طريقة سهلة لتنظيف القولون
يمكن تعرف طريقة سهلة لتنظيف القولون من خلالنا؛ حيث يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة المترابطة في حلقة، ومن هذه الأجهزة الجهاز الهضمي الذي يقوم بعملية هضم الطعام الذي نتناوله، وبعد انتهاء عملية الهضم ينقسم الطعام إلى جزئين؛ جزء مفيد يتم امتصاصه عن طريق الدم لتغذية الأعضاء الأخرى في الجسم، وجزء ضار ينقل إلى الأمعاء للتخلص منه في شكل فضلات.
يُعَدُّ القولون هو الجزء المسؤول عن حمل الفضلات خارج الجسم، وفي حالة حدوث اضطرابات في القولون وتراكم الفضلات داخله لفترات طويلة، فإنها تسبب العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على جودة حياة الإنسان.
موقع موسوعة اليوم يقدم العديد من الحلول التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة، لذا ننصح بقراءة المقال التالي.
اضطرابات القولون
- القولون هو الجزء المسئول عن امتصاص الماء والفيتامينات من المواد الغذائية، بالإضافة إلى التخلص من الفضلات عن طريق فتحة الشرج.
- يحدث أحيانًا اضطرابات في القولون التي تمتص المواد الضارة بدلاً من التخلص منها، مما يسبب مضاعفات مثل الآلام في الرأس والإمساك وامتلاء البطن بالغازات، مما يؤثر على صحة ونشاط الإنسان.
- لذلك، ينبغي عليك الاهتمام بتنظيف القولون بانتظام من الفضلات المتراكمة به، وفي هذه المقالة سوف نقدم لك العديد من الطرق المختلفة لتنظيف القولون.
طرق طبيعية لتنظيف القولون
بتناول الزبادي
- يعمل الزبادي على تحسين هضم الطعام بشكل منتظم.
- يحوي القولون على البكتيريا النافعة التي تساعد على القضاء على البكتيريا الضارة.
- يساعد على تسهيل حركة الأمعاء لتجنب تراكم الفضلات داخل القولون.
- إذا كنت تعاني من اضطرابات القولون، فننصحك بإضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي.
شرب الكثير من الماء
- من أبسط الطرق الطبيعية المتبعة.
- تتكون معظم أجسام الإنسان من الماء، وبالتالي، يجب تناول كمية كافية من الماء يوميًا التي تتراوح بين 10 إلى 12 كوب.
- يُسهل الماء عملية الهضم ويحمي الجسم من الإمساك الناتج عن تراكم الفضلات في القولون.
إضافة الملح للماء
- يمكن إضافة ملعقة ملح على كوب دافئ من الماء وشربه.
- يقضي على البكتيريا الضارة وينظف المعدة والأمعاء من الفضلات.
- مع ذلك، تأكد من تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- لا يُنصح بذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو وجود تراكم الأملاح.
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف
- تسهل الألياف عملية الهضم .
- كما تساعد على تنظيف القولون وإزالة السموم منه.
- لذا يجب أن تهتم بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والكمثرى والبازلاء والقرنبيط والكثير من الأصناف الأخرى.
مشروبات تعمل على تنظيف القولون
عصير الليمون
- يُمكن إعداد كوب من عصير الليمون وتناوله لتنظيف القولون.
- يحتوي على الكثير من فيتامين سي المفيد لعملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.
عصير الخضار
- يمكن اختيار مجموعة مفضلة من الخضار وخلطها معًا باستخدام الخلاط الكهربائي.
- عصير الخضار مشهور بخصائصه التي تعمل على تنقية الجسم والتخلص من السموم.
عصير التفاح
- يمكن صنع عصير التفاح وتناوله قبل وجبة الإفطار.
- يحتوي التفاح على الألياف التي تعزز عملية الهضم وتحسن الجهاز الهضمي وإخراج الطعام.
مشروب النعناع
- يتم غلي بعض أوراق النعناع وإضافة ملعقة من الشمر ونصف ملعقة من أوراق الشبت الخضراء.
- تناوله قبل وجبة الإفطار بقليل.
طريقة سهلة لتنظيف القولون
ينبغي عليك تناول الأطعمة التالية بانتظام في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على التخلص من السموم وضمان أن يعمل القولون بكفاءة.
- البقوليات: مثل الفول، والفاصولياء والعدس.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الفواكه الغنية بفيتامين سي كالبرتقال.
- أنواع الخضار المختلفة مثل : الجزر، البنجر، الخرشوف، الخس.
- فواكه مثل : الموز، التين، التفاح.
- النشويات المفيدة مثل : الشوفان، الأرز البني.
- شرب اللبن يومياً.
تنظيف القولون عند الطبيب
إذا لم تتمكني من استخدام الوسائل الطبيعية لتنظيف القولون، يمكنك اللجوء إلى الطبيب أو المستشفى لتنظيف القولون باستخدام إحدى الطرق المناسبة التي يحددها الطبيب بناءً على حالتك .
الأدوية الطبية
- قد يصف الطبيب نوعًا من الملينات التي تساعد على التخلص من الفضلات المتراكمة في القولون.
الحقنة الشرجية
- تعمل على إزالة الفضلات المتراكمة في القولون عن طريق ضخ السوائل في الأمعاء من المستقيم لتحريك الأمعاء وتليين البراز.
تحذيرات من تنظيف القولون
على الرغم من فعالية الوصفات الطبيعية مع الكثيرين، فإن هناك أشخاصًا لا ينبغي عليهم استخدام هذه الطرق إلا بعد استشارة الطبيب :
- المصابين بالتهاب القولون.
- المصابين بأمراض القلب والكلى.
- المصابين بالبواسير.
- مرضى الأورام في القولون.
- من حصل على عملية جراحية في الأمعاء.
