الطب البديلصحة
فوائد الترمس للجسم كله
فوائد الترمس تكاد لا يتسع لها ورق، وبجانب الفوائد هناك الأضرار والمحذورات، بين الترمس المر وفوائده، والترمس الحلو وتلبيته لاحتياجات الجسد المختلفة، وبين أهمية الترمس للشعر والبشرة، وأيضاً نفعه للجنس، فوائد الترمس تكاد تفوق كل الفوائد الأخرى لأي طعام، إلا أنه الإكثار منه قد يؤدي أيضاً لخلل ومشاكل وهو من المحظورات على الحامل، فما هي فائدة الترمس الصحية والجمالية، وما هي أضراره؟ كل شيء عن الترمس نعرفه معاً على موسوعة.
مما يتكون الترمس
- ينتمي الترمس إلى فصيلة البقوليات، ويوجد منه نوعان، النوع المر والنوع الحلو، وكانت بلدان حوض البحر المتوسط هي المصدر الأصلي له.
- على الرغم من فوائده، إلا أن الترمس المر يحتوي على بقوليات ضارة والتي تسبب له المرارة، لذلك يجب نقعه وتغيير المياه بشكل دوري حتى يتم التخلص من المرارة تمامًا قبل تناوله.
- تحتوي الفول السوداني على نسبة 30% من البروتينات.
- يحتوي بنسبة 18% إلى 28% على أنواع مختلفة من الزيوت المفيدة للجسم والشعر والبشرة.
- يحتوي الترمس على نسب مختلفة من الأملاح المعدنية والقلويدات، والتي تتطلب نقعه للتخلص من ضررها وتأثيرها السام.
فوائد الترمس لمرضى السكر والضغط
- طحن حبوب الترمس وتناولها بانتظام يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، ويخفض امتصاص الجسم للجلوكوز عمومًا.
- تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في الترمس على تحسين الدورة الدموية وتدعيمها، وبالتالي تساعد في علاج العديد من مشاكل ارتفاع ضغط الدم المختلفة.
- يساعد عنصر البوتاسيوم في تحسين وظائف الأعصاب والأوعية الدموية.
فوائد الترمس للعظام والأعصاب
- يحتوي على نسب عالية من البروتين، الكالسيوم، والفسفور، وهي كلها ضرورية لصحة العظام.
- يساعد هذا المركب في علاج الكسور العظمية والشروخ وإصلاح المشاكل العامة في العظام.
- يساعد على تقوية الجهاز العصبي بشكل عام ويقلل من التعرض لمشاكل السقوط والصدمات.
فوائد الترمس للجنس
- الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الترمس، تعد عناصرًا مهمة لدعم الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.
- يساعد تناول الترمس على تحسين وتهدئة المشاكل النفسية، وهذا يساعد على تعزيز الحميمية الجنسية.
- يُعدّ الترمس مهمًا في التخلّص من حالات القلق والاضطراب النفسي، التي قد تؤدي إلى ضعف جنسي أو فقدان الرغبة الجنسية.
- يحتوي الترمس على مواد غذائية تساهم في حل مشكلة ضعف الانتصاب، حيث يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية الخاصة بالذكر.
فوائد الترمس للتخسيس
- تشير هذه الجملة إلى أن كل كوب من الترمس المطبوخ يحتوي على حوالي مائتي سعرة حرارية، وهو رقم معتدل نسبيًا إذا ما قورن بفاعلية الترمس في زيادة الشعور بالشبع، مما يجعله بديلاً مناسبًا وصحيًا للعديد من الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية.
- يحتوي كوب الترمس على حوالي ثلاثين جرامًا من البروتين، مما يساعد على تأخير الشعور بالجوع، وتعزيز نمو الخلايا والأنسجة بشكل عام، وإصلاح التالف منها، وتعزيز جهاز المناعة بشكل عام.
