صور عن هشاشة العظام
في الصور المتعلقة بهشاشة العظام، نلاحظ أن العظام هي أنسجة حية يمكن أن تتحلل وتستبدل. يحدث هشاشة العظام عندما تتشكل عظام جديدة غير متوافقة مع إزالة العظام القديمة. تحدث هشاشة العظام للرجال والنساء على حد سواء ، ولكن تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بها مع تقدم العمر. سنقدم لكم في هذا المقال أسباب هشاشة العظام وأعراضها وكيفية الوقاية منه وعلاجه .
تعريف هشاشة العظام
يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض الشائعة والمعروفة بمرض المفاصل التنكسية أو الفصال العظمي أو العظام المنخورة في بعض البلدان، ويصيب النساء بشكل أكبر. يسبب المرض ضعفًا في العظام وجعلها هشة وعرضة للكسور عند القيام بحركات طبيعية أو الانحناء الاعتيادي. يعمل المرض على زيادة الفراغات بين الخلايا مما يسبب الضعف وتقليل الكثافة. يمكن للنساء اللاتي تزيد أعمارهن عن 50 عامًا الإصابة بالمرض بمعدل أربعة أضعاف الرجال بسبب أسباب عديدة .
صور عن هشاشة العظام
أنواع هشاشة العظام
هشاشة أولية primary osteoporosis
انتشر مرض هشاشة العظام وهذا النوع من الهشاشة يصيب كلا الجنسين الرجال والنساء، ولكن النساء هن الأكثر عرضة له بعد عمر الخمسين وتوقف الحيض، ويصيب الرجال أيضاً عند تقدم العمر .
هشاشة ثانوية Secondary Osteoporosis
يحدث هذا النوع نتيجة تناول بعض الأدوية مثل الغلوكوكورتيكويدات، أو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض الأخرى مثل نقص القندية .
أعراض هشاشة العظام
على الرغم من وجود بعض الأعراض المصاحبة لمرض هشاشة العظام، إلا أن العديد من الأشخاص يصابون به دون أي أعراض أو ألم، وتشمل هذه الأعراض ما يلي :
- يتميز الألم الحاد الذي يحدث فجأة عند القيام بحركات عادية أو بسيطة مثل السقوط بإصابة كسر في العظم أو انهيار في فقرات العظام .
- حدوث انحناء في الظهر مما يؤدي إلى قصر الطول .
- الاكتساب بسهولة كسور العظام بنسبة تفوق المعدل الطبيعي .
أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام
- يحدث الضعف والهشاشة في العظام بسرعة نتيجة وجود نقص في معدل الكالسيوم أو الفسفور أو المعادن أو فيتامين د في الجسم .
- تؤثر اضطرابات معدل الهرمونات في الجسم بشكل سلبي على العظام، ومن بين الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على العظام بشكل سلبي هو هرمون الإستروجين، ويقل معدله لدى المرأة عند توقف الحيض، والذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام .
- يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الألبان ومشتقاتها الغنية بالكالسيوم
- يجب تقليل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي .
- يجب تجنب شرب المشروبات الغازية الكثيرة والتي تسبب ضعف العظام .
- تلعب الوراثة دورًا في الإصابة بهذا المرض، خاصةً عندما يعاني أكثر من فرد في العائلة منه .
- قد يكون سبب ضعف العظام هو تناول بعض الأدوية التي تسبب آثارًا جانبية تؤثر على صحة العظام وتضعفها، مثل الكورتيزون والأدوية المعالجة للتشنجات.
- كما يمكن أن يؤدي الإفراط في نشاط الغدة الدرقية إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام .
- مرض السكري .
- أمراض الروماتيزم .
- أمراض الكبد المزمنة .
- الزيادة في الوزن و السمنة .
- تلعب الحركة دورًا في تنشيط بناء العظام القوية، ولذلك يجب تجنب الحياة السكونية .
علاج مرض هشاشة العظام
- يتم تعزيز صحة العظام من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم بشكل عام والعظام بشكل خاص، مثل الألبان ومشتقاتها والقرنبيط وسمك السلمون والسردين .
- تناول مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب والتي لها دور مهم أيضًا .
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا يساعد على تقوية العظام وبنائها، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق المشي أو الجري أو السباحة .
- استخدم العلاج الطبيعي لتخفيف آلام العظام .
- ينبغي الجلوس دائمًا بوضعية سليمة حتى يظل الظهر مستقيمًا ولا ينحني، مما يقلل الضغط على المفاصل والأربطة.
- تناول الأدوية العلاجية التي تساعد على بناء العظام وتقويتها تحت إشراف الطبيب .
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض والأسماك التي تساعد على تنشيط امتصاص الكالسيوم من الجسم .
- الإقلاع عن التدخين .
- يجب تجنب شرب المشروبات الغازية والحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
