خلطة الحلبة لتسمين الجسم مجربة ( طريقة تحضيرها )

خلطة الحلبة لتسمين الجسم

يبحث الكثير عن خلطة الحلبة لتسمين الجسم من أجل علاج النحافة حيث يشيع استخدام الحلبة في زيادة الوزن على الرغم من عدم وجود دراسات علمية موحدة أكيدة حول مدة فعاليته في علاج النحافة، إذ إن فعالية الحلبة في التسمين كانت موضع للخلاف بين العلماء، وقد أشارت العديد من الدراسات العلمية أن الحلبة تحتوي على الدهون والبروتينات التي تساعد على علاج النحافة والتخلص من نقص الوزن لأنها تؤدي إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية، وعلى الجانب الآخر فإن الحلبة تستخدم على نطاق واسع لتعزيز الإحساس بالشبع، والحلبة نبات ينتمي إلى الفصيلة البقولية، وتنتشر زراعتها في العديد من دول آسيا من بينها الهند التي تحتل الترتيب الأول في قائمة أكبر الدول إنتاجًا للحلبة، إلى جانب أنه يُزرع في دول أوروبا مثل إسبانيا وفرنسا، وفي موسوعة يمكنك التعرف على أفضل خلطات الحلبة للتسمين.

القيمة الغذائية للحلبة

تساعد قيمة التغذية للحلبة في فهم حجم العناصر الغذائية التي تساعد في زيادة أو خفض الوزن، وفي هذا السياق، سنتعرف على القيمة الغذائية الكاملة للحلبة:

• السعرات الحرارية: 323 سعرة حرارية.
• الدهون: 6.41 غرام.
• الكربوهيدرات: 58.35 غرام.
• البروتين: 23 غرام.
• الألياف الغذائية: 24.6 غرام.
• الكالسيوم: 167 مليغرام.
• المغنيسيوم: 191 مليغرام.
• البوتاسيوم: 770 مليغرام.
• الصوديوم : 67 مليغرام.
• الفوسفور: 296 مليغرام.
• المنغنيز: 1.228 مليغرام.
• النحاس: 1.11 مليغرام.
• فيتامين أ: 3 ميكروغرامات.
• الفولات: 57 ميكروغرامًا.
• فيتامين ج: 3 مليغرام.
• فيتامين ب1: 0.322 مليغرام.
• فيتامين ب2: 0.366 مليغرام.
• فيتامين ب3: 1.64 مليغرام.
• فيتامين ب6: 0.6 مليغرام.

كيفية استخدام الحلبة لتسمين الجسم

يمكن إعداد مزيج متنوع من الحلبة للتسمين، ويمكن ذلك باستخدام الوصفات التالية:

مغلي الحلبة

• في البداية، يجب خلط ملعقة من الحلبة مع لتر من الماء، ثم وضع الخليط في وعاء على النار.
• يقلب الخليط على النار ويترك حتى يغلي.
• يتم بعد ذلك تصفية المغلي جيدًا، وتقسيم الكمية المتبقية إلى جرعات يومية للاستهلاك.

الحلبة والعسل

يمكن مزج الحلبة مع مكونات طبيعية أخرى مثل العسل، ويمكن القيام بذلك بالطريقة التالية:

• يتم وضع المقدار المناسب من بذور الحلبة في إناء كبير مع ماء وتركها للنقع لمدة يوم كامل.
• نضع ماء الحلبة في وعاء على النار ونتركه يغلي.
• نقوم بعد ذلك بتنقية الحلبة جيدًا من بذورها، ثم نضيف الكمية المناسبة من العسل إلى الحلبة المغلى قبل تناولها.

الحلبة وزيت الزيتون

• يتم إضافة كمية مناسبة من الحلبة المطحونة إلى كمية مكافئة من زيت الزيتون.
• يتم تقسيم الخليط إلى عدة جرعات وتناولها على مدار اليوم.

الحلبة والعسل الأسود

• يوضع مقدار مناسب من المياه في إناء على النار.
• بعد غلي الماء، نضيف ملعقة كبيرة من العسل الأسود ونقلب.
• يتم إضافة 3 ملاعق من السكر إلى الخليط السابق، ثم يضاف إليه 5 ملاعق من الحلبة.
• يتم تحريك المكونات السابقة جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس، ويترك حتى يغلي.
• نترك الخليط يبرد قبل تناول كوب منه.

الحلبة والزعتر

• نمزج ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من الزعتر المطحون للاستخدام الطبي.
• يتم إضافة ملعقة كبيرة من الفستق المجروش وملعقة كبيرة من الزبيب وملعقة كبيرة من العسل إلى المزيج السابق.
• يجب تناول مقدار ملعقتين من الخليط السابق قبل وجبة الإفطار ومقدار ملعقتين بعد وجبة العشاء يوميًا.

