أعشاب تسد النفس وتحرق الدهون مجربه
سنقدم لكم دليلاً عن أشهر الأعشاب التي تسد النفس وكيفية تحضيرها. مشكلة زيادة الوزن تنتج عن تناول وجبات سريعة وزيادة نسبة السعرات الحرارية دون حرقها أو ممارسة الرياضة. كثيرًا ما يعاني أصحاب الوزن الزائد من صعوبة الالتزام بالحميات الغذائية التي تساعدهم على إنقاص الوزن بسبب شعورهم الدائم بالجوع الشديد والرغبة في تناول الطعام. من المهم مساعدتهم بطرق طبيعية لسد الشهية والنفس عن تناول الطعام وممارسة الرياضة المناسبة لهم وأعمارهم لتسهيل عملية فقدان الوزن بشكل سلس وسهل دون الشعور بالتعب أو الحاجة لتناول الطعام. سنتناول هذا الموضوع في هذا المقال ونأمل أن ينال إعجابكم وأن نساهم في مساعدتكم على سد النفس عن تناول الطعام. تابعونا.
أعشاب تسد النفس وطريق تحضيرها :
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية المهمة والتي تفيدنا كثيرا في تقليل الرغبة في تناول الطعام، وسنذكر لكم أهمها وطريقة استخدامها وهي:
أولاً : القرفة:
تُعد القرفة من أفضل الأعشاب التي تُساعد على حرق الدهون ولها فوائد عديدة للتخسيس، ولذلك يجب إضافتها إلى العديد من المشروبات والأطعمة الخاصة بنا، وسوف نذكر لكم وصفة طبيعية تحتوي على القرفة والليمون لتخفيف الشهية ومساعدة في فقدان الوزن بشكل جيد.
وصفة القرفة والليمون لسد النفس:
المكونات المطلوبة:
- كوب كبير الحجم من الماء المغلى.
- حبة من الليمون مقطعة إلى شرائح.
- استخدام ملعقتين من القرفة المطحونة أو عودين من القرفة.
- ملعقة صغيرة الحجم من الشاي.
- ملعقة صغيرة الحجم من النعناع.
طريقة تحضير الوصفة:
- يتم وضع كوب ماء في وعاء نظيف ووضعه على النار.
- نخلط جميع المكونات المطلوبة معًا ونقوم بتحريكها جيدًا.
- نتركها حتى تمام الغليان.
- تُغطى الأشياء بالزيت الطيار للحفاظ عليها، حيث يتم اعتماده كمصدر للحماية.
- ننتظر لبعض الوقت حتى يهدأ ثم نتناوله قبل الأكل بنصف ساعة تقريبًا.
ثانيا : أعواد البقدونس:
مغلى عود البقدونس مع الماء مفيد جداً جداً للصحة ولإزابة الدهون المتراكمة وحرقها وهو مدر طبيعى للبول ولذلك فهو يحافظ على الكلى بشكل جيد ويساعد الجسم فى التخلص من الأملاح الزائدة ولذا ننصحكم بتناوله خاصة فى الصباح الباكر.
ثالثا : خليط الميرمية والشاي والزنجبيل:
هذه الوصفة هامة جداً لتخفيف الشهية وتخسيس الوزن ونحتاج إليها
مكونات الوصفة:
- حبة واحدة من الليمون.
- ملعقة صغيرة الحجم من الكمون الحصي.
- ملعقة كبيرة من الميرمية.
- ملعقة صغيرة الحجم من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- لتر ماء.
طريقة تحضير الوصفة:
نضع الماء في إناء على النار ونضيف كل المكونات ونقلبهم جيداً، ونتركهم حتى يغلي بشكل كامل، وعندما نتأكد أنه قد غلي جيداً، نرفعهم من على النار ونغطيهم للحفاظ على الزيوت الطيارة، وعندما يبرد المشروب نشرب كوبًا منه في الصباح فور الاستيقاظ وأيضاً في المساء قبل النوم، وسوف يساعد في التخلص من الشهية وفي فقدان الوزن.
رابعاً : الشاي الأخضر:
من المعروف عن الشاي الأخضر بأنه من أفضل أنواع الشاي الذى يساعد فى التخلص من الدهون بكل سهولة ويمكنه سد نفسك عن تناول الطعام.
خامساً : البردقوش:
يساعد البردقوش فى رفعه مستوى الحرق فى الجسم ولذلك فيمكننا إضافته للعديد من المشروبات المفضلة حتى يساعدنا فى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
سادساً : تناول الماء بكثرة:
يعتبر شرب الماء مفيدًا للجهاز الهضمي والكلى والبشرة، ولكن شرب الماء بكثرة قبل تناول الطعام له تأثير رائع ومميز في تقليل الشهية وشعور الشبع، مما يجعلك لا تستطيع تناول الطعام بكميات كبيرة، ولذلك ننصح بالاستفادة من شرب الماء وتناول كوبين من الماء قبل تناول الوجبات.
