تتضمن ثمرة الموز فوائد مذهلة للجسم البشري، وربما لا يمكن لأحد أن يتخيل كمية الفوائد التي يمكن أن توفرها هذه الثمرة الصغيرة للصحة العامة والصحة النفسية. من أهم ما يميز ثمرة الموز هو أنها تعتبر الشيء الوحيد الذي يتفق عليه الجميع، نظرًا لطعمه الرائع وسهولة تناوله. يتمتع الأطفال والكبار بحب تناوله، وعندما يتم التعرف على فوائد الموز للشعر والبشرة والجسم ووظائفه الحيوية وفوائده الجنسية وغير ذلك، يمكن فهم حقيقة المعجزة التي تحملها هذه الثمرة السحرية. لذا تعال واكتشف كل ما يتعلق بثمرة الموز على موقعنا.
الموز
- الموز هو واحد من دعائم الاقتصاد في عدد من الدول التي تُزرع فيها، وهو ينتمي إلى المحاصيل الاستوائية وهو من فصيلة الأعشاب على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأنه “شجرة.
- يعتبر نباتًا بسبب ساقه التي لا تشبه النباتات، وتنمو عليه أزهار متنوعة، فزهور الموز تحتوي على مبيض كبير يُعد جزءًا من الأزهار الأنثوية، وتنمو الثمار تلقائيًا على الأزهار.
- تشمل أصناف الموز المذكر الذي يتواجد عادةً في طرف الحامل الزهري، والنوع المخنث الذي يحتوي على النوعين السابقين، وتأتي أفضل ثمار الموز من الزهور المؤنثة.
- غالبًا ما يحتاج إلى بيئة استوائية وتربة خصبة ذات صرف جيد، وهذا ما يمكن العثور عليه في مصر والجزائر، وخاصة في دول العالم العربي.
مكونات ثمرة الموز
للموز قيمة غذائية عالية، تضح في مكوناته المتنوعة، وهي:
- غني بالألياف الطبيعية، والفيتامينات المفيدة ومنها: فيتامين أ وفيتامين ب1.6.2 وفيتامين هـ وفيتامين د.
- يحتوي على عدد كبير من المعادن والأملاح المهمة، مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
- يحتوي الموز على كربوهيدرات وأحماض أمينية مهمة لأغلب وظائف الجسم.
- يحتوي الموز على مضادات الأكسدة ومعززات لهرمون الدوبامين.
- قشر الموز يحتوي على نفس الفوائد الغذائية الموجودة في الموز، ولكن بنسب مختلفة من عناصره الغذائية.
فوائد الموز للشعر والجسم
- يحتوي الموز على فوائد عديدة في علاج حب الشباب والبثور، ويمكن استخدام قشرة الموز لفرك الجلد يوميًا وتركها لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- شرب الماء الناتج من قشر الموز المغلي يمكن أن يحسن صحة البشرة.
- يحتوي الموز على عدد من الفيتامينات التي تساعد على إبقاء البشرة صحية ونضرة، كما تساعدها على التخلص من الجلد الميت.
- يستخدم الموز كعلاج موضعي فوق مكان اللدغات أو التهابات الجلد لتخفيف الحكة والتورم.
- يمكن ضربه في الخلاط وصنع ماسك للشعر والوجه، مما يضيف لمعانًا وصحة ملحوظة على الشعر والوجه.
فوائد الموز لصحة الجسد
- الموز غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويعزز حركة العضلات والعظام.
- يحتوي الموز على كميات عالية من الألياف الطبيعية والبروتينات التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الإخراج، ويساعد على حل معظم مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي الموز، كمعظم الفواكه، على مضادات الأكسدة، ومن بينها المضاد القوي للأكسدة المعروف باسم “الدوبامين” الذي يعمل على منع الأكسدة في الدم.
- تعتبر واحدة من فوائد الموز الهامة احتواؤه على نسب عالية من الكالسيوم، والذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الكسور والشروخ.
- الموز يساعد في تحسين مستوى ضغط الدم، وأيضاً مستوى السكر في الدم.
فوائد الموز للصحة النفسية
يتمتع الموز بفوائد صحية للجسم والعقل، إذ يزيد من إفراز هرمونات ومواد مفيدة للصحة النفسية:
- يستخدم الموز كعلاج مساعد في حالات الاكتئاب حيث يعزز هرمون السعادة ويخفف من هرمونات القلق.
- يساعد الموز في تخفيف حدة التوتر والاضطرابات النفسية العديدة.
- يساعد إفراز هرمون معين على تحسين الخلط وتقليل الشعور بالملل والقلق وتحسين النوم بشكل صحيح.
- من فوائد الموز النفسية أنه يزود الجسم بالطاقة التي تساعده على البقاء نشطًا وتقلل من الشعور بالإرهاق.
- يعزز الموز القدرات الجنسية لدى النوعين.
- يُمكن استخدامه بدلاً من المشروبات الغذائية ومشروبات الطاقة بأنواعها كبديل آمن.
- يعزز هذا النشاط قدرات المخ ويزيد إفراز هرمون التريبتوفان، وهو المادة التي تساعد في التحكم بالمزاج.
الموز للحوامل
يعد الموز مهمًا للمرأة الحامل، ولكن بشكل عام يجب تجنب الإسراف في تناول أي طعام أو شراب، وخاصة أثناء فترة الحمل، وتتمثل فوائد الموز للحمل في:
- يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم التي تعزز عظام الأم والجنين، وتحافظ على حركة عضلاتهما، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة أسنان الجنين.
- يحتوي على نسب عالية من الأملاح، بما في ذلك الصوديوم والكلوريد، وغيرها من الأملاح التي تعمل على تخفيف تشنجات العضلات التي يعاني منها الحوامل بشكل متكرر.
- يعزز الموز المزاج المرتفع لدى الحوامل ويساعد على تنظيم هرموناتهن.
- يعاني العديد من النساء الحوامل من الإمساك ومشاكل في الحركة الأمعاء، ويمكن أن يحل هذا الأمر تمامًا عن طريق تناول ثمرة موز واحدة يوميًا على الريق.
- يحتوي الموز على فيتامينات متعددة بما في ذلك فيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين ب، وعدد من الفيتامينات الأخرى التي تعتبر هامة لتكوين الجنين والحفاظ على الصحة العصبية للأم والجنين معًا.
تتعدد فوائد الموز كما تم شرحها، ويمكن تناوله على شكل عصير مع اللبن والبيض لزيادة فوائده الغذائية، أو استخدامه في صنع الحلويات والأطباق المختلفة، ويحافظ الموز على قيمته الغذائية ويبقى من بين الفواكه الأكثر فائدة واستخدامًا في الوطن العربي والعالم بأسره.
فيديو سر فوائد الموز وفوائده العديدة التي لم تعرفها من قبل، سبحان الله
