علاج الضعف العام والارهاق
يعاني الكثير من الناس – سواء كانوا أطفالًا أو كبارًا – من الضعف العام والإجهاد في الجسم، ولكن ما هي أسباب هذا الضعف وما هي أعراضه وكيف يمكن علاجه باستخدام الأعشاب، هذا هو موضوع مقالنا اليوم.
الضعف
يُعرف الإحساس بالتعب أو الإجهاد بسبب الإصابة ببعض الأمراض أو سوء التغذية، ويمكن أن يشعر الشخص بالتعب في الجسم بأكمله أو في منطقة محددة مثل الذراعين، ويمكن أن يكون الضعف مؤقتًا أو مزمنًا في بعض الحالات.
أسباب الشعور بالضعف والهزال :
هناك عدة أسباب قد تسبب الشعور بالضعف، ومنها الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية، وتشمل الأسباب الأخرى ما يلي:-
- الإصابة بفيروس الأنفلونزا.
- أمراض الغدة الدرقية.
- الأنيميا، والمعروفة أيضا باسم فقر الدم، لها أسباب كثيرة ومختلفة.
- الإضطرابات النفسية مثل الإصابة بالإكتئاب.
- قلة النوم يؤدي إلى إرهاق الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- فشل القلب الاحتقاني.
- نقص فيتامين ب 12.
- من الآثار الجانبية الناتجة عن بعض الأدوية مثل أدوية المهدئات التي تُستخدم في علاج القلق.
- التهاب العضلات (مرض التهاب فيروسي).
- العلاج الكيميائي في حالات السرطانات المختلفة.
- الإصابة بمرض السرطان.
- السكتة الدماغية.
- الإصابة بالنوبات القلبية.
- إصابات العصب أو العضلات.
- الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي أو العضلي.
- يجب تجنب تناول جرعات زيادة من الدواء دون استشارة طبيب معالج.
- الإصابة بالطفيليات والديدان المعوية.
- فقدان الشهية.
- يمكن أن يؤدي تعرض المعدة لأمراض مثل القرحة والإصابة بميكروب المعدة إلى الإصابة بأمراض المعدة.
- الإصابة بمرض نقص المناعة (مرض الإيدز).
- إنخفاض مستوى الصوديوم في الدم.
- الإصابة بطفيل الملاريا.
- الحمل وما قد يصاحبه من حدوث أمراض.
- سوء التغذية.
- الفشل الكلوي.
- ينجم الفشل الكبدي عادة عن الإصابة بفيروسات الكبد، أو تناول الكحوليات، والتي تؤدي إلى تليف الكبد.
- أمراض الجهاز التنفسي.
- اضطرابات في هرمونات الجسم وعدم توازنها.
- تناول جرعات زيادة من الفيتامينات.
- حدوث حالات التسمم.
- نقص الكالسيوم، ونقص فيتامين د.
أعراض الشعور بالضعف
تختلف الأعراض التي قد تظهر تبعًا للسبب، ويمكن أن تظهر بشكل مفاجئ أو تدريجي، وقد يشعر الشخص بالأعراض في منطقة معينة من الجسم أو بالتعب العام، ويشمل ذلك الأعراض التالية
- صعوبة في التنفس.
- الشعور بالألم.
- حدوث تشنجات في العضلات.
- ارتعاش في العضلات.
- إرتفاع درجات الحرارة.
- الشعور بالدوار والدوخة.
- وجود صعوبة عند التحدث.
- الشعور بالإغماء.
- الشعور بالصداع.
- وجود إسهال وترجيع.
- وجود ألم في الصدر.
- زيادة عدد ضربات القلب.
- شحوب لون الجلد.
- قد يحدث تغيرات عند رؤيتك للأشياء.
علاج الضعف العام بالأعشاب والطب البديل
عند البحث عن طرق العلاج، يجب البحث عن مصادر لتزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للتغلب على الضعف والإحساس بالحيوية وتزويد الجسم بالطاقة، ومن بين هذه الطرق
تناول الفواكه
- ينصح بتناول الموز، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا في تنظيم نبضات القلب، كما يحتوي على الألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم، ويحتوي أيضًا على السكريات التي تمد الجسم بالطاقة.
- تساعد المانجو على التخلص من الضعف العام بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم، كما تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحارب العديد من الأمراض.
- الفراولة تمتاز بأنها مصدر غني بفيتامين C والمواد المضادة للأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
- تتمتع التمور والمشمش والخوخ والتين بخصائص تمد الجسم بالطاقة وتزيد من نشاطه.
الكزبرة
يجب تناول ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة المطحونة يومياً بعد كل وجبة، أو إضافتها إلى طبق من السلطة.
نبات الجينسينغ
يُعرف هذا النبات باسم نبات الطاقة، حيث يساعد الجسم في القضاء على العديد من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتخفيض مستوى السكر في الدم، ويتم استخدامه كالتالي:-
تتم عملية تقطيع جذور نبات الجنسينغ إلى شرائح رفيعة ووضعها في ثلاثة أكواب من الماء، ثم يتم وضعهم على نار هادئة حتى يغلي الماء، ويترك ليبرد ثم يتم تحليته بالعسل الأبيض، ويتم تناوله بمعدل كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
مخلوط الحلبة
المكونات:-
l عدد 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
2 ملعقة طعام كبيرة من العسل الأبيض.
l عدد 2 ملعقة من الحلبة المطحونة.
l عدد 2 كوب من الماء.
l عدد 1 ملعقة كبيرة من السكر.
l عدد 1 كيلو من اللبن.
الطريقة:-
يتم خلط الزبدة مع العسل الأبيض والحلبة المطحونة في وعاء ووضعهم على النار بعد الخلط جيدًا.
يتم إضافة اللبن إلى الخليط ويتم التقليب جيدًا، ثم يتم إضافة الماء والسكر ويتم التحريك مرة أخرى.
يتم رفع الخليط عن النار وتركه حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة، ثم يوضع في برطمان ويحفظ في الثلاجة.
يتم تناول كمية من المخلوط تعادل حجم فنجان صغير ثلاث مرات يوميًا بعد الأكل، مع مزج المخلوط جيدًا في البرطمان قبل تناوله.
مشروب الشعير
يتم تحضير مشروب الشعير عن طريق وضع ما يقارب من 30-50 جرام من الشعير في لتر من الماء، وتسخينهما على النار حتى الغليان، وتركه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة وتصفيته، وينصح بتناول كوب من الشعير يوميًا.
النخالة
تسمى النخالة أيضًا الردة، وتستخدم عن طريق إضافة 1 غرام منها إلى الطعام في كل وجبة.
تناول الخضروات
ينصح بتناول البطاطس لأنها تحتوي على النشويات التي تمد الجسم بالطاقة، وتعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. كما ينصح بتناول البازلاء والمكسرات لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
فول الصويا
يمتاز فول الصويا بوجود كمية كبيرة من البروتين، كما أنه غني بالمواد الاستروجينية، ويتم تناوله بعد سلقه في الماء.
