وصفة طبيعية لعلاج آلام الظهر
يعاني الكثيرون من آلام الظهر نتيجة للعديد من الأسباب، مثل أداء الأنشطة البدنية بطريقة غير صحيحة أو الإصابة بالاضطرابات العظمية، بالإضافة إلى عوامل مثل زيادة الوزن والتقدم في العمر. يتطلب حل هذه المشكلة اللجوء إلى الفحص الطبي لتحديد السبب الأساسي وعلاجه، كما يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية المجربة لتخفيف الألم، والتي يمكن لقراء موقع الموسوعة الاطلاع عليها من خلال هذا المقال.
وصفة طبيعية لعلاج آلام الظهر
ماسك الزيوت لعلاج ألم الظهر
المكونات
- ¼ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو زيت اللافندر، أو زيت النعناع.
طريقة الاستخدام
- يُدلَّك موضع الألم بالزيت لبضع دقائق برفق ثم يُسمح بالاسترخاء لبعض الوقت.
معدل الاستخدام
- يُطبق الماسك مرتين يوميًا على الأقل.
حمام الملح لعلاج وجع الظهر
المكونات
- 3 ملعقة كبيرة ملح.
- ماء دافىء.
- ¼ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة الإعداد
- يتم ملء الحوض بالماء الدافئ قبل إذابة الملح فيه.
طريقة الاستخدام
- يتم الاسترخاء في الحوض لمدة 5-10 دقائق قبل تنظيف الجسم جيدًا بالماء.
- يُجفف الجسد جيدًا.
- يُدلك مكان الألم بالزيت.
معدل الاستخدام
- يجب استخدام الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع حتى يتم الشفاء.
محاذير الاستخدام
- يجب توخي الحذر عند استخدام هذه الوصفة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، أو في حالة وجود التهاب أو جرح على البشرة.
مشروب الحلبة
المكونات
- كوب حليب مغلي.
- ملعقة صغيرة حلبة مطحونة.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- تُغمر الحلبة في الحليب ويغطى الكوب حتى يسخن المشروب.
- يُصفى المشروب ثم يُحلى.
معدل التناول
- ينصح بتناول كوب من المشروب يوميًا قبل النوم حتى يتحقق النتيجة المرجوة.
ديتوكس الزنجبيل
المكونات
- ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- ¼ كوب من شرائح الفراولة.
- 2 كوب من الماء.
طريقة الإعداد
- تُمزج جميع المكونات في دورق.
- يُوضع الدورق جانبًا لمدة 3 ساعات في المتوسط.
معدل التناول
- يتم تناول كمية الديتوكس المحددة مرتين أو ثلاث مرات حسب الرغبة، وتكرر هذه العملية كل يوم حتى يتم التخلص من الألم.
محاذير تناول الوصفة
- يجب تجنب استخدام الوصفة في حالة الإصابة بقرح المعدة.
شاي الأعشاب
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- (ملعقة صغيرة من الريحان أو النعناع أو الزعتر).
طريقة الإعداد
- تُخلط الأعشاب مع الماء وتُترك حتى تسخن ثم يُصفى الشاي.
معدل التناول
- يتم شرب كوب من الشاي 3 مرات في اليوم.
إذا كنت تتلقى حالياً أي نوع من العلاجات، فيجب عليك تدليك موضع الألم بزيت الزيتون لفترة مؤقتة، والتوقف عن استخدام أي وصفات حتى تستشير طبيبك. يجب الالتزام بتعليمات الطبيب المختص واتباع الطريقة الصحيحة لممارسة الأنشطة البدنية المختلفة، حيث لا تجدي الوصفات نفعًا إذا لم يتم التزام الشخص بالتعليمات الصحيحة.
