فوائد الجاكوزي البارد واضراره

زيادة تحفيز اليقظة

•  يعمل الاستحمام بالمياه الباردة على تحفيز الدورة الدموية وزيادة معدل ضربات القلب في فترات الصباح، مما يساعد الجسم على الاستجابة بسرعة للاستنشاق الأكسجين، كما يساعد على الشعور بالدفء.

نضارة البشرة وتنقية المسام

• يأتي أهمية استخدام الماء البارد في الاستحمام من خلال إغلاق المسام في الجلد، وهذا هو العكس تمامًا لما يحدث عند استخدام الماء الساخن الذي يفتح المسام ويسبب جفاف البشرة، ويعتبر الجاكوزي البارد طريقة جيدة للحفاظ على جمال البشرة والشعر، بالإضافة إلى مساعدته على التخلص من الأوساخ المتراكمة على البشرة.
• يمكن الإشارة إلى بعض فوائد الجاكوزي البارد، حيث يعمل على زيادة تحفيز اليقظة وتنقية البشرة ومسامها، وتحفيز الجسم على فقدان الوزن والتخلص من التشنجات في العضلات، ويساعد على تعزيز المناعة ومواجهة نزلات البرد وتحفيز الدورة الدموية وتقوية المناعة، وخاصة في فصل الشتاء، وبالإضافة إلى ذلك، فإن له أيضًا فوائد على الصحة النفسية، حيث يساعد على التخلص من الاكتئاب، ومع ذلك، يجب تجنبه في بعض الحالات.

تحفز الدورة الدموية وتقوية المناعة

• يُساهم حمام الماء البارد في تحفيز تدفق الدم إلى الأعضاء، مما يُساعد القلب على العمل بشكل طبيعي ويُساعد على التخلص من بعض المشكلات، وذلك بتنشيط الدورة الدموية.
• يساعد الجاكوزي البارد على تخفيف انسداد الشرايين من خلال زيادة تدفق الدم في الأوردة.
• يُحسن أداء الجهاز المناعي.

خسارة الوزن

• يؤدي الاستحمام إلى زيادة حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• تشير الدراسات إلى أن فقدان الجسم لحوالي 4 كيلو جرام سنويًا، من الممكن أن يحدث عندما يتعرض لدرجات حرارة المياه المنخفضة أثناء الاستحمام.
• يفسر العلماء هذه الظاهرة بأن الجسم يحتاج دائمًا إلى محفز مثل التعرض للأجواء الباردة أو الاستحمام بالماء البارد.
• يشير بعض الأطباء إلى أن جسم الإنسان يحتوي على نوعين من النسيج الدهني: الدهون البيضاء والدهون البنية، وتشير الدراسات إلى أن الدهون البيضاء تتراكم بسبب تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم.
• تشير الدراسة إلى أن هذه الدهون تتراكم في مناطق محددة من الجسم، مثل الخصر والفخذين وأسفل الظهر وحول الرقبة، إذا لم يقوم الشخص بأي أنشطة تمكنه من التخلص منها.
• تعتبر الدهون البنية من الأنواع المفيدة، حيث تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.

يساهم في ارتخاء العضلات المتشنجة

• تشير بعض الدراسات إلى أن معظم الرياضيين بحاجة إلى التعرض لجاكوزي بارد والجلوس فيه خاصة بعد التدريبات لتخفيف آلام العضلات، ولذلك فإن الاستحمام في المياه الباردة يؤدي بالتأكيد إلى ارتخاء العضلات المتشنجة.
• إن الاستحمام بالماء البارد يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق.

• عادةً ما يصاب معظم الناس بالزكام والإنفلونزا نتيجة للتغير المفاجئ في البيئة من الأماكن الدافئة والمغلقة إلى الأماكن الباردة.
• يعمل الجاكوزي البارد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم الذي يلعب دورًا كبيرًا في مكافحة الأمراض والفيروسات التي تهاجم الجسم.

كم مدة الجلوس في الجاكوزي البارد

• يجب أن تكون فترة الجلوس في الجاكوزي البارد بين 6 إلى 15 دقيقة، ولا يجب التعرض للماء الساخن مباشرة بعد الحمام البارد، بل يجب الانتظار لمدة نصف ساعة بعد الجلسة.
• ينبغي تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام، وارتداء ملابس مصنوعة من القطن والجوارب، وتناول مشروب دافئ.

طريقة استخدام الجاكوزي

أضرار الجاكوزي 

• ينصح الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة ويتناولون بعض الأدوية بالتشاور مع الطبيب قبل دخول الجاكوزي.
• يُنصح الأفراد الذين يعانون من قرح أو تهيجات في الجلد بتجنب استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام.
• ينبغي تجنب استخدامه من قبل مرضى الكلى والنساء الحوامل.
• يُنصح بتجنب الأطفال الذين يعانون من نوبات الصرع المفاجئ، حيث قد يتعرضون للإصابة بالنوبات داخل المسبح.
• يمكن أن يؤثر الجلوس على هذه السطح لفترات طويلة على صحة الرجال وخصوبتهم.

تجربتي مع الجاكوزي البارد

• تشير إحدى النساء إلى أنها كانت تعاني من شد الأعصاب والتوتر الشديد، ونصحتها إحدى الصديقات بتجربة الجاكوزي البارد، حيث يحسن من حالتها المزاجية ويزيد من حالة الاسترخاء.
• تقول السيدة إنها شعرت بتحسن كبير في أعصابها بعد الجلوس في الجاكوزي لمدة حوالي 20 دقيقة، وأنها كانت في حالة نفسية جيدة للغاية.
• يؤكد أحد الأشخاص أن الجاكوزي البارد هو أحد أفضل الطرق المساعدة في علاج الالتهابات العصبية ويساعد في حرق الدهون بشكل كبير. لذلك، اختار أن يتعرض لعدة جلسات من هذه الطريقة التي ساعدته بالفعل على زيادة السعرات الحرارية.

أسئلة شائعة