اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع
تعتبر البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، وترتفع نسبة ذلك عند النساء، ولا يؤثر ذلك سلبًا فقط على المظهر، بل يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية، خاصة الاضطرابات الهضمية. لذلك يعتمد علاج هذه المشكلة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المرتكزة على عضلات البطن. كما يوجد العديد من الأعشاب الفعالة في ذلك، وقد أعدَّ موقع الموسوعة هذه المقالة ليوضح لكم أكثر الأعشاب فعالية في تخسيس البطن خلال أسبوع.
اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع
-
عشبة الحلبة
تتسبب هذه الأطعمة في شعور الشخص بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله.
-
أوراق الفلفل الحار
تساعد كميات قليلة منها عند تناول الوجبات على تثبيط إفراز الهرمون المحفز للشعور بالجوع (ghrelin).
-
أوراق الزنجبيل
تلعب العديد من الأدوار المساعدة في تحسين قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد بطريقة عامة، من خلال تحسين عملية الأيض وتنظيم الشهية وتثبيط امتصاص الدهون في الجسم.
-
عشبة الجنسنج
أفادت دراسة بأن تناوله مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع يساعد في خفض الوزن.
-
الكركم
شارك 44 شخصًا زائدًا عن الوزن في تناول الكركم مرتين في اليوم لمدة شهر، وأسهم ذلك في تحسين القدرة على التخلص من الدهون وزيادة معدل فقدان الوزن بنسبة 5%.
-
عشبة الجورمار
أوضحت الدراسة دورها الفعال في تنظيم الشهية.
-
القرفة
تساهم في تنظيم معدل السكر في الدم، وهذا يمكن أن يساهم في تنظيم الشهية، كما أنها تساعد على تقليل إفراز بعض أنواع الإنزيمات اللازمة لهضم الكربوهيدرات، وبالتالي تدعم القدرة على الشعور بالشبع لفترة أطول.
-
الكمون
شارك عدد من النساء في دراسة استمرت لمدة 3 أشهر، حيث تناولن الزبادي الممزوج بثلاثة غرامات من الكمون مرتين في اليوم، وأدى ذلك إلى تحسن معدل فقدانهن للوزن بشكل إيجابي.
طرق استخدام اعشاب تنحيف البطن وازاله الكرش
شاي الأعشاب
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة من الأعشاب.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- تُغطى الأعشاب بالماء الساخن لمدة دقيقتين في المتوسط حتى يتم تسخين الشاي قبل تصفيته.
معدل تناول الشاي
- يتراوح المعدل الصحيح لتناول الأعشاب يوميًا بين كوب وكوبين، ويمكن استبدال ذلك بمزج الأعشاب مع القليل من الزبادي الخالي من الدسم.
مساج الأعشاب
المكونات
- ملعقة كبيرة من الأعشاب المطحونة.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون دافىء.
طريقة الإعداد
- تُخلط الأعشاب مع الزيت.
طريقة الاستخدام
- تُبلل بشرة البطن بالقليل من الماء.
- يتم تدليك البطن بالمزيج ثم يترك لمدة 30 دقيقة قبل غسل البشرة جيداً.
معدل الاستعمال
- يُستخدم المساج مرتين في اليوم.
محاذير الاستعمال
- يجب تجنب استخدام مساج الأعشاب في حالة وجود إصابة في منطقة البطن بأي من الاضطرابات الصحية مثل الالتهاب.
يجب استشارة طبيب مختص قبل استخدام أي من الأعشاب المذكورة في المقالة، ثم يمكنك مشاركتنا بتجربتك في استخدام أعشاب لتخفيف الوزن لمدة أسبوع، مع مراعاة الالتزام بتقليل تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية وزيادة ممارسة التمارين الرياضية خلال تلك الفترة، لأنه لا جدوى من تناول الأعشاب دون أخذ هذه الإجراءات.
