تجربتي لتقليل مدة الدورة الشهرية

إليك مجموعة من الأساليب لتقليل مدة الدورة الشهرية، حيث أن الطمث من الأشياء التي تُعيق المرأة بشكل كبير عن ممارسة حياتها بشكل طبيعي، فهو يحرمها من العلاقة الزوجية، وكذلك من الصوم والصلاة، هذا إلى جانب الآلام الحادة التي تشعر بها والتغيرات المزاجية التي تُصيبها في تلك الفترة، ولأننا نعلم في موسوعة أن الشهر الكريم على وشك أن يُهل علينا بكرمه، وأنه لا يزال هناك مجموعة من النساء ترغب في التعرف على طريقة لتقليل أيام الدورة الشهرية حتى تتمكن من قضاء الأيام الواجبة عليها، فنُقدم لكِ الحل من خلال مقال اليوم على موسوعة، فتابعينا.

طرق مجربة لتقليل مدة الدورة

هناك عدة أساليب يمكن اتباعها لتقليل فترة الدورة الشهرية، منها:

الالتزام بالعلاقة الزوجية

• إذا كنتِ متزوجة، فإن العلاقة الزوجية تعد واحدة من أفضل الطرق التي يمكنكِ استخدامها لتقليل أيام دورتك الشهرية.
• تساعد هذه الطريقة في زيادة قوة عضلات الحوض وتحسين ضغط الدماء خلال فترة الحيض.
• وبالتالي، يتخلص الجسم بسهولة من الدم الفاسد، وينتهي دورة الدم بسرعة.
• يجب تجنب ممارسة العلاقة الجنسية خلال فترة الحيض، لأنها من الأمور المحرمة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضرر جسيم على الجهاز التناسلي للرجل والمرأة.

تناول الفيتامينات

• فيتامين C هو واحد من أهم الفيتامينات التي تساعد على التخلص من الدم الناتج عن الدورة الشهرية بشكل سريع.
• نتيجة لذلك، ستقل أيام نزول دم الدورة الشهرية.
• على الرغم من فوائد فيتامين د للجسم، إلا أن تأثيره على هرمون الأنوثة لدى المرأة يستدعي زيارة الطبيب قبل تناوله، حتى لا يسبب أي ضرر على الجسم.

تناول الأسبرين

• تستخدم بعض النساء والفتيات مجموعة من الأدوية المسكنة التي تخفف من حدة الآلام التي تشعر بها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية.
• تساعد الأدوية التي تستخدم لتأخير الحيض في تقليل عدد أيام الحيض وبالتالي يمكن للمدة الشهرية أن تنتهي بسرعة.
• من الضروري عدم استخدام تلك الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.

الالتزام بالتمارين الرياضية

• هناك تمارين مختلفة تساعد على تقوية عضلات الرحم، وبالتالي تساعد على التخلص من الدم الفاسد بسرعة وفي فترة قصيرة.
• يؤدي ذلك إلى قصر مدة الدورة الشهرية والتخلص منها بسرعة.

حبوب منع الحمل

• تسبب الاستمرار في تناولها لفترة طويلة تدريجيًا في قلة عدد أيام الحيض.
• بالرغم من أن هذه الطريقة تستغرق وقتاً طويلاً لتحقيق النتيجة المطلوبة، إلا أنك ستصل في النهاية إلى الأيام الأخيرة التي تعتبر من أفضل الطرق لتحقيق هدفك.
• كما هو الحال مع الأدوية الأخرى، يجب عدم تناولها من تلقاء نفسها للنساء، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها.

مشروبات تقصر مدة الدورة

هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن استخدامها للحد من نزيف الحيض، ومنها:

الرشاد لتقليل أيام الدورة

• يعمل حب الرشاد على تنظيف الرحم من جميع الدماء الفاسدة الموجودة فيه بأسرع وقت ممكن.
• كما يتم تخليص المرأة من الروائح الكريهة الناتجة عن خروج الدم الفاسد.
• تمنح الحيض القدرة على ممارسة الأعمال بحيوية ونشاط كبير.
• يتم ذلك عن طريق تناول منقوعه يوميا بعد غليه وتحضيره.

الزعتر

• يمكن تناول منقوع الزعتر عند الاعتماد على غلي ملعقة منه في كمية من المياه، وبعد ذلك الانتظار حتى يهدأ، ويمكن تكرار هذه العملية لوقف النزيف.

الزنجبيل

• يمكن تناول الزنجبيل المغلي ثلاث مرات في اليوم، بعد غليه وتحليته بالعسل.

القرفة

• يمكن شرب منقوع القرفة لإيقاف الدم بشكل فعال خلال فترة الدورة الشهرية، وعلى الرغم من أن البعض قد يعتبر ذلك غريبًا، إلا أنه ليس هناك داعٍ للعجب، فهذا المشروب يعمل بفعالية على توقف النزيف وتنتهي الدورة الشهرية بسرعة.

البقدونس لتقليل أيام الدورة

• يُساعد تناول منقوع البقدونس يوميًا على زيادة حدة النزيف، مما يساعد المرأة على الخلاص من فترة الحيض في وقت أسرع.
• بالإضافة إلى دورها الكبير في التخلص من آلام أسفل البطن التي تؤرق المرأة أثناء الحيض، فإنها توفر فائدة كبيرة.

نصائح لتقليل أيام الدورة الشهرية

الكمادات الدافئة

• يتم وضع قطع القماش النظيفة في الماء الدافئ ، ثم استخدامها ككمادات لمنطقة أسفل البطن، مما يساعد على تسريع عملية نزول الدم.
• هذه هي واحدة من أفضل الطرق الآمنة التي تساعدك على التخلص من الدم الناتج عن الدورة الشهرية في أقرب وقت ممكن.

تناول كميات وفيرة من المياه

• يساعد الماء والعصائر والمشروبات الساخنة الأخرى على تسريع تدفق الدم الشهري، مما يساعد على تخلص الرحم منه بسرعة.
• بعد العملية، ستحصل المرأة على راحة كبيرة وستتمكن من ممارسة حياتها بشكل طبيعي.

تناول الغذاء الصحي

• الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لها القدرة على تعزيز صحة الجسم وتقويته.
• تحتوي بعض الأطعمة، وخاصة تلك التي تحتوي على الماغنسيوم مثل المكسرات والشوكولاتة وغيرها، على مواد تعمل على تقليل حدة النزف.
• ويمكن للجسم الحصول على القوة التي تساعده على طرد الدم إلى خارج الجسم من خلال هذه العملية، وبذلك تنتهي الدورة على الفور.

في النهاية، يجب عليكِ أن تعلمي أن الدورة الشهرية هي ظاهرة صحية، وأن أي تلاعب في الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة، لذا يجب عليكِ استشارة طبيبكِ المختص.