كيف يمكن تنشيط عمل البنكرياس

كيف يمكن تنشيط عمل البنكرياس؟ تعرف على البنكرياس بالتفصيل، ما هو البنكرياس؟ وما هو دوره في جسم الإنسان؟ كما يمكن أن تتعرف على المأكولات التي تعمل على تنشيط البنكرياس والأعشاب التي تساعد على ذلك، وعلى علاقة الرياضة بتنشيط البنكرياس وكيفية تنشيط البنكرياس بالتدليك، وسوف يتم عرض ذلك الآن في موسوعة.

وظيفة البنكرياس :

• الطحال هو عضو في الجسم يشبه شكله الكمثرى، ويمتد خلف المعدة في الجهة العليا من البطن الجهة اليسرى، ويعتبر من الغدد الليمفاوية والهضمية التي تنظم إفرازات العصارات الهضمية وتنظيم عملية السكر في الدم.

البنكرياس و جسم الإنسان:

1. تقوم العصارات الهضمية بتفتيت الطعام وتحويله إلى مواد يمكن امتصاصها بسهولة.
2. يساعد هرمون الأنسولين في تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك يعتبر مهمًا جدًا في هذه العملية التنظيمية.
3. يفرز حمض المعدة الذي يساعد في عملية هضم الطعام.

كيف يمكن تنشيط عمل البنكرياس ؟

التوت أو الكريز:

• تعمل هذه الفاكهة على تحفيز ودعم وتقوية خلايا البنكرياس وحمايتها، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي البنكرياس من التلف.

البروكلي:

• يشير إلى أن هذا النوع من الطعام مفيد جدًا لتنشيط عملية البنكرياس، ويحتوي على مواد مضادة للسرطان وهي مواد نباتية كيميائية، ويحمي البنكرياس ويعزز صحته لتفريز الأنسولين بطريقة صحيحة.

الثوم، البصل:

• يحتوي الثوم على مواد غذائية هامة جدًا تغذي وتنظف المعدة بشكل فعال، وتقوي البنكرياس وتساعد على تحسين وتنظيم نسبة السكر في الدم. يمكنك تناول الثوم مع معظم الأطعمة إذا كنت تعاني من عيوب في البنكرياس.
• تحتوي البصل على مادة فعالة تزيد من حرق السكر في الخلايا، وتحتوي أيضًا على مواد تعمل على مكافحة الإنزيمات التي تعمل على تحطيم الأنسولين، مما يساعد الأنسولين على الحفاظ على وجوده في الدم وحرق السكر بكفاءة، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

السبانج:

• تحتوي الأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد على فوائد كبيرة للبنكرياس، حيث يساعدان على تقوية هذا الجهاز بشكل كبير.

العنب الأحمر:

• يعتبر هذا الطعام من الأطعمة المهمة لتنشيط البنكرياس، وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد على شفاء التهابات البنكرياس.

الزبادي:

• تحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تساعد على تنشيط البنكرياس وتقويه، وتحمي الجهاز الهضمي.

الطماطم:

• تحتوي شوربة الطماطم على فيتامين “C” الذي يعتبر مضادًا للأكسدة، ويحمي خلايا البنكرياس من التأكسد، وتوفر السوائل الهامة للجسم.

ما هي الأعشاب الذي تساعد علي تنشيط البنكرياس؟

عشب “ديل الحصان” :

• يساعد على شفاء الجسم وإعادة بناء الخلايا التالفة الناتجة عن التهاب في البنكرياس، كما يعمل على مكافحة مرض السكر وتجديد الخلايا التالفة في البنكرياس.

ورق الزيتون:

• يحتوي على مواد مفيدة ويعزز الدورة الدموية في الجسم ويخفض ضغط الدم ويزيل السموم من الدم ويقوي وظائف الغدة الدرقية ويحفز الكبد والبنكرياس ويحمي من الإصابة بسرطان الثدي أو أمراض البنكرياس.

العرق سوس:

• يساعد هذا العلاج أيضًا في تحفيز عمل البنكرياس، ويقضي على الاضطرابات التي تصيب البنكرياس، ويخفف الألم والتورم المرتبط بالتهاب البنكرياس.

الرياضة والبنكرياس:

• أوضحت الدراسات أن هناك خلايا في البنكرياس تسهم في إفراز الأنسولين وتخزينه في الجسم، وتسمى هذه الخلايا “خلايا بيتا.” وهذه العملية تسمح بالاستفادة من السكر لتوفير الطاقة. أظهرت الأبحاث أيضا أن ممارسة الرياضة يوميا يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتعزيز خلايا البنكرياس وتنشيطها وإفراز الأنسولين بشكل جيد. ومن بين هذه الرياضات: الجمباز، الركض، المشي لفترات طويلة، رفع الأثقال .
• من المهم ممارسة الرياضة لمدة ساعتين على الأقل، أربعة أيام في الأسبوع، خاصة لدى البالغين الذين يعانون من مرض السكري النوع 2.
• يجب اتباع هذه التعليمات بعناية بالغة لمرضى السكري، حيث يعني هذا المرض وجود ضعف في البنكرياس وقدرته على إفراز الأنسولين، وهذا هو الذي يسبب أكثر المشاكل التعقيدية.

تنشيط البنكرياس بالتدليك:

• يمكنك تدليك منطقة الألم في منطقة البنكرياس دائريًا مع الضغط الخفيف يوميًا، ويتم تكرار التدليك عدة مرات في اتجاهي الساعة وعكس اتجاه الساعة ،
• تساعد هذه العملية على تنشيط البنكرياس وإيقاظه مرة أخرى.