الحلبة والحليب والطحين

يمكن أيضًا تحضير خليط الحلبة والحليب بإضافة الطحين عليها باستخدام الطريقة التالية:

• يتم وضع كمية مناسبة من الماء في إناء على النار، ثم يتم إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة.
• نقلب الخليط جيدًا ونتركه حتى الغليان.
• بعد غليان الخليط، يتم إضافة ملعقة كبيرة من الطحين وملعقتين كبيرتين من الحليب المجفف، مع التحريك جيدًا.
• يجب إضافة نصف كوب من الحليب وكمية قليلة من العسل إلى الخليط السابق مع التقليب الجيد.
• بعد ذلك، يتم خفق الخليط في الخلاط الكهربائي حتى يتجانس.

زيت الحلبة للتسمين في أسبوع

زيت الحلبة والماء

إلى جانب بذور الحلبة، يمكن الاستفادة أيضًا من مستخلصاتها مثل زيت الحلبة، وذلك عن طريق:

• يتم إضافة 3 ملاعق من زيت الحلبة إلى كوب من الماء ويتم خلط المكونات جيدًا.
• يتم تقسيم الخليط إلى عدة جرعات يومية، ويُتناول كل جرعة مع أطعمة أخرى ذات سعرات حرارية عالية مثل المربى.

زيت الحلبة وزيت الخروع

يمكن خلط زيت الحلبة مع مكونات أخرى مثل زيت الخروع عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• يتم خلط كمية مناسبة من زيت الحلبة مع كمية مساوية من زيت الخروع.
• يجب مزج المكونات جيدًا حتى يتحقق لدينا مزيج متجانس.
• يتم وضع المزيج على المناطق التي يرغب في علاج النحافة فيها، مع تكرار استخدام الوصفة للحصول على أفضل النتائج.

الحلبة للتسمين مع الحليب

• يتم وضع كمية مناسبة من بذور الحلبة في الماء لنقعها لمدة يوم كامل.
• نصفي الماء جيدًا من بذور الحلبة، ثم نضيف كوب من الحليب.
• نضع الخليط السابق في وعاء على النار ونتركه حتى يغلي.
• نقوم بإضافة المحلى إلى الخليط قبل تناوله، سواء كان سكر أو عسل.

خلطات الحلبة لتسمين الوجه

يُعاني المصابون بالنحافة من نحافة الوجه التي تسبب لهم الانزعاج، ويمكن استخدام الحلبة لتسمين الوجه باستخدام الوصفات الخاصة بها:

قناع الحلبة

• يمكن مزج كمية مناسبة من الحلبة المطحونة مع الماء لتشكيل عجينة متجانسة ومتماسكة.
• يوضع الخليط على الوجه ويتم تدليكه بلطف لمدة 10 دقائق.
• نقوم بعد ذلك بشطف الوجه جيدًا باستخدام الماء البارد.
• تُكرر الوصفة أسبوعيًا لتحقيق نتائج أفضل.

الحلبة والحليب وماء الورد

• نمزج ملعقة صغيرة ونصف من الحلبة المطحونة مع ربع كوب من الحليب.
• يضاف إلى الخليط السابق أربع ملاعق كبيرة من ماء الورد.
• نخلط المكونات المذكورة جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس وذو قوام متجانس.
• يتم تطبيق الخليط على الوجه مع التدليك برفق وحركات دائرية.
• اترك القناع على الوجه لمدة لا تتجاوز ساعة.
• يتم غسل الوجه بالماء البارد بعد ذلك، ويمكن تكرار الوصفة أسبوعيًا للحصول على نتيجة أفضل.

قناع الحلبة والخميرة

• يتم خلط نصف ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.
• نضيف إلى مزيج السابق ملعقة صغيرة من مسحوق البن وملعقة صغيرة من ماء الورد.
• يتم خلط جميع المكونات السابقة جيدًا حتى يحصل على خليط متجانس.
• يتم وضع الخليط على الوجه وتدليكه، ثم يترك على الوجه لمدة ساعة واحدة.
• نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ بعد ذلك، مع تكرار هذه الوصفة للحصول على نتائج أفضل.

أضرار الحلبة

تناول الحلبة ليس مناسبًا للجميع، ويجب أخذ الحيطة في تناولها في الحالات التالية:

• حالات الحمل: تشكل الحلبة خطراً على صحة الجنين وتسبب تشوهات له، لذلك يجب تجنب تناولها.
• حالات مرض السكري: إذا تناولت الحلبة بكثرة، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، ولذلك يجب توخي الحذر عند استهلاكها.
• حالات الحساسية من النباتات: في حالة الإصابة بالحساسية من البقوليات، قد تحدث أعراض تحسسية من الحلبة مثل الطفح الجلدي والحكة.

للمزيد يمكنكم الاطلاع على:

• كيفية استخدام الحلبة للتسمين
• ما طريقة إستخدام الحلبة للتسمين ؟

أسئلة شائعة

المراجع

• 1