- يحتوي كل كوب من الترمس على 4.6 جرام من الألياف الطبيعية، وهي تمثل حوالي 18% من الكمية الموصى بها من الألياف اليومية للنساء، و12% من الكمية الموصى بها للرجال، وهذه الألياف تعمل على توفير شعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، بالإضافة إلى فوائدها الأخرى.
فوائد الترمس للجسم كله
يعتبر الترمس دواءًا أكثر منه غذاءًا، ويعتبر الترمس المر أفضل من الترمس الحلو ويحتوي على فوائد أكثر، ولكن يجب غليه جيدًا والتأكد من التخلص من المرارة لأنها تحتوي على مادة سامة، ومن فوائده العديدة:
- تشمل مشاكل الجلد المختلفة مرض البهاق والسفعة والصدفية والأكزيما.
- يساعد في علاج أمراض الجهاز العصبي مثل عرق النسا.
- يحسن من ارتفاع ضغط الدم بشكل عام، ولكن بشكل معقول.
- يعد مغلي الترمس فعالًا في التخلص من وقتل الديدان الضارة في المعدة.
- يعمل على تقوية عضلة القلب وتنشيطها وتنشيط الشرايين بسبب احتوائه على مركب مشابه لمركب الأسبرين
- يخفض معدل الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تتراوح بين 20% و45%.
فوائد الترمس للبشرة والشعر
لا تقتصر فوائد الترمس على علاج الأمراض فحسب، بل تتجاوز ذلك إلى علاج الجلد والبشرة، ومن فوائده الآتي:
- يعد واحدًا من المركبات الطبيعية المستخدمة في صناعة المستحضرات التجميلية وعلاج البشرة، ويتم استخدامه في تركيبات متنوعة ومختلفة.
- يزيل قناع الوجه الجلد الميت والتجاعيد، ويمنحه نضارة وحيوية.
- يستخدم أيضًا في علاج مشاكل الشعر وإعادة لمعانه وتطهيره من القشرة.
- يعد قشر الترمس مكونًا أساسيًا في علاج مشاكل البشرة المختلفة، حيث يستخدم في صنع منظفات ومقشرات للبشرة، ويعمل على تجديد خلايا الجلد، ويحافظ على نضارة وحيوية البشرة، كما يمنحها نعومة ومظهر جميل.
- يتم استخدام قشر الترمس كمنشط للدورة الدموية، ويعمل على تقليل علامات الإجهاد والتوتر، وذلك عن طريق طحنه وخلطه بماء الورد وبعض من مسحوق الأطفال “التلك” حتى تصبح هذه المركبات متماسكة.
أضرار الترمس
- ينصح بنقع الترمس في الماء لمدة تتراوح بين 3 ليالٍ وأسبوع، نظرًا لاحتوائه على مواد سامة.
- يجب تجنب تناوله بشكل خام دون نقعه بالماء.
- يجب تناوله بحذر وبمعدل معتدل لتجنب المضاعفات التي قد تنشأ نتيجة زيادة الجرعة، ومنها تراكم البلغم في الجهاز التنفسي.
- يمنع تناول هذا الدواء من النساء الحوامل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
- قد يؤدي إلى انقباضات في الرحم وفي حالة الإجهاض المبكر غير محمود.
- قد تؤدي الملوحة إلى ارتفاع ضغط الدم وقد تتسبب أيضًا في الإمساك.
- يفضل عدم تناول كميات كبيرة من هذا المنتج، حيث يسبب اصفرار الوجه كآثر جانبي.
- يجب تأكيد مضغ الطعام بشكل جيد، وخاصة بالنسبة للأطفال، لأنه يصعب هضمه.
- منع استهلاكه لمرضى فقر الدم النقصي، ويسبب حساسية لبعض الأشخاص من تناول الفول والبقوليات بشكل عام.
والآن، بعد ذكر فوائد وأضرار تناول الترمس، يجب التنبيه على خطورة تناول الترمس المر دون نقعه في الماء لفترة، وضرورة تغيير الماء يوميًا. وينبغي التأكد من عدم تناول الترمس المر من قبل الأطفال قبل التخلص من المرارة، حتى لا يحدث التسمم بشكل غير متعمد.
