علاج نسبة الدم عندي 10
نسبة الدم لدي هي 10، وهناك احتمال أن تكون إحدى كل خمس سيدات تعاني من فقر الدم والأنيميا، ويعاني نصف السيدات خلال الحمل من نقص في مستوى الحديد في الجسم. ولكن ما هي النسبة الطبيعية للحديد في الجسم؟ وهل يشير مستوى الدم عندما يكون 10 إلى نقص في الحديد وإصابة بالأنيميا الشديدة؟ يدور في ذهن الكثير من الأشخاص أسئلة حول مستوى الهيموجلوبين في الدم وكيفية علاج الحالات التي تعاني من نقص الحديد، ولذلك قررنا من خلال هذا المقال الإجابة عن جميع الأسئلة التي تدور في ذهنك حول مستوى الدم ونسبة الحديد.
أسباب الإصابة بفقر الدم:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد، وتشمل هذه الأسباب:
- تفتقر النظام الغذائي غير الصحي إلى الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
- عدم تناول كمية كافية من الحديد في الجسم.
- خسارة كمية كبيرة من الدم خلال فترة الدورة الشهرية.
- يتم امتصاص نسبة كبيرة من الحديد الموجود في الدم خلال فترة الحمل لتغذية الجنين.
أعراض الإصابة بفقر الدم:
يوجد العديد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بفقر الدم، ومن بين هذه الأعراض:
- هبوط دائم وعدم القدرة على بذل المجهود.
- يشعر المريض بضيق شديد في التنفس وصعوبة في التنفس مع الإصابة بصداع دائم.
- يتميز الشخص المصاب بتعب شديد وبشرة شاحبة وصعوبة في التركيز.
- يمكن أن يحدث شعور بالبرودة الشديدة في الأطراف مع وجود ألم في عضلة القلب، وكذلك شعور بالخفقان الشديد في القلب.
تشخيص فقر الدم:
يتم تشخيص فقر الدم بإجراء فحص للدم وقياس نسبة الهيموجلوبين فيه، كما يتم مقارنتها بعدد كرات الدم الحمراء في الجسم، ويعتبر نقص الهيموجلوبين عادة مرتبطا بنقص كرات الدم الحمراء.
أنواع فقر الدم:
تتعدد أسباب الإصابة بفقر الدم، إلا أن جميعها تنتج عن نقص في الحديد في الجسم:
- يحدث فقر الدم نتيجة الإصابة بنقص حاد في بعض الفيتامينات، ومن أهم هذه الفيتامينات نقص فيتامين ب 12، وكذلك نقص حمض الفوليك.
- يتميز فقر الدم بكونه غالبًا مرتبطًا بأمراض أخرى مثل السرطان أو الإيدز أو مرض النقرس.
- فقر الدم اللاتنسجي هو مرض نادر ولكنه يعد من أخطر أنواع فقر الدم حيث يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
- التلاسيميا هي واحدة من الأنواع الخطيرة لفقر الدم.
نسبة الإصابة بفقر الدم والأنيميا:
- تختلف نسبة التركيز الطبيعية لفقر الدم في الجسم بين الذكور والإناث، حيث يكون عادة تركيز الهيموجلوبين في الجسم لدى الرجال أعلى من النساء، وتتراوح نسبة تركيز الدم لدى الرجال بين 14 و 17، في حين تتراوح نسبة تركيز الدم لدى الإناث بين 12 و 14.
- يمكن القول إن الرجل يعاني من فقر الدم عندما يكون مستوى الدم أقل من 13، أما النساء فعندما يكون تركيز الهيموجلوبين أقل من 12، وهذا ما يعرف بالأنيميا.
- إذا كانت نسبة فقر الدم أقل من 7، فهذا يعني أن الشخص يعاني من أزمة فقر الدم الحادة، وبالتالي يجب على المريض الذهاب إلى المستشفى لتلقي بعض المحاليل والمقويات الخاصة لزيادة هذه النسبة، وفي بعض الأحيان قد يحتاج الشخص إلى نقل الدم.
كيفية تجنب الإصابة بمرض فقر الدم وكيفية رفع النسبة في الجسم:
هناك العديد من الطرق التي تزيد من نسبة الحديد في الجسم، وتجنب الإصابة بفقر الدم، ويشمل ذلك:
- يجب تناول الخضروات والفواكه الغنية بالحديد مثل الباذنجان والبنجر والموز والتفاح.
- تشمل الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مثل خبز الشوفان ورقائق الخبز الكاملة والأطعمة الغنية بالحديد وخبز القمح الكامل.
- يفضل تناول اللحوم الحمراء والكبدة الطازجة والعسل الأسود لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
- تحتوي البقوليات، مثل الفاصوليا والحمص والفول والعدس، على نسبة عالية من الحديد، ويُنصح بتناولها.
- من الفواكه الجافة المفيدة للصحة: الزبيب، والفلفل الأخضر الحلو، والخضروات الورقية مثل الخرشوف والملوخية والسبانخ
