ما هو حمض اللينوليك
الحمض اللينوليك هو حمض دهني غير مشبع يحتاجه الجسم البشري، ورغم أهميته فإن الجسم لا ينتجه بنفسه، ولذلك يجب الحصول عليه من مصادر طبيعية عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه أو من مصادر صناعية مثل الأقراص والكبسولات الطبية المتاحة في الصيدليات. ينتمي الحمض اللينوليك إلى أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3، وهما أحماض هامة للغاية في جسم الإنسان وتساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم.
فوائد حمض اللينوليك
تحتوي المصادر الطبيعية على حمض اللينوليك الذي يحمل العديد من الفوائد، ومن بينها:
- يساعد الجسم على حرق الدهون.
- يعمل على تعزيز صحة القلب.
- يساعد هذا النبات في الوقاية من مرض السكري عن طريق تحفيز الجسم على إفراز الأنسولين الذي يساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا يساعد على الوقاية من مرض السكري وخاصةً المرحلة الثانية منه.
- يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان
- يساعد في تنظيم ضغط الدم
- يعمل على زيادة الكتلة العضلية بالجسم.
يتمتع حمض اللينوليك بعدد من الفوائد المختلفة التي تصب في صالح عدة أعضاء وأجزاء من الجسم بشكل خاص، وسنحاول في الفقرات التالية عرض بعضٍ من هذه الفوائد.
فوائد حمض اللينوليك للشعر
يتضمن حمض اللينوليك العديد من الفوائد المفيدة للشعر، حيث يساعد على علاج الشعر الجاف والمتطاير، كما يمدّ الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل عام، ويمكن تحديد بعض فوائده الخاصة للشعر في النقاط التالية.
- يمكن استخدام حمض اللينوليك بانتظام كبلسم طبيعي، كبديل للمنتجات الكيميائية للعناية بالشعر المتوفرة في الأسواق.
- يعمل حمض اللينوليك على تغذية جذور الشعر، نظرًا لاحتوائه على فيتامين E، كما يمكنه علاج مشاكل باهتة تصبغات الشعر التي تحدث نتيجة تعرض الشعر للمواد الكيميائية الثابتة (الصبغات).
- يستخدم حمض اللينوليك كزيت مغذي للشعر، حيث يساعد في علاج التهابات فروة الرأس والتخلص من القشرة بشكل كامل، كما يعمل على ترطيب فروة الرأس وتنعيم الشعر، ويحافظ على توازن الدهون الطبيعي في فروة الرأس لتغذية الشعر وإضفاء لمعان عليه.
- يعالج حمض اللينوليك أعراض الشيب المبكر.
- يساعد حمض اللينوليك على علاج حالات تساقط الشعر وتقصف الشعر.
- حمض اللينوليك مع فيتامين هـ والمعادن المختلفة الموجودة في المكملات الغذائية الخاصة بحمض اللينوليك توفر التغذية الكافية للفروة وتعزز صحة الشعر.
فوائد حمض اللينوليك للبشره
يعد حمض اللينوليك واحدًا من الأحماض المهمة للعناية بالبشرة، حيث يلعب دورًا محوريًا في توازن دهون الجلد ويحمي البشرة من مشاكل انسداد المسام، ويعد من أهم فوائد حمض اللينوليك للبشرة.
- يساعد هذا المركب على تعزيز وظيفة الوقاية الصحية للبشرة، والتي تهدف إلى الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة. يتم إنتاج هذا المركب بشكل طبيعي في طبقات الجلد من الغدد الدهنية، حيث يعمل على تكوين حاجز رقيق دهني على سطح الجلد، الذي يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة والمواد المغذية داخل طبقات الجلد ويمنع المواد الضارة، التي تتسبب في حدوث التصبغات المختلفة على البشرة، من الظهور على سطح البشرة.
- يعمل على التخلص من التجاعيد والجذور الحرة والخطوط الدقيقة التي تظهر على البشرة مع التقدم في العمر.
- يعمل حمض اللينوليك على حماية البشرة من الجفاف والتلف، ويساعد على الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها وامتلائها ومرونتها، ويجعل الجلد أكثر مقاومة لعلامات الشيخوخة والأضرار الأخرى التي تظهر على سطح الجلد.
المصادر الطبيعية لحمض اللينوليك
يتواجد حمض اللينوليك في العديد من المنتجات الغذائية، ويتمثل ذلك في العديد من الزيوت النباتية مثل:
- يستخدم زيت بذور الكتان في بعض الدول العربية، مثل مصر، بشكل غذائي ويشار إليه باسم “الزيت الحار”، ويحتوي على حمض اللينوليك بكميات كبيرة.
- كما يتواجد بزيت الأرجان
- زيت الزيتون
- زيت السمسم
- زيت جوز الهند
- زيت عباد الشمس أو زيت دوار الشمس.
كما يتواجد في أنواع مختلفة من الأطعمة مثل:
- صفار البيض
- منتجات الألبان وخاصة ألبان البقر
- يتواجد كذلك في البامية
- يتواجد عنصر الكربون بكميات مختلفة في لحوم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب مثل لحم البقر والماعز والضأن.
أقراص حمض اللينوليك
بالإضافة إلى المصادر الطبيعية، يتوفر حمض اللينوليك على شكل أقراص من المكملات الغذائية التي يستخدمها الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية أو يمارسون الرياضة بشكل مختلف، حيث تساعد هذه الأقراص على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن.
على الرغم من فوائد حمض اللينوليك الطبيعي المتعددة للجسم البشري، إلا أن الأبحاث الطبية تتضارب حول فعالية الأقراص التي تحتوي على هذا الحمض، وتبين أن تناول هذه المكملات يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة على المدى البعيد، واستخدامها بشكل خاطئ يمكن أن يهدد حياة الإنسان.
أضرار حمض اللينوليك
قد يتعرض الإنسان للعديد من الآثار الجانبية عند تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض اللينوليك المقترن، والتي قد تتجاوز الجرعة الموصوفة من الطبيب. فقد يؤدي ذلك إلى الكثير من المشاكل الصحية، كما يمكن أن يهدد استخدامه بطريقة خاطئة أو بدون وصفة طبية صحة الإنسان. ومن بين هذه الآثار الجانبية الأكثر بروزًا:
- يؤدي تراكم الدهون على الكبد أو تجمعها إلى زيادة نسبة الدهون على الكبد، مما يؤثر على كفاءة عمله ويسبب بعض المشاكل في عملية التمثيل الغذائي للجسم.
- يؤدي تقليل مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم إلى مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يتطور إلى تصلب الشرايين.
- قد يؤدي استخدام تلك المكملات الغذائية بدون وصفة طبية أو بطريقة خاطئة إلى الوفاة.
- يمكن أن يتسبب الاستخدام الطويل المدى لهذه المكملات الغذائية في تعرض الإنسان لأضرار خطيرة تهدد صحته، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
- يحظر تمامًا على النساء الحوامل والمرضعات تناول الأقراص التي تحتوي على هذا الحمض، حيث يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة قد تهدد صحتهن وصحة أطفالهن.
أسئلة شائعة
ما هو الفرق بين الأحماض الدهنية اللينوليك واللينولينيك؟
يحتوي حمض اللينوليك على رابطتين مزدوجتين، بينما يحتوي حمض اللينولينك على ثلاث روابط مزدوجة.
حمض اللينوليك أين يوجد؟
يوجد حمض اللينوليك بشكل خاص في الزيوت الطبيعية، مثل زيت الأركان وزيت الكتان وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت دوار الشمس، كما يتواجد بكميات مناسبة في حليب الأبقار وصفار البيض.
المراجع
