هل يمكن تناول الفشار للحامل
يتساءل الكثير من الأمهات المتخوفات من تناول الفشار عن تأثيره على صحة جنينهن، ولكن يقدم موقع الموسوعة الآراء المختلفة للخبراء في هذا الموضوع.
هل يمكن تناول الفشار للحامل
للإجابة على هذا السؤال، يجب أولاً توضيح فوائد وأضرار تناول الفشار للمرأة الحامل، حتى يمكنك معرفة جميع جوانب هذه المسألة.
فوائد الفشار للحامل
يعتبر العديد من الأطباء أن تناول الفشار للحوامل له فوائد عديدة ولا يضر بتاتًا:
- يحتوي الفشار على نسبة عالية جدًا من الألياف التي تعتبر مفيدة للجسم، وخاصةً خلال فترة الحمل.
- تحتوي حبوب الفشار على مادة تسمى السيلينيوم، وهي مادة هامة جدًا لمنع التشوهات الخلقية في الأجنة.
- يخفض تناول الفشار من حدوث الاضطرابات الهضمية المختلفة، مثل الإمساك الذي قد يتعرض له بعض النساء الحوامل.
- يعتبر الفشار من الأطعمة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها.
- يحتوي الفشار على مضادات الأكسدة التي ثبتت فعاليتها في الوقاية من مرض السرطان، ولهذا فإن تناول الفشار يعتبر وسيلة للوقاية من الإصابة بالسرطان.
- قد يعاني العديد من النساء من مشاكل في نسبة الكوليسترول، ويمكن للفشار المساعدة في تقليل هذه المشاكل، حيث يقلل من تراكم الكوليسترول الضار في النساء الحوامل.
- ينظم تناول الفشار مستوى السكر في الدم، وخاصة في فترة الحمل.
- يُعد الفشار من المواد التي لا تسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على رقم جليسيمي منخفض.
- يساهم تناول الفشار في إنتاج مادة تسمى السيروتونين التي تلعب دورًا أساسيًا في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة.
- يحتوي الفشار على العديد من الفيتامينات المفيدة مثل فيتامين “ب” الذي يلعب دورًا كبيرًا في حماية الموصلات العصبية وحماية الجهاز العصبي بشكل عام.
- لا يزيد تناول الفشار عن الوزن، خاصةً إذا تم إعداده بطريقة صحية دون استخدام أي مواد دهنية مثل الزيت أو السمن.
- يمكن اعتبار الفشار وجبة تسلية آمنة تمامًا طبقًا لآراء الكثير من الأطباء، خاصة عند تناوله بشكل معتدل وصحي، بالإضافة إلى فوائده في فقدان الوزن وتقليل الأمراض المختلفة.
أضرار الفشار للحامل
بعد الاطلاع على الآراء المؤيدة لتناول الحامل للفشار، يجب أن ننظر إلى بعض الآراء التي ترى أن الفشار يسبب ضررًا لجسم الحامل.
ومن اهم الأضرار التي يخبرنا به الأطباء:
- يتم إضافة العديد من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية إلى العديد من المحاصيل الزراعية، بما في ذلك الذرة التي يتم صنع الفشار منها.
- تم اكتشاف أن المبيدات الحشرية الموجودة في الذرة تخزن داخل الحبوب، وبالتالي تصل إلى الأم الحامل وجنينها عند تناولها
- تكون بذور الذرة التي يتم استخدامها في صنع الفشار عادة معرضة لأنواع مختلفة من التعديل الوراثي، ويعد هذا التعديل سببًا من أسباب زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان.
- يتطلب إعداد الفشار بطريقة صحيحة إضافة كميات كبيرة من الملح أو البهارات، وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل.
- قد يؤدي تناول المواد المالحة مثل الفشار إلى زيادة خطر الولادة المبكرة لدى الأم.
- تنتج فرقعة الفشار غازًا يسمى “أكسيد النيتريك”، وهو من الغازات السامة التي لا تتميز برائحة وتسبب ضررًا لقرنية العين.
- الإفراط في تناول الفشار قد يمنع المرأة الحامل من تناول أطعمة أخرى تحتوي على فوائد أكبر لصحتها.
في النهاية، توجد أضرار وفوائد لتناول الفشار من قبل الحامل، تمامًا كما في العديد من الأطعمة التي نتناولها باستمرار، ويمكن تقييم الإيجابيات والسلبيات المرتبطة بتناول الفشار بنفسك.
من الأفضل استشارة الطبيب الخاص بك قبل تناول الفشار خلال فترة الحمل، للتأكد من عدم تأثيره بشكل سلبي على صحتك بأي شكل من الأشكال.
الطريقة الأمنة لإعداد الفشار للحامل
هناك العديد من طرق إعداد الفشار، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا لتناوله خلال فترة الحمل هي:
- ينصح باستخدام أنواع طبيعية من الذرة، ويفضل أن تكون عضوية لحماية الأم والجنين من أي مواد ضارة قد تحتوي عليها الذرة.
- يفضل استخدام الهواء الساخن في صنع الفشار عند استخدام الآلات المخصصة لذلك، وعدم استخدام مواد دهنية مثل السمن أو الزيت في إعداده، حفاظاً على صحتك وصحة جنينك.
- عند استخدام الزيت، يُفضل عدم إضافة أكثر من ملعقة واحدة فقط إلى الوعاء المخصص للتحضير مع التحريك المستمر.
- ينصح باستخدام أقل كمية ممكنة من الملح لتجنب انخفاض ضغط الدم.
- يجب تجنب إضافة أي نوع من الجبن إلى الفشار أثناء تحضيره، لتجنب أي مشاكل صحية.
- ينصح بتناول الفشار بشكل معتدل وتناول الخضراوات والفواكه بجانبه لتحصلي على تغذية متوازنة لك ولطفلك.
المراجع :
