اكتشف فوائد تناول بذور الحلبة على الريق، حيث تُطلق على الحلبة والبذور الذهبية وفينوجريك، وهي بذور صغيرة ذات لون أصفر لامع تحتوي على فوائد صحية عظيمة للجسم بالرغم من حجمها الصغير.
الحلبة هي نبات عشبي يستخدم كنوع من التوابل البقولية الموجودة عادةً في المحلات بشكل بذور صغيرة مجففة صفراء اللون، وتُسخّن وتؤكل للتخلص من العديد من المشكلات الصحية، كما يمكن استخدام أوراقها الخضراء الطازجة في العديد من وصفات الطب الشعبي البديل.
ماهي فوائد اكل بذور الحلبه على الريق
تمتلك بذور الحلبة العديد من الفوائد الصحية أبرزها:
الحفاظ على توازن مستويات السكر بالدم
- تساعد هذه الأدوية على تباطؤ عملية امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، كما تحفز إفراز البنكرياس للأنسولين مما يساعد على خفض مستويات السكر في الجسم، وهي خاصة مفيدة لمرضى السكري.
المحافظة على صحة القلب
- تشير بعض الدراسات الطبية إلى أن الحلبة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتحتوي على العديد من المعادن المفيدة لصحة القلب والحفاظ على ضغط الدم، مثل البوتاسيوم والحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
تستخدم كمضاد طبيعي للأورام السرطانية
- تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة للصحة، مثل فيتامين A وC، بالإضافة إلى العديد من الالتهابات في الجسم .
خفض أعراض الحموضة وحرقة المعدة
- تساعد شرب مشروب الحلبة المغلي قبل تناول الوجبات الرئيسية في الحد من أعراض حرقة المعدة والحموضة.
مضاد طبيعي للالتهابات
- تحتوي مضادات الأكسدة والمواد المضادة لالتهابات الجسم وفيتامين سي على علاج فعال لندبات الوجه والحبوب والأكزيما، كما أنها فعالة في تهدئة البشرة وعلاج البثور والتجاعيد والتخلص من البثور السوداء على الوجه.
القضاء على مشكلات الجهاز الهضمي
- تعمل بذور الحلبة على علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم، حيث تساعد في تسهيل عملية الهضم وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الدم، وتحتوي على الألياف الغذائية والسكريات غير النشوية مثل البكتين.
خسارة الوزن
- أظهرت بعض الدراسات الطبية فعالية بذور الحلبة في تقليل مستوى الدهون في الجسم، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام.
التخلص من آلام الجسم
- هناك علاج فعال لحالات التهاب الشعب الهوائية والأعراض المرتبطة بها مثل الكحة والسعال.
- يساعد استخدام المحلب في هيئة ضمادات مباشرة على الجلد في الحد من آلام العضلات، آلام مرض النقرس، الإكزيما، التقرحات الجلدية، وآلام الغدد الليمفاوية.
تعزيز الأداء الرياضي
- تُساهم في تعزيز الأداء الرياضي لدى لاعبي الأنشطة الرياضية بشكل عام، إذ تُساعد على خفض مستويات الدهون في الجسم ورفع مستويات هرمون التستوستيرون، كما تزيد من قدرة الجسم على تحمل الجهد البدني.
فوائد الحلبة للنساء
- أثبتت العديد من الدراسات الطبية فعالية بذور الحلبة أو أوراقها الخضراء في تخفيض مستويات السكر في الدم لدى السيدات الحوامل، مما يمنع الإصابة بسكر الحمل لديهن، لذا من المهم تضمين الحلبة في النظام الغذائي للحامل المصابة أو المعرضة للإصابة بحالة سكر الحمل.
- تساعد الحلبة في زيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
- يمكن لتناول مشروب مغلي الحلبة أن يساعد على تخفيف آلام المخاض وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
فوائد الحلبة للرجال
- يزيد هذا المنتج إفراز هرمون التستوستيرون الذكوري خصوصًا للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 45 عامًا، ويساهم في تقليل مستويات الأندروجين للرجال الذين يتجاوزون منتصف العمر أو يكبرون سنًا.
- تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن الحلبة تزيد عدد الحيوانات المنوية وتعزز مستوى التستوستيرون، مما يؤدي إلى زيادة كمية السائل المنوي.
- أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من الرجال الذين تناولوا بذور الحلبة على الريق تحسُّن حالتهم المزاجية وزيادة النشوة الجنسية، وذلك لأن بذور الحلبة تحتوي على مركبات مثل السابونين والفوروستانوليك التي تزيد من إنتاج هرمونات الذكورة.
- تعزز الحلبة عملية الانتصاب، فانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل يتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل الاكتئاب وانخفاض مستويات الطاقة وضعف الانتصاب، وتساعد الحلبة في زيادة إنتاج هذا الهرمون وبالتالي تحسين الانتصاب.
أضرار شرب الحلبة على الريق
على الرغم من فوائدها، إلا أن تناول الحلبة بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية، ومن بين هذه المضاعفات:
- في حالة المرضعات، يتسبب في زيادة إدرار اللبن.
- يؤدي الاستخدام المفرط للمنشطات الرحمية إلى تعرض الحامل لتقلصات في الرحم، وغالبًا ما تصل إلى تعرضها للولادة المبكرة، ولذلك تُعد منشطات الرحم عاملًا خطيرًا، ويمكن أن تتسبب في حدوث الإجهاض بشكل خاص إذا كانت الحامل في الأشهر الأولى من الحمل.
- يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ويحفز إفراز الأنسولين، مما يمكن أن يسبب الإسهال وتهيج المعدة.
- قد يصاب الشخاص بالطفح الجلدي.
- صعوبة في التنفس.
- تورم وانتفاخ في الوجه.
أسئلة شائعة
كم حبة من الحلبة في اليوم؟
ينصح أطباء التغذية بتناول حوالي 250 إلى 500 ملجم من بذور الحلبة 3 مرات يوميًا.
ما نوع الحلبة اللي تسمن؟
تُستخدم الحلبة على شكل مسحوق.
المراجع
