هل يمكن أن يسبب حارق الدهون “CLA” أيضًا آثارًا جانبية صحية؟ قبل الاطلاع على ذلك، يجب أن نعرف أولاً ما هو “CLA”؟ يختصر “CLA” حمض اللينولينيك وهو أحد الأحماض الدهنية أوميغا-6 الموجودة بكثرة في الزيوت والعديد من المصادر الغذائية الأخرى مثل الألبان واللحوم بجانب عصائر الفواكه، ويحمل بعض الآثار الجانبية عند استخدامه كحارق للدهون.
يتمتع هذا الحمض بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، من أهمها حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض المختلفة، والوقاية من السرطان ومرض هشاشة العظام، ويجدر الإشارة إلى أن الدكتور مايكل بازيرا، الذي كان رئيس قسم التغذية في جامعة ويسكونسن بالولايات المتحدة، هو من اكتشف هذا الحمض في عام 1980.
يعتبر استخدام مستخلصه في صناعة المكملات الغذائية للتخسيس والوصول إلى الوزن المثالي من أبرز فوائده.
أظهرت دراسة أمريكية أن تناول نحو 3 جرام يوميًا من مكمل غذائي يحتوي على CLA، يمكن أن يساعد على فقدان حوالي 100 جرام من الدهون خلال 6 أشهر بشكل أسبوعي.
تحتوي الموسوعة على معلومات حول الأضرار الصحية التي يمكن أن يسببها cla، وتحث على توخي الحذر.
أضرار cla حارق الدهون
رغم فعالية هذه الطريقة في خسارة الوزن، إلا أنها تحمل العديد من الآثار الجانبية، منها ما يلي:
- لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًاًا.
- لا ينصح بتناوله في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية، كما يجب تجنبه لدى مرضى القلب.
- لا ينصح بتناول هذا المنتج لفترات طويلة تزيد عن 6 أشهر، لأن فاعليته في خفض الوزن تتراجع بعد ذلك.
- عند تناول جرعة تصل إلى 3 جرام يوميًا، يسبب ذلك الإسهال والغثيان وآلام البطن.
- في حال تناول جرعة 6 جرام يوميًا، فقد يتسبَّب ذلك في مضاعفات صحية عديدة، ومن أهمها زيادة نسبة الدهون في الكبد، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمكن أن يؤدي التبذير في تناول الطعام إلى الإصابة بمرض السكري.
- بعض المنتجات ليست مناسبة للنباتيين أو لأولئك الذين يعانون من حساسية الجلوتين.
افضل منتج cla
1. حبوب CLA extreme
- هذه العبوة تحتوي على كبسولات من خلاصة الشاي الأخضر ومادتي الكارنتين والجوارنا المستخدمة في إنقاص الوزن، وتحتوي الكبسولة الواحدة على حوالي 750 ملي جرام.
- يبلغ سعره نحو 72 ريال سعودي.
- يتم استخدامه من خلال تناول قرص مع كل وجبة طعام
- تقييم 4 من 5 على مواقع أمازون وآي هيرب.
- يساعد في عملية التخسيس عن طريق زيادة معدل الأيض الذي يتعلق بزيادة أو فقدان الوزن، وزيادته يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
2. حبوب CLA 1000
- يمكن العثور على هذا المنتج على شكل مسحوق أو حبوب عادية، وتحتوي الجرعة الواحدة على حوالي 1000 ملغ.
- يتميز بأنه خالي من الجلوتين.
- سعره يصل إلى حوالي 380 ريال سعودي.
- يساهم في زيادة كتلة العضلات بجانب قدرته على حرق الدهون.
3. حبوب Reflex CLA
- تحتوي كل كبسولة على حوالي 750 مجم.
- يتم تناول هذا الدواء من خلال تناول 3 أقراص يوميًا بين الوجبات.
- تقييمه على موقع أمازون هو 3.3 من 5.
طريقة استخدام حبوب cla
- يوصى بتناول حوالي 3 جرام من مكملات cla يوميًا.
- حتى تتجنب مشاكل الهضم التي تتضمن الإسهال والغثيان وغيرها، ينصح بتناول المكمل الغذائي مع الحليب أو أي طعام غني بالبروتين، حيث يساعد ذلك على الوقاية من هذه الأعراض.
- يتم تناوله ثلاث مرات يومياً بين الوجبات.
- يمكن أن يستخدمه الرجال والنساء أيضاً.
- يتم التركيز بشكل أكبر على حرق وتفتيت دهون البطن.
من المهم أن تستشير الطبيب المختص قبل استخدام أي نوع من المكملات الغذائية، لتحديد ما إذا كانت تلك المنتجات مناسبة لصحتك أم لا، وليوصي بالجرعة المناسبة لك، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.
