ويساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
أهم فوائد البن الأخضر للبشرة:
تحتوي بذور البن الأخضر على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي لها دور في تغذية وترطيب البشرة، وتجعلها خالية من الشوائب التي تؤثر على مظهرها. كما أنها تحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر مع التقدم في العمر، وتحتوي على البلازما التي يمكنها التخلص من عيوب البشرة وتمنحها مظهراً أصغر سناً.
فوائد القهوة في إنقاص الوزن:
- تحتوي حبوب البن الأخضر على مادة الكافيين التي تساعد في خسارة 12 كيلو من الوزن الزائد خلال شهر واحد، عند تناول جرام واحد من البن الأخضر يوميًا بانتظام.
- يحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساعد في زيادة نبضات القلب، مما يساهم في تحفيز حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يمكن إعداد مشروب البن الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن في المنزل عن طريق وضع ملعقة من البن الأخضر في كوب من الماء البارد، ومن ثم وضع الخليط على النار دون إضافة السكر، ويجب تناول المشروب فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول كل وجبة بنصف ساعة، ومن الممكن تناوله مع وجبة الإفطار، وسوف يساعد هذا المشروب على التخلص من الوزن الزائد في شهر واحد فقط.
أضرار الإفراط من البن الأخضر:
قد يتساءل الكثير عن الآثار الجانبية لتناول البن الأخضر وما إذا كان له أي آثار سلبية، وعلى الرغم من أن البن الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية والأضرار مثل:
- كما سبق الذكر، يحتوي هذا المنتج على نسبة عالية من مادة الكافيين التي يمكن أن تتسبب في الأرق وصعوبة النوم، ولكن يتوفر في الأسواق الآن نوع خالي من الكافيين.
- يحتوي على حمض الكلورجنيك الذي يعمل على زيادة نبضات القلب بشكل واضح، ويعتبر هذا الأمر مصدرًا للمضاعفات الصحية.
- عند الإفراط منه يسبب القلق والتوتر.
- في بعض الأحيان، يؤدي الإصابة بالدوار إلى انